Experiencia de Aprendizaje 07

FICHA DEL ESTUDIANTE APELLIDOS Y NOMBRE

PRIMER GRADO SECCION FECHA / / BIMESTRE TRES
COMPETENCIA: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad

PROPOSITO DE LA CLASE: Conoce los beneficios de los ejercicios de flexibilidad, y

como influye la respiración y relajación en el estado de ánimo.
Para mantenernos saludable

ACTIVIDAD N° 1

Expresamos nuestras emociones con actividades

rítmicas

Actividad
Lee el siguiente dialogo con mucha atención:
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Conoce nuestras posibilidades de movimiento y relajación

Reflexiona a partir de las siguientes preguntas

1. ¿Qué tipo de actividades físicas realizan las personas en las imágenes?

2. ¿Escribe la actividad física que corresponda a cada imagen Para ello considera la informacion
del siguiente cuadro?
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Al concluir la lectura, resuelve las siguientes preguntas

¿Cómo se logra incrementar flexibilidad? ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios?

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Realiza tres ejercicios que favorezcan la flexibiidad.Luego dibújalo explicando como te

sentiste practicándolo
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¿Qué afecta negativamente negativamente a la ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la
respiración? respiración?

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¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente

en el estado de ánimo?

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Ahora te proponemos lo siguiente, siéntate en el suelo, cierras los

ojos y respira lenta y profundamente varias veces. Concéntrate en
tu respiración y luego reflexiona. ¿Cómo te sentiste?
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Actividad

Practiquemos movimientos rítmicos y una actividad de respiración

. Ahora que conoces los beneficios de realizar ejercicios de flexibilidad y de una correcta
respiración, vas a identificar y practicar movimientos corporales para armar una secuencia de
movimientos. Previamente, realizarás la activación corporal y concluirás con una actividad de
respiración.

Es hora de realizarla la activación corporal

A continuación, reconoce las posiciones y los movimientos corporales básicos de tu cuerpo. Te

invitamos a realizar las siguientes posiciones corporales básicas. Cada posición debes
mantenerla por 20 segundos
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. Ahora vas a realizar los movimientos corporales que se indican. Practícalos hasta que sientas
que los realizas sin dificultad. Luego, ejecútalos contando cuatro tiempos o marcando el ritmo
con las palmadas
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Te invitamos a enlazar la actividad anterior con dos movimientos corporales llevando el ritmo
con la voz y contando cuatro veces por cada movimiento. Por ejemplo, puedes realizar el
desplazamiento lateral (d) y luego la circunduccion de brazos (b). Esto te permitirá elaborar
una pequeña secuencia de dos movimientos para luego enlazar otros.
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Actividad
.

Reflexionamos sobre los movimientos rítmicos y la actividad de respiración

¿Qué emociones sentiste al realizar estos ejercicios?

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¿Crees que los ejercicios que practicaste te ayudan a
relajarte?¿Que ejercicios más te favorecen a tu relajación
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¿Consideras que la relajación favorece a tu salud y la de
tu familia ¿ por qué?
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No olvides de enviar tu evidencia de manera puntual, y archivar tu

actividad en tu portafolio, esta evidencia es necesario para evaluar el
progreso de esta competencia; y cumple las normas de convivencia
establecidas.

DOCENTE: MARLENE MENDOZA URBINA