Ser un entrenador personal es alguien que te motiva, te ayuda, te enseña, establece

metas a seguir sobre tu rutina, sobre tu vida personal. Nos encargamos de evaluar tu
desempeño físico, nutricional.
Es alguien que está allí para motivarte. Dicho esto, ahora vamos con los objetivos:

 Evaluar tu condición física y nutricional.

 Establecer un plan de ejercicios dependiendo de tus metas.
 Establecer un plan nutricional para mejorar las condiciones corporales y tener un
alto rendimiento.
 Motivarte, a tener una mejor calidad de vida.

Se hace una evaluación física y nutricional porque no todos los individuos poseen la misma
condiciones físicas y alimentarias. Se procede a preguntar cuáles son sus cualidades a la
hora de hacer ejercicios. También de lo que forma su parte alimenticia que come a diario.
Un plan de ejercicio siempre es bueno tenerlo como base, estos son los que nos aportaran
resultados en nuestros cuerpos, nos aporta condición física ya sea anaeróbica y
aeróbicamente.
Un plan nutricional es tan importante como una serie de ejercicios, una buena
alimentación nos aporta calidad, rendimiento, nutrientes necesarios para nuestro cuerpo.
La nutrición va de la mano con los ejercicios por tales motivos se elabora un plan de
nutrición y así obtener resultados óptimos nuestras vidas.
Siempre vamos a motivarte, no sabemos qué situación este pasando el individuo. Hacer
ejercicios alivia de cualquier situación tanto física como emocional. Esto es una gran
oportunidad de cambiar el rumbo de tu vida por esto siempre vamos a motivarte,
ayudarte, crear un plan para tu vida con la ayuda de los ejercicios y plan de alimentación.

Plan de ejercicios:
Luisa Molero: edad 23 años.
Objetivos:
* Aumentar volumen corporal.
* Mejorar condiciones físicas (aeróbicas y anaeróbicas).
* Mejorar habito alimenticio.
 Días/ Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Semanas
Semana 1 Glúteos/ Tren superior Cuádricep Tren superior Glúteos/
Femoral s femoral
Semana 2 Cuádriceps Tren Glúteos Tren superior Cuádriceps
superior/cardi
o
Semana 3 Glúteos/ Tren superior Cuádricep Tren superior Glúteos/
Femoral s femoral
Semana 4 Cuádriceps Tren superior Glúteos Tren Cuádriceps
superior/cardi
o