Edición 2023

Habilidades
socioemocionales
para la
gestión de personas
EDICIÓN 2022
 ¿Como me siento?

Vamos a dibujar un emoji que represente la emoción que

identifican en este momento y que asocian a las
expectativas de este encuentro.

EDICIÓN 2022
“Cómo te controlas a ti mismo, cómo
te lideras es fundamental, porque ahí
están las bases para liderar a otras
personas”.

Daniel Goleman.
 El cerebro y las emociones

Vemos el video – sala completa

https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I&t=411s

Grupos de 5/6 personas compartimos respecto al funcionamiento del

cerebro y las emociones: ( 10 MIN)
3 aspectos interesantes / 3 aspectos conocidos / 3 aspectos desconocidos

Compartimos lo trabajado por 3 grupos.

EDICIÓN 2022
“Es como si en nuestra cabeza
conviviera un cocodrilo, un caballo y
un ser humano, y que las decisiones
las toman entre los tres (aunque no
siempre de común acuerdo”.

Paul Mac Lean.

.
 Competencias emocionales

ACTITUDES PERSONALES ACTITUDES SOCIALES.

Determinan el dominio de uno mismo Determinan la relación con los demás.

AUTOCONOCIMIENTO AUTORREGULACION MOTIVACION EMPATIA

HABILIDADES
SOCIALES
Comprender a los demás. Ayudar a los Influencia.
Conciencia emocional Autocontrol Confiabilidad Afán de triunfo demás en su desarrollo. Orientación Comunicación. Manejo de conflicto.
Autoevaluación precisa Escrupulosidad Compromiso Iniciativa hacia el servicio. Aprovechar la Liderazgo. Catalizador del cambio.
Confianza en uno mismo Adaptabilidad Innovación Optimismo diversidad. Conciencia política Establecer vínculos. Colaboración y
cooperación. Habilidades de equipo.

EDICIÓN 2022
 AUTOCONCIENCIA

Completo la frase! (actividad individual)

Cada participante deberá “de manera

espontánea” completar las siguientes
afirmaciones con respecto a si mismos….

EDICIÓN 2022
 AUTOCONCIENCIA
YO Quiero… YO Necesito… YO Espero… Me gusta…

YO No puedo… YO Tengo miedo… YO Pronto… Me enoja…

YO En mi trabajo… YO Sueño…

Compartimos en sala como nos sentimos:

¿Como resolví esta actividad? ¿Pude completar mis ideas con facilidad o
necesite pensar demasiado las respuestas?

EDICIÓN 2022
 AUTOCONCIENCIA
Busco una situación en el ámbito laboral que haya sido muy significativo/fuerte para
mi. (en salas grupos de 5/6 personas)
Trato de recordar como fueron sucediendo las cosas y las consecuencias de lo que
paso tratando de responder a las siguientes preguntas:
¿Qué sucedió?
¿Qué sentí en ese momento?
¿Pude registrar que sentí exactamente en mi cuerpo?
¿Cuánto duró el sentimiento?
Mis emociones ¿afectaron la forma de solucionar la situación?
¿Qué impacto tuvieron las emociones?
¿Cómo actuaste y porque crees que actuaste de esa manera?

EDICIÓN 2022
 AUTOCONCIENCIA

Reflexionamos en la sala:

¿Pude visualizar/comprender como las

emociones afectaron o condicionaron la
resolución de dicha situación?

EDICIÓN 2022
 Otras herramientas de autoconocimiento:
La ventana de Johari

EDICIÓN 2022
 AUTOREGULACION

VEMOS EL VIDEO. https://www.youtube.com/watch?v=IG-c3xyIgNE

¿QUÉ CAMBIOS FUERON SUCEDIENDO?

Participación individual

1. ¿Dónde estaba puesta mi atención?

2. ¿Pude ver algo más?

EDICIÓN 2022
 PAUSA ACTIVA

• Tomamos agua y nos movemos.

• Nos ponemos de pie, hacemos movimientos muy suaves y
conscientes con nuestra cabeza de un hombro al otro…3
repeticiones.
• Estiramos los brazos juntos hacia arriba como si quisiéramos tocar el
cielo. Luego vamos alternando con el izquierdo y el derecho… 3
repeticiones.
• Movemos nuestras piernas alternando el apoyo entre la izquierda y
la derecha. 3 veces con cada una.

EDICIÓN 2022
“NO SOMOS LO NOS QUE PASA…
SOMOS LO QUE HACEMOS CON LO
QUE NOS PASA”.
 AUTOREGULACION
Técnica del 5 4 3 2 1

Esta técnica de conciencia plena ayuda a enfocarse más en lo que está sucediendo alrededor y
menos en los pensamientos ansiosos que puedas tener.

Para poner en práctica el método 5-4-3-2-1 haz una respiración profunda y enfócate en lo que está
a tu alrededor. Date cuenta y nombra:
▪ 5 cosas que puedas ver, como una mesa, un reloj o una mancha en la pared. No importa el
tamaño de las cosas.
▪ 4 cosas que puedas sentir o tocar, como la silla en la que estás sentado, tu camisa o el suelo
debajo de tus pies.
▪ 3 cosas que puedas escuchar, como el tictac del reloj, el ruido de la nevera o el sonido de tu
respiración.
▪ 2 cosas que puedas oler, como el olor a jabón o a comida .
▪ 1 cosa que puedas saborear, como una fruta o un sorbo de agua.

EDICIÓN 2022
“La diferencia entre
QUIEN ERES y QUIEN QUIERES SER
esta en lo QUE HACES”.
 AUTOMOTIVACION
En una hoja de papel a cada participante DIBUJARA UN ARBOL CON RAICES Y RAMAS Este árbol va a representar
mi trayecto laboral/profesional.

RAICES = PASADO (identificamos el camino, lo que transite, las decisiones que tome, las personas que fueron mis
referentes, mis apoyos, mi historia, hasta llegar a mi presente)

TRONCO = PRESENTE (todo nuestros logros, nuestro capital, nuestros recursos, con todo lo que contamos que nos
hace ser quien hoy soy)

RAMAS = FUTURO (las metas, a donde quiero llegar, lo que busco alcanzar)

(Tiempo: 10 minutos)

Reflexionamos: El futuro que visualizo, ¿tiene coherencia con el camino realizado y con lo que soy para poder ser
realizable? ¿Qué ajustes necesito realizar?
¿Qué elementos necesito incorporar para fortalecer(fertilizar desde la raíces y conseguir que mis hojas (metas) puedan
nutrirse?

EDICIÓN 2022
 Observamos el emoji que realizamos al principio del encuentro:
1. ¿Cambió mi emocionalidad durante el desarrollo del encuentro?
2. ¿Cubrió mis expectativas?

Compartimos en el muro:
¿Que me llevo en este primer encuentro? Método PIN.
https://padlet.com/ivadepalo/que-me-llevo-en-este-primer-encuentro-lvhacor9n3z1335s

EDICIÓN 2022
¡Muchas Gracias!