PLAN DE MEJORA (KAIZEN)

N° Actividad Fecha Fecha Fecha Fin Observaciones

Inicio Seguimiento
Identificar los Creación de un
1 malos hábitos que 16/03/2023 22/03/2023 24/03/2023 cuadro FODA
intervienen en mi (Donde haya
salud identificado en la
semana cuales son
mis fortalezas,
objetivos, debilidades
y amenazas).
Solicitar cita con Es recomendable
2 un nutricionista 21/03/2022 24/03/2023 28/03/2023 consultar con un
para que realice especialista siempre.
una evaluación
del caso y, me
asigne una dieta.
3 Inscribir en el También puede ser
Gimnasio. 16/03/2023 23/03/2023 31/04/2023 buscar tutoriales y
entrenar en casa.
4 Contratar a un Aquí se puede
entrenador 30/03/2023 06/04/2023 08/04/2023 evaluar mirar
personal. tutoriales, consultar
con un amigo
experto en el tema.
5 Cumplir con las Preparar las comidas
dietas pautadas 28/03/2023 03/04/2023 03/04/2023 el fin de semana
anterior.
6 Realizar los establecer una hora,
entrenamientos 05/04/2023 05/05/2023 05/05/2023 cantidad de tiempos
en el gimnasio/ y cantidad de días a
Casa. la semana que se
invertirán.
7 Hacer 08/05/2023 04/06/2023 04/06/2023 Establecer como se
seguimiento hará la medición:
comparando con Kilogramos, fotos de
el inicio y fin. antes y después,
medidas.
8 Ajustar todos los 06/06/2023 02/07/2023 02/07/2023 Evaluar qué funciona
puntos que sean y qué no. Es
necesarios para importante estar
lograr el objetivo. comprometidos y ser
realistas con los
nuevos cambios.
9 Continuar 04/08/2023 28/08/2023 28/08/2023 Mantener el
mejorando y, compromiso.
aplicando todo lo
aprendido a partir
de la fecha de
finalización.
ROJAS ESTRADA ESTHER RICARDINA