Esquema Proceso Motivacional  

Elaborado por: 

Ginna Estefany Fonseca Castillo  

Programa Psicología  

Presentado a:   

Jeannie Margith​Guerrero Luzardo  
 ​

Procesos Psicológicos Básicos  

NRC 12670  

Corporación Universitaria Minuto de Dios ­ UNIMINUTO 

 
 
 
 
Conducta motivada a  Primaria: Disminuir el  Secundaria: Dedicar más 
promover   consumo de dulces.   tiempo a leer. 

Necesidad 

Homeostasis   En los momentos de  Tener un libro a la mano 

hambre, tener a la mano  siempre, dejarlos en la mesa 
frutas.   de noche, llevar uno en el 
bolso, con el fin de 
optimizar los tiempos libres.  

Activación   Usar técnicas de relajación  Tomar una bebida fría, 

para reducir la ansiedad y  previo a los momentos de 
limitar el consumo de  lectura con el fin de reducir 
dulces.   el sueño.   

Motivación intrínseca   Se debe fomentar la  Se debe fomentar la 

motivación intrínseca a  motivación intrínseca a 
través del control de peso,  través de la aplicación de 
registros sobre la reducción  conocimientos. Será 
del consumo de dulces, el  evidente la adquisición de 
ahorro a nivel monetario.   conocimientos procedentes 
de la lectura, lo cual genera 
mayores competencias en 
todos los niveles.  

Motivos   Existe una tendencia al  Existe la tendencia a dedicar 

consumo en exceso de  más tiempo a actividades 
dulces. Será necesario  diferentes a leer a pesar de 
fomentar otro tipo de  poseer tiempo libre. Es 
hábitos, diferentes al  necesario fomentar la 
consumo de dulces, que a  lectura, especialmente en los 
largo plazo se conviertan en  temas de mayor interés, con 
patrones conductuales.   el fin de que esto se 
convierta en un hábito.  

Propósitos, metas   Realizar control de peso  Leer al menos cinco páginas 

semanal. Disminuir el  de un libro todos los días. 
consumo de dulces o  Realizar resumen de los 
chocolates a una sola vez en  documentos que se han 
la semana. Aumentar el  leído. Evitar leer en la cama.  
consumo de frutas a una por 
 día. 

Congruencia, consistencia   Para eliminar la disonancia  Se debe llevar registro sobre 

cognitiva producida por el  las lecturas realizadas, con 
deseo de conseguir rebajar  el fin de evidenciar los 
el peso y la imposibilidad de  progresos y mantener la 
hacerlo podemos dar  consistencia.  
información de la evolución 
de la intervención, el 
esfuerzo que cuesta y la 
lentitud de los resultados 
obtenidos, al tiempo que 
poner de manifiesto con 
autorregistros los cambios 
que acontezcan. Pueden 
añadirse otras explicaciones 
cognitivas que mantengan el 
propósito conductual. 
(Chóliz, 2004) 

Intención conductual /  Se incrementan las  Se incrementan las 

control percibido   expectativas, la sensación de  expectativas, la sensación de 
competencia, se realiza  competencia, se realiza 
reflexión los beneficios de la  reflexión los beneficios de la 
conducta, todo lo anterior  lectura, todo lo anterior con 
con el fin de favorecer el  el fin de favorecer el control 
control y aumentar el  y aumentar el la frecuencia, 
consumo de frutas y  cantidad de material leído.  
verduras. 

Hedonismo   Disminuir el placer  Aumentar las lecturas de 

producido por los dulces  material divertido cómo 
consumiendo unos de menor  novelas o ciencia ficción.  
calidad o buscar dulces 
naturales o bajos en calorías. 

Control conductual   No comprar dulces en el  Llevar un control estricto de 

mercado, cuando sea  los tiempos, dedicando a 
necesario ir a la tienda llevar  cada actividad lo necesario, 
el dinero justo para los  en la hora de lectura reducir 
víveres, con el fin de no  el volumen del celular, no 
tener la posibilidad de  prender el televisor cuando 
comprar dulces. Comprar  se está leyendo, no leer en la 
frutas y mantenerlas en la  cama para evitar dormir.  
casa a la vista.  
 Incentivo 

Calidad   Realizar un listado con  Realizar un listado con las 

todos los productos que le  lecturas de mayor interés, 
resultan muy apetecibles y  con el fin de fomentar la 
elegir los de menor valor  lectura.  
calórico. Fomentar su 
consumo alternativo.  

Cantidad   Comprar una mínima  Conseguir lecturas variadas 

cantidad de dulces.  y distribuirlas en toda la 
casa.  

Contigüidad  Es difícil retrasar la  Aumentar los incentivos 

contigüidad entre consumo  derivados de las lecturas.  
y sabor, dado que se trata 
de una relación puramente 
fisiológica. Lo que puede 
hacerse es que, en el caso 
que se consuma, hacer que 
los efectos desaparezcan 
rápidamente (beber agua, 
por ejemplo) para que 
disminuya el valor del 
incentivo. ​(Chóliz, 2004) 

Contingencia   Comprar chocolate amargo  Realizar refuerzos positivos 

con el fin de general control  con el fin de generar mayor 
aversivo y modificación de  repetición en la conducta.  
la conducta.  

Expectativas de eficacia   Evidenciar logros a través  Evidenciar logros a través 

del autorregistro, revisar  del autorregistro, revisar 
casos similares donde se  casos similares donde se 
haya logrado fomentar la  haya logrado fomentar la 
conducta, utilizar medios de  conducta, utilizar medios de 
persuasión ya sea escritos o  persuasión ya sea escritos o 
verbales y a través de  verbales y a través de 
relajación disminuir la  meditación aumentar la 
ansiedad.   concentración. 

Atribución   Realizar reconocimiento, y  Realizar reconocimiento, y 

en el caso de fracasar dar  en el caso de fracasar dar 
una explicación a la  una explicación a la 
situación.   situación.