EDUCACIÓN FÍSICA

FECHA: 21/03/2022 al 25/03/2022

CICLO

ACTIVIDAD PLANIFICADA
N° 01 DE
EDUCACIÓN FÍSICA

1° 2°
 EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 01 DE EDUCACIÓN FÍSICA 2022
EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES CON
ACTIVIDADES RÍTMICAS

 Actividad N° 01
I. DATOS INFORMATIVOS:
 Unidad de Gestión Educativa : …………………………………………………………….
SEMANA
 Institución Educativa : …………………………………………………………….
 Director
 Docente
 Grado y Sección
: ………………………………………………………………
: ……………………………………………………………
: 1° y 2° Única.
02
 Temporalización : del 21 al 25 de marzo del 2022
 Área : Educación Física
 Estrategia / Modalidad : presencial/semipresencial

II.PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
DOCENTE GENRRY LIDO CERNA PALACIOS FECHA Del 18 al 22 de octubre
AREA Educación física GRADOS 1° Y 2° CICLO: VI
COMPETENCIA Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.
CAPACIDADES - comprende su cuerpo
- se expresa corporalmente

PROPOSITO DE En esta actividad, el/la estudiante practicará secuencias de movimientos rítmicos y se elabora en
APRENDIZAJE familia. Va a practicar y reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas y las de relajación.
RETO ¿Qué actividades corporales rítmicas y actividades de relajación podemos practicar en casa para
favorecer la expresión de las emociones y los sentimientos?
PRODUCTO Evidencia una danza típica de la costa norte y una secuencia de movimientos rítmicos
propios de una danza de su departamento.
CRITERIO DE EVALUACIÓN 1. Reconoce el bienestar que genera la práctica de actividades rítmicas y de relajación con otros.

III. Bienvenida/o a la primera actividad de esta experiencia de aprendizaje!

A mí me encantan las actividades

¡Qué bien! A mí me gustan las
rítmicas porque con música me
actividades de relajación porque
vuelvo más creativo.
me hacen sentir más tranquila.

IV. DESARROLLO DE LA EXPERIENCIA

 Secuencia de Actividades
Saludo y doy la bienvenida a los estudiantes.
Inicio Hago recordar las indicaciones establecidas para desarrollar las actividades de cada día. Indico que luego de
terminar las actividades tomarán
Comunico el propósito de la experiencia de aprendizaje:

En esta actividad, el/la estudiante practicará secuencias de movimientos rítmicos y se elabora en familia. Va a practicar y
reflexionar sobre las actividades corporales rítmicas y las de relajación.

Se propone los acuerdos de convivencia:

 Lavo mis manos adecuadamente con bastante agua y jabón
 Respetar las opiniones en el aula
Motívate
Te invitamos a reconocer las siguientes actividades físicas.

Explora
Desarrollo A partir de las imágenes presentadas, responde las siguientes preguntas:

Tipos de actividades físicas

● ¿Crees poder ejecutar cualquiera de a. Flexibilidad c. Fuerza
esas
b. Coordinación d. Cardiovasculares
actividades físicas? ¿Por qué?
………………………………………………………..
…….
…………………………………………………………… Descubre
…………………………………………………………… Seguramente, a partir de los ejercicios realizados, te has
…………………………………………………….. preguntado ¿qué es la flexibilidad y cuáles son los beneficios
● ¿De acuerdo con la siguiente que genera? Para conocer más sobre esta capacidad, te
clasificación, intenta identificar a qué invitamos a revisar la
tipo de actividad física corresponden
las
imágenes. La flexibilidad
……………………………………………………….. Es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la
……. elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un
………………………………………………………. movimiento. Para lograr una mayor flexibilidad, se recurre al
…………………………………………………………… estiramiento, un movimiento de la articulación que involucra
…………………………………………………………… también el músculo, los
ligamentos y los
……………………………………………………………
tendones, de tal
forma que esta sea
completa. Algunas
de las razones
por las que esta
capacidad siempre
 Al concluir la lectura, resuelve las siguientes
preguntas:
debe estar presente en el desarrollo de un entrenamiento
o de cualquier actividad física son las siguientes:
• Elimina el ácido láctico, lo que evita el dolor y la fatiga
en los músculos. • ¿Cómo se logra incrementar la
• Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. flexibilidad?
• Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la • Realiza tres ejercicios que favorezcan la
vida cotidiana.
flexibilidad. Luego, dibújalos en tu cuaderno
Esta capacidad está presente en todas las personas, desde
las niñas y los niños hasta los adultos mayores, la cual es y explica cómo te sentiste al practicarlos.
de suma importancia para el desarrollo de una buena • ¿Cuáles son los beneficios de realizar
calidad de vida. Cabe señalar que la flexibilidad depende ejercicios?
de variantes como la edad, el género, la genética y el nivel
de actividad física o deportiva.

Otra actividad relevante es la respiración. ¿Qué relación

tiene la respiración con el estado de ánimo? Para conocer
más sobre ello, te invitamos a leer la lectura del recurso N°
1 La respiración
como método de relajación.
• Según la lectura, ¿qué afecta
negativamente a la respiración?
• ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo
de la respiración?
• ¿Cómo se debe respirar para que influya
positivamente en el estado de ánimo?

Ahora, te proponemos lo siguiente: siéntate en el suelo,

cierra los ojos y respira lenta y profundamente varias
veces. Concéntrate en tu respiración y luego reflexiona.
¿Cómo te sentiste? como método de relajación.
Aplica

¡Vamos a movernos!
Ahora que conoces los beneficios de realizar
ejercicios de flexibilidad y de una correcta
respiración, vas a identificar y practicar
movimientos corporales para armar una
secuencia de movimientos.
Primero. Ubícate en el espacio de tu casa que
hayas elegido. Luego, inicia la activación
corporal general realizando desplazamientos
ligeros y moviendo todas las articulaciones
con estiramientos muy suaves durante 5 a 12
minutos.
Segundo. A continuación, reconoce las
posiciones y los movimientos corporales
básicos de tu cuerpo. Te invitamos a realizar
las siguientes posiciones corporales básicas.
Cada posición debes mantenerla por 20
segundos
  Al finalizar estas actividades, identifica los criterios de evaluación en los que sientes que ha avanzado en
esta actividad para el desarrollo de tu producto final y evalúa tu desempeño marcando con un aspa (X) en
Cierre el casillero según corresponda.
 Dialoga con las y los estudiantes sobre que les pareció la clase
Entrégales una ficha de metacognición para que respondan las siguientes preguntas. ¿Qué aprendí hoy?
¿Cómo aprendí? ¿para qué me va a servir
Me comunico con los estudiantes para valorar el trabajo realizado durante la experiencia de aprendizaje,
mediante las siguientes preguntas: ¿terminaron a tiempo la actividad?, ¿qué fue lo más sencillo? ¿De qué
manera creen que es más fácil aprender en casa?
 Me comunico con los padres para agradecerles por su apoyo y tiempo que brindan casa en bien de la
educación de sus hijos.

V. REFLEXIONES DE LA DOCENTE SOBRE EL APRENDIZAJE

¿Qué lograron los estudiantes en ¿Qué dificultades se obtuvo en esta actividad?
esta actividad?

¿En qué aspectos debo mejorar en la próxima Actividad?

Referencias bibliográficas:
- Ministerio de educación https://aprendoencasa.pe/#/
- Currículo Nacional y Programas Curriculares de la Educación Básica

Si necesitas apoyo estaré en el celular (943707014), ya sean tus llamadas,

mensajes o chats en el grupo de WhatsApp, no dudes de preguntar,
juntos estamos aprendiendo y si se presenta alguna dificultad no dudes
en consultar a algún familiar, ellos también pueden ayudar

Evalúa
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo
proceso de hacer para
lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Reconocí el bienestar
que genera la práctica de
actividades rítmicas y de
relajación con otros.
Practiqué habilidades
motrices
que contribuyen a mejorar
la postura, el equilibrio, la
coordinación y la
orientación
espacial.
Expresé mis emociones al
practicar actividad física
junto
a mi familia.
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Docente: Fecha: del 21 al 25de marzo
Título de la actividad: Expresamos nuestras emociones con actividades Grado Sección: “1° y 2°” única
rítmicas Turno: diurno
Evidencia de aprendizaje: Evidencia una danza típica de la costa norte y una secuencia de movimientos rítmicos
propios de una danza de su departamento
Competencia/ Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
Capacidad - comprende su cuerpo
- se expresa corporalmente
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Criterio 01: • Reconocí el bienestar que genera la práctica de actividades rítmicas y de
relajación con otros.
Estudiantes

Criterio 02: • Practiqué habilidades motrices que contribuyen a mejorar la postura, el

equilibrio, la coordinación y la orientación espacial.
Criterio 03: • Expresé mis emociones al practicar actividad física junto a mi familia.
Criterio 01 Criterio 02 Criterio 03

1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
1
1
1
2
1
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0
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Docente del área