COLEGIO PROVINCIAL DE EDUCACION SECUNDARIA N°16 - “MARIA R.

DE BATTINI”

TRABAJO PRÁCTICO INTEGRADOR DE EDUCACION FISICA- 5° AÑO

NOMBRE Y APELLIDO DEL ALUMNO/A: …………………………………………………………………………..

CURSO: …………….……....…………
CONSIGNAS

1) ¿Cuál es la importancia de la Educación Física en la escuela?

2) ¿Qué es la Actividad Física? Mencione beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.

3) Desarrolle la clasificación de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explique brevemente el

concepto de cada clasificación.

4) Indique junto a cada ejercicio a que capacidad condicional corresponde. Si considera que pueden ser más
de dos capacidades fundamente su respuesta.

 En posición de cubito dorsal elevar piernas con tobilleras, 10 repeticiones____________________

 De pie flexionar el tronco y tocar el piso manteniendo la postura.____________________________
 Realizar 10 series de saltos verticales subiendo a un cajón.________________________________
 Enfrentados en parejas empujar tomados por los hombros.________________________________
 En posición de partida alta recorrer 8 veces 30 mts. respondiendo al estimulo dado._____________
 Realizar una finta en un contraataque con pelota en mano para superar al oponente.____________
 Realizar un bateo._________________________________________________________________
 En posición para elongar los aductores, un compañero empujara las rodillas hacia abajo
lentamente._________________________________________________________________

5) Mencionar los músculos más importantes del tren inferior y del tren superior del cuerpo. Elija 3 músculos
de cada uno e indique con que ejercicio puede fortalecerlos.
Por ejemplo: del tren superior el musculo deltoides, que es se encuentra en el hombro, se lo puede
trabajar realizando ejercicios de lanzamiento con pelota a la pared. Tres series de 40 pases a la pared o
con un compañero.

ALUMNOS/AS: EL TRABAJO DEBERA ESTAR COMPLETO AL MOMENTO DE LA

ENTREGA, SI TIENEN DUDAS ESCRIBAN SUS CONSULTAS. SALUDOS