AMED COORDINACIÓN ACADÉMICA

Fecha:

Para ser llenado por el participante:

EVENTO SEMINARIO DEL ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN

DEPORTIVA

Nombre, como quieres que aparezca en tu constancia no más de 30

caracteres (incluyendo espacios):
Nombre: Arnulfo Rogelio
Apellido Paterno: Cruz Andrade
Apellido Materno:

Lugar y país de nacimiento:

Sexo:
Edad:
Máximo grado de estudios:

WhatsApp:

Correo electrónico:

¿Eres entrenador de algún deporte?

¿cuál?

¿En un futuro quieres ser entrenador de algún deporte?

¿Prácticas algún deporte?

¿cuál?
SEMANA DEL ENTRENAMIENTO Y
NUTRICIÓN DEPORTIVA

TAREA 1: VIVIR DE ENTRENAR

UNA GRAN OPORTUNIDAD

INDICACIONES:
Para poder recibir la constancia de la Semana del Entrenamiento y Nutrición Deportiva
GRATIS, debes:

1.- Dejar un video o un escrito de tus tres aprendizajes. Se deberán poner en el post del grupo
de Facebook de la primera clase.

Te dejo un ejemplo aquí abajo. 👇

2.- Mandar tus tareas a iphone@amedweb.com, a más tardar el día Jueves antes de
las 10:00 AM (hora Ciudad de México).Tareas que se manden después de esta
fecha indicada, no serán recibidas y no podrás sacar tu constancia. Te pedimos tu compromiso
y ser puntual. 😉

¡MUCHA ATENCIÓN! ☝

LAS TAREAS SE DEBEN ENVIAR POR

CORREO ELECTRÓNICO A iphone@amedweb.com
(Las tareas las puedes hacer a mano en una libreta o en computadora en Word, como
gustes).

NO SE ENVÍAN POR OTROS MEDIOS QUE NO SEA ESTE CORREO, NO WHATSAPP, NO

MESSENGER, NO FACEBOOK, NO TELEGRAM.

Toma en cuenta, no responderemos correos de tareas recibidas, el sistema en

automático acepta las tareas.

3.- Interactúa con los compañeros, conoce a la comunidad, e incluso haz, nuevos amigos.
Hagamos un movimiento para mejorar la salud de Latinoamérica.

“Todos aprendemos de todos”

#
4.- Usa el siguiente (Hashtag) en tus redes sociales, de esta manera hacemos un gran
movimiento para mejorar la salud en toda Latinoamérica.

#yosoyamed

5.- Crea tus propias historias en Facebook e Instagram y te reposteamos.

👉 🔵 Facebook @amedoficial
👉 🟣 Instagram @amedweb

6.- También puedes seguirnos, constantemente hacemos En Vivos y damos contenido gratis

todo el año, queremos seguir en contacto contigo para que todos sigamos aprendiendo y
creciendo.

7.- Invita a tus amigos de rendición de cuentas a unirse a este movimiento de

Acondicionamiento Físico, comparte este link si los deseas ayudar: 👇
https://materiales.amedweb.com/20210303-embudo-conocer-cliente-ideal

IMPORTANTE: Para que tu nombre no salga cortado en la Constancia, debes poner

máximo 30 caracteres (incluyendo espacios).

Aquí abajo te voy a dejar una Guía de Estudios para reforzar tu aprendizaje. 👇
Puedes ver la repetición en el grupo de Facebook o en el link donde te llegó la clase.

GUÍA DE ESTUDIO:

1.- ¿Qué es AMED?

 - Asociación Mexicana de Educación Deportiva.

2.- Problemas que puede resolver un entrenador:

- Puede diseñar programas de entrenamiento, mejorar el estado de salud de las personas,

ayudar a evitar las enfermedades crónico- degenerativas.

3.- Un Instructor en Acondicionamiento físico validado oficialmente por la SEP puede…

- Realizar programas de entrenamiento con una metodología, aplicarla y aumentar sus

ingresos.

4.- Componentes del acondicionamiento físico.

1. Composición corporal.
2. Fuerza.
3. Resistencia.
4. Capacidad aeróbica.
5. Flexo elasticidad.

5.- Algunas de las 8 ventajas competitivas de ser un instructor certificado ante la SEP
con validez oficial y cédula personalizada son:

1. Aumenta tu competitividad de manera importante.

2. Obtienes un registro que te acredita ante las empresas públicas y privadas.
3. Adquieres un documento oficial expedido por la SEP.
4. Podrás usar tu cédula cuando expidas rutinas de prescripción del ejercicio mostrando que
eres un instructor de acondicionamiento físico certificado.
5. Este estándar fue desarrollado por un comité de expertos a nivel nacional.
6. Diseñar e implementar programas de Acondicionamiento físico para cualquier deporte.
7. Llevar a cabo sesiones de evaluación específicas del deporte, diseñar programas
eficaces del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico, tener conocimientos de
nutrición y prevención de lesiones.
8. Reconocen cuando deben remitir a un entreno con un especialista médico.

6.- Diferencia entre la Educación formal vs educación no formal:

- La educación formal emite o nace de la SEP y a nivel nacional solamente se puede

validar por medio de un RVOE de una Universidad o de una cédula de un estándar de
competencia como el de Instructor en Acondicionamiento físico y la Educación no formal
es toda la demás que no es formal.

7.- Ser Instructor en acondicionamiento físico se ha convertido en una profesión tan

demandada por las siguientes razones.
 - Porque los problemas de salud de México y Latinoamérica están dados por un aumento
de las enfermedades crónico-degenerativas que incrementa el gasto público y merman
la calidad de vida y por ese motivo el comité de expertos al ver que no había el número
de instructores necesarios en las Universidades creó este estándar de competencia.

- Cuando se da cuenta un entrenador que las oportunidades laborales y de crecimiento

económico se obtienen con un papel que respalda los conocimientos es normal que
decida certificarse como Instructor en Acondicionamiento físico y obtener la certificación
oficial avalada ante la SEP CONOCER.

8.- Un entrenador que haya estudiado un curso y le han dicho que está avalado
oficialmente, solo hay dos opciones:

- Validando con el CURP o nombre completo que la persona aparezca en los portales
oficiales de la SEP, con cédula en licenciatura o con cédula en el CONOCER.

9.- Tabla comparativa de ingresos de personas certificadas vs no certificadas de manera

oficial

10.- Cómo funciona la educación en México

11.- Acreditación de AMEDWEB ante la SEP

TAREA CLASE 1: VIVIR DE ENTRENAR UNA GRAN OPORTUNIDAD.

INDICACIONES:

Toma notas durante la clase y después contesta las siguientes preguntas: 👇

1.- ¿Qué quiere decir AMED?

R=

2.- ¿Qué problema(s) puedes resolver siendo IAF?

R=

3.- ¿Cómo mejoraría tu vida siendo Instructor en Acondicionamiento físico validado

oficialmente por la SEP?
R=

4.- ¿Cuál dirías que es tu principal barrera mental para convertirte en entrenador y cómo
la vas a derribar?
R=

5.- ¿Qué es el Acondicionamiento Físico?

R=

6.- ¿Cuáles son las 3 de las ventajas competitivas de ser un Instructor certificado ante la
SEP con validez oficial y cédula personalizada?
R=

7.- ¿Tu programa de entrenamiento actual abarca los componentes del

Acondicionamiento físico?
Sí: ¡felicidades!, sigue por ese camino.
No: ¿Qué aspecto le falta a tu programa?

8.- ¿Cuál de los aspectos del Acondicionamiento físico has entrenado más, ¿cuál has
entrenado menos?
R=

9.- Menciona 3 objetivos del Acondicionamiento físico:

1-
2-
3-

10.- ¿Cuál es la diferencia entre la Educación formal y la educación no formal?

R=

11.- ¿Por qué ser Instructor en Acondicionamiento físico se ha convertido en una

profesión tan demandada?
R=

12.- ¿En qué momento el Instructor en Acondicionamiento físico o Asesor Nutricional

decide obtener la certificación oficial avalada por la SEP con número de cédula
individual para prescribir rutinas de entrenamiento en cualquier deporte?
R=

13.- ¿Cómo validar que tengo reconocimiento oficial o que alguien tiene una cédula
profesional?
R=

14.- ¿Qué quiere decir EC 0474 y cómo te puedes profesionalizar?

R=

15.- ¿Qué quiere decir EC 0783 y que te permite hacer de manera legal y profesional?
R=

17.- Menciona por lo menos tres maneras de generar ingresos siendo un IAF:
1-
2-
3-

18.- ¿Qué es SEP, CONOCER, ORGANISMO CERTIFICADOR, ¿CENTRO EVALUADOR?

R=

TAREA CLASE 1: CÓMO ENTRENAR PARA GANAR MÚSCULO Y

PERDER GRASA
🔴 RECUERDA… LAS TAREAS SE DEBEN ENVIAR POR
CORREO ELECTRÓNICO A iphone@amedweb.com

La siguiente tabla muestra los datos que necesitas para armar tu propio entrenamiento
basado en tus objetivos.

Objetivo % RM Series Reps Descanso

Hipertrofia 67-85% 3-6 6-12 30-90 seg

Fuerza +85% 2-6 -6 2-5 min

Resistencia -67% 2-3 +112 Menos 30 seg

1.- ¿Cuáles son las guías para el entrenamiento de fuerza?

R=

2.- ¿Qué es el 1RM?

R=

3.- ¿Cómo se entrena para lograr hipertrofia: % 1 RM, series, repeticiones y descanso?
R=

4.- Saca el 75% de intensidad de los siguientes ejercicios:

- Sentadilla 1RM: 125 kg:
- Leg extension: 90 lb.
- Leg curl: 70 lb.
- Press de pecho horizontal: 80 kg.
- Curl de bíceps: 45 kg

5.- Diseña una rutina para trabajo de todo el cuerpo que incluya un ejercicio para cada
grupo muscular:
R=

Tabla para que armes tu rutina de Entrenamiento.

Rutina de Tren Inferior (Pierna):

Rutina de Tren Superior (Torso):

6.- ¿Qué tipos de contracciones existen?

R=

7.- Menciona tres de los beneficios del entrenamiento de fuerza:

1-
2-
3-

8.- ¿Qué tipo de células se pueden duplicar en número y crecer enormemente en

tamaño?
R=

9.- ¿Qué tipos de contracción hay en un curl de bíceps?

R=

10.- Menciona los tres tipos de somatotipo:

1-
2-
3-

11.- Escribe los componentes del triángulo perfecto de un cuerpo fitness:

R=

12.- ¿Cuánto debes cobrar por hora para ganar $15,000 al mes?
R=

13. Elabora tu propuesta de ofrecimiento de entrenamiento a un cliente.

R=

QUEREMOS CONOCERTE…

Cuéntanos 3 cosas que te motivaron a querer participar en esta Semana del

Entrenamiento y Nutrición Deportiva:
1-
2-
3-

Déjanos aquí tus 3 preguntas relacionadas con el tema del

entrenamiento y la nutrición deportiva que te gustaría saber.

👇
1.-

2.-

3.-

Si quieres saber más sobre Entrenamiento,

Acondicionamiento Físico, Nutrición y Suplementación
Deportiva y Emprendimiento Deportivo, síguenos en
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