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  • Lunes: Martes

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    ander Ticliahuanca santos
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    El documento detalla las actividades físicas planeadas para la semana, incluyendo flexibilidad, fuerza y equilibrio. Para los lunes a las 3:30pm, la flexibilidad de brazos y piernas junto con flexiones de cadera. Los martes a las 2:30pm, ejercicios de fuerza para brazos usando una colcha y abdominales. Los viernes a las 4:00pm, equilibrio en bicicleta y ejercicios de equilibrio.

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    de 1

    día hora Actividad física materiales responsables

    Flexibilidad 1:SHORT Yo y mi mama


    lunes 3:30pm 2:agua
    1: de brazos y piernas
    Hasta
    4:00pm 2:flexiones de cadera

    Martes Fuerza 1:una colcha o un 1: Yo


    2:30pm 1:de brazos trapo grande 2:Mi
    Hasta 2:short hermanita
    3:30pm 2:abdominales 3:agua
    viernes 4:00pm Equilibrio 1:una bicicleta 1:Yo y Mi
    4:30pm 1: ciclismo 2:un reloj hermanita
    2: equilibrio

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