Ahora, vamos a explicar muy brevemente el semáforo de las emociones, que hemos

trabajado en nuestro taller de encuentros:

El semáforo de las emociones es una herramienta que sirve como guía de actuación
cuando las personas sienten ciertas emociones que les hacen perder el control, algo que
impide que vean las situaciones de forma objetiva.
Para ello, se utilizan los mismos colores de un semáforo de transito:
Rojo: que significa parar, debo de identificar esa emoción negativa; ya sea miedo,
enojo, ira, angustia, rabia o tristeza.
Amarillo: es el momento en donde una vez que puedo identificar esa emoción pensar y/
o reflexionar sobre aquella situación que genero dicha emoción.
Verde: es cuando ya puedo actuar o accionar. Estamos ante la solución de un problema
y entramos en un estado de serenidad y tranquilidad.
Algunos alumnos del taller literario, representaran una fábula llamada la cabra y el
cerdito, donde ejemplificaremos y podremos en práctica el semáforo.

LA FÁBULA DE LA CABRA Y EL CERDITO

Una tarde de sol, todos los animales se fueron a jugar…

La cabra, esperaba para poder sentarse en una de las hamacas.
Un cerdito que pasaba por allí, sin querer estaba dado vuelta y la
empujo sin querer…
La cabra lo miro, y estaba super enojada con él. Los días fueron
pasando y la cabra lo ignoraba. El pobre cerdito, no entendía el
porqué de su indiferencia y comenzó a ponerse triste.
La cabra seguía tan enojada que llamo por teléfono a su mama
para contarle lo sucedido y le dijo: ¡Mamá! No sabes lo que me
hizo mi amigo el cerdito!! ¡Me empujó para ponerse adelante
mío en una de las hamacas! ¡Que cerdito más egoísta!
Entonces, la mama le dijo: bueno…a lo mejor te empujo sin
querer…
La cabra le contesto: ¡claro que no! No le pienso hablar nunca
más!
Entonces, una ratoncita que pasaba por allí, como era amiga de
los dos animalitos, había visto toda la situación. Reunió a la cabra
y al cerdito a este le pregunto: cerdito… ¿tú has empujado a la
cabra para quitarle el lugar y sentarte en la hamaca antes que
ella?
El cerdito, desconcertado le contesto: No, yo no le quise hacer
daño. Solo me tropecé y sin querer la empuje.
Al escuchar al cerdito, la cabra entendió lo que había pasado y
volvió a ser su amiga.

Moraleja del cuento: Antes de enojarte, escucha la otra parte

Análisis:
En esta fábula, podemos observar como la cabra va pasando por estas tres instancias
mencionadas anteriormente:
Primero, está en rojo, enojada con su amigo el cerdito no pudiendo reflexionar sobre
lo acontecido a pesar de haber hablado con su mama.
Después pasa al amarillo con ayuda e intervención de un tercero, en este caso la
ratoncita amiga de ambos, quien incita a reflexionar a la cabra y despeja el
malentendido
Finalmente, la cabra reflexiona y pasa al color verde, volviendo a estar tranquila y
amigándose con su amigo el cerdito.
La técnica del semáforo sirve para poder aplicarlo en diferentes situaciones de nuestra
vida. Si no pudiéramos pasar de un estado al otro, estaríamos llevando una vida
estresante o podríamos contraer cualquier enfermedad. Por eso creemos que es
importante que se implemente para tomar conciencia de la importancia de llevar una
vida sana y equilibrada, tanto física como emocional y espiritualmente.