Cuadernillo de trabajo

Educación Física | Tercer Ciclo

Fecha: 16 al 20 de agosto.
Tema: Salto largo.

1. ¿Qué actividad tienen en común las imágenes?

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2. ¿Cuántos tipos de saltos conoces del atletismo?
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3. ¿Por qué crees que es importante conocer sobre el salto largo?
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El salto largo, también conocido como salto de longitud, es la denominación de una disciplina que forma
parte del atletismo. La competencia consiste en realizar un salto después de una carrera corta para cubrir
la mayor distancia posible en sentido horizontal.

El atleta, de este modo, dispone de un área específica para realizar la carrera que le permite tomar
impulso y realizar su salto.

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 SALTO EN LARGO – Secuencia Completa

Descripción de las fases

El Salto en Largo se divide en las siguientes fases: APROXIMACIÓN, DESPEGUE, VUELO y CAÍDA.

 En la fase de aproximación el saltador acelera hasta una máxima velocidad controlable.

 En la fase de despegue el saltador genera velocidad vertical y minimiza la pérdida de velocidad
horizontal.
 En la fase de vuelo el saltador se prepara para la caída.
Se pueden utilizar tres técnicas diferentes: suspendido, colgado y caminado.
 En la fase de caída el saltador maximiza la distancia potencial de la trayectoria de vuelo y
minimiza la pérdida de distancia en el contacto con el suelo.

Reglas
Medidas de la zona de saltos.

Un atleta falla (intento nulo) si:

 Al saltar pisa o pasa la línea de batida con cualquier parte de su pie/zapatilla.

 Salta desde el exterior de cualquiera de los extremos de la tabla.
 Realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto mortal) durante la carrera de toma de
impulso o en el acto del salto.
 Abandona la zona de caída detrás de la marca lograda.

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 1. Contesto.
¿Qué es el salto largo?
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_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
2. Cito.
Las fases del salto largo:
a. __________________________________ b. __________________________________
c. __________________________________ d. __________________________________

3. Contesto con “F” si es falso y “V” si es verdadero.

Se considera el salto nulo si el atleta realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto mortal)
durante la carrera de toma de impulso o en el acto del salto (______).
Haz calentamiento y luego prueba ejecutar estos ejercicios que desarrollan la capacidad del
lanzamiento de bala.
Recuerda que ante cualquier signo de mal estar abandona la actividad y comunica a tus mayores.

Descripción Repeticiones Gráficos descriptivos

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1– Con una silla colocar una marca en la parte alta
repeticiones
de una pared, luego saltar y tratar de alcanzar la
(3 cada
marca con una mano.
mano)

2 – Realizar 5 saltos laterales sobre un

obstáculo colocado en el piso, elevando las
4 series
rodillas.

3 – Con una carrera de 5 pasos, realizar saltos 6

sobre un obstáculo de 20 – 30 cm de alto, repeticiones
manteniendo la posición de despegue. (3 por lado)

4 – Con una carrera de 5 pasos, realizar saltos

6
sobre un obstáculo de 20 – 30 cm de alto,
repeticiones
cayendo sobre ambos pies y rodillas
(3 por lado)
flexionadas.

Teniendo en cuenta la clase desarrollada prepara un espacio donde puedas

saltar y medir la distancia que puedes lograr en salto largo, tal vez
estemos ante el próximo mejor saltador del mundo…

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Tema (Mbo’epyrã): Salto Largo.
Grado: .
Alumno/a(Temimbo’e):_________________________________

1. Contesto con “F” si es falso y “V” si es verdadero.

Karina comenta a sus padres lo que aprendió en la clase de educación física sobre el salto largo,
diciéndoles que es una actividad muy importante debido a que en la vida cotidiana utilizamos
varios tipos de saltos sin darnos cuenta, uno de ellos es el salto largo, podemos decir que lo que
comenta Karina es… (___________)
2. Marco la respuesta correcta.
2.1 Gustavo quiere enseñar a su hermano menor lo que es el salto largo, para ello deberá definirlo
de la siguiente manera:
a) El salto largo o salto de longitud, forma parte del atletismo. La competencia consiste en realizar
un salto después de una carrera corta para cubrir la menor distancia posible en sentido horizontal.
b) El salto largo o salto de longitud, forma parte del atletismo. La competencia consiste en realizar
un salto después de una carrera corta para cubrir la mayor distancia posible en sentido vertical.
c) El salto largo o salto de longitud, forma parte del atletismo. La competencia consiste en realizar
un salto después de una carrera corta para cubrir la mayor distancia posible en sentido horizontal.

2.2 Helen es juez de salto largo en una competencia de su colegio, uno de los criterios
reglamentarios que debe tener en cuenta para determinar un salto nulo es que:
a) Si al saltar pisa o pasa la línea de batida con cualquier parte de su pie/zapatilla.
b) Si al hacer su fase de aproximación se excede en su velocidad de carrera.
c) Si en la fase de vuelo pierde el equilibrio.

3. Cito.
Cristhian está interesado en competir en los juegos internos de su colegio, le interesa mucho el
salto largo y cree tener las condiciones físicas para ello, pero no conoce la manera correcta de
saltar, ayudémoslo citando las fases del salto largo que son:
a) __________________________________ b) _____________________________________
c) __________________________________ d) _____________________________________
4. Completo.
Néstor es un entrenador de nivel mundial, especialista en salto largo y está en busca de niños
talentosos para entrenarlos, coméntale la distancia que lograste en salto largo:

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Bibliografía

Atleticas, A. I. (1991). ¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR! Guia oficial IAAF de Enseñanza del Atletismo.
Monaco: IAAF.

Gardey, J. P. (2016). Definicion.DE. Disponible en, https://definicion.de/salto-largo/

PHOTOGRAPH BY RINUS BAAK, D. (s.f.). National Geographic Kids. Disponible en

https://kids.nationalgeographic.com/animals/mammals/facts/mountain-lion

Pikrepo. (s.f.). Pikrepo. Disponible en, https://www.pikrepo.com/ndatf/free-photo/es