BOLETIN HSEQ

FECHA: 01/03/2022
TEMA: LA PROTECCIÓN VISUAL

¿Cuáles son los riesgos que afectan directamente a los ojos?

Partículas despedidas (o suspendidas): Depende de la actividad que se
está realizando, estas partículas pueden ser de metal, madera, polvos u otro
material.
Sustancias Peligrosas: Pueden ser sustancias químicas o alguna sustancia
contaminada.
Exposición a rayos ultravioletas: Por actividades de Soldadura
Iluminación Inadecuada: Esta puede ser poca luz o por exceso de ella.
La mayoría de los accidentes o enfermedades en los ojos pueden prevenirse
con el uso adecuado de los equipos de protección personal, y a pesar de esto
muchas veces se ignora la protección.

Los ojos son muy sensibles a las lesiones y cuando un accidente ocurre se deben tener cuidados especiales, unas
recomendaciones útiles son:
Cortadas de Ojo y/o Párpados: Busque ayuda médica inmediatamente. No intente lavar el ojo ni remover algún objeto
incrustado en el ojo. Nunca aplique presión al ojo lesionado o al párpado. Tenga cuidado de no frotar el ojo.
Salpicaduras de Químicos: Moje el ojo con agua inmediatamente, usando sus dedos para mantener el ojo tan abierto como sea
posible. Mantenga su cabeza debajo de un grifo o de una ducha, o echar agua suavemente en el ojo desde un recipiente por lo
menos durante quince minutos. Mueva el globo del ojo las veces que pueda para lavar el ojo.
Polvo, mugre o partículas: Nunca trate de frotarse el ojo para eliminar una partícula molesta, esto puede rasgar o cortar los
tejidos. Levante el párpado superior sobre el párpado inferior, permitiendo a las pestañas inferiores restregar las partículas fuera
de la parte interna del párpado superior. Parpadee varias veces y deje que el ojo mueva la partícula fuera.
Golpes: Aplique una compresa fría durante 15 minutos. Re aplique la compresa cada hora para reducir la inflamación y para
aliviar el dolor.

En Todos Los Casos De Lesione Oculares Se Debe Solicitar Ayuda Médica.

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FECHA: 02/03/2023
TEMA: MEDIO AMBIENTE: PROBLEMÁTICA DEL AGUA

Algunos datos interesantes sobre la Problemática del Agua:

• 1100 millones de personas no tienen acceso al agua potable.
• 2400 millones de personas carecen de sistemas de saneamiento.
• 1,8 millones de niños mueren cada año de infecciones transmitidas por el agua insalubre.
• Millones de mujeres se ocupan a diario de caminar kilómetros en busca de
agua.
• Millones de habitantes pobres pagan muy caro este recurso ante la falta de
infraestructura.
• 450 millones de días de escolaridad se pierden por esta causa.

Medidas de ahorro de agua en el hogar y trabajo:

• Cierra el grifo mientras te enjabones las manos, te afeites o te laves los dientes. Un grifo abierto
consume hasta 12 litros de agua por minuto.

• En la ducha, cierra el grifo mientras te enjabonas. Ahorrarás unos 50 litros de agua cada vez.

• No uses el inodoro para botar basura. Coloca una papelera de aseo. - Utiliza la lavadora con la carga
completa.

• No descongeles los alimentos bajo el chorro de agua.

• Corrige las goteras y fugas de agua. Un grifo que gotea pierde hasta 30 litros de agua al día.

• Para fregar, cierra el grifo mientras enjabones la vajilla.

• No utilices la manguera para limpiar patios y aceras recoge las hojas y otros residuos con escoba y pala.
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FECHA: 03/03/2023
TEMA: DIVULGACION BOLETIN DE SALUD: ENFERMEDADES NO
TRANSMISIBLES - PREVENCION
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FECHA: 04/03/2023
TEMA: TRABAJO SEGURO EN ALTURAS

En los últimos años, la normatividad en salud y seguridad laboral que rige los trabajos en alturas, ha presentado
diversas modificaciones. Por esta razón es importante que las empresas recuerden que la reglamentación vigente está
ceñida a la Resolución 1409 de 2012.

Dos aspectos esenciales de la norma

1. Toda labor en la que un empleado tenga el riesgo de caerse a

1.50 m o más sobre el nivel inferior, es considerada trabajo en altura.
2. Para las construcciones de nuevas edificaciones y obras civiles,
la obligatoriedad será una vez la obra haya alcanzado una altura de
1.80 m o más sobre un nivel inferior, momento en el cual el control
de los riesgos se deberá hacer teniendo en cuenta la altura de 1.50
m.
Empleadores

• Definir un protocolo o programa que regule los trabajos en altura que se realicen por o para la empresa. Esta
normatividad deberá estar documentada y divulgada al personal de la compañía,
• Realizar exámenes médicos al personal que desempeñe trabajos en alturas, con el fin de identificar las restricciones
que, de acuerdo con la ley, se les deben imponer en el desempeño de su oficio, en caso de presentar algunas de las
enfermedades de las que habla la Resolución 1409.
• Proveer los equipos de prevención y protección necesarios y especializados, para garantizar la salud y la seguridad del
personal. De la misma manera, garantizar que las áreas donde se realicen las actividades tengan las condiciones mínimas
de seguridad, por ejemplo, contar con un punto de anclaje con certificación de 5.000 libras.
Trabajadores

• Cumplir con los protocolos de seguridad que tenga la empresa.

• Participar en las actividades de formación (es importante recordar que, anualmente, deben recibir una actualización).
• Reportar cualquier alteración en su estado de salud que pueda comprometer su integridad en el momento de realizar su
actividad laboral.
• Informar las condiciones anormales que detecte o prevea en la ejecución de la actividad.
• Participar de forma directa en la verificación de las condiciones de seguridad de las áreas, equipos de protección
personal y protocolos de seguridad, específicamente de aquellos relacionados con trabajos en alturas (se trata de ser
garantes de su propia seguridad).
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FECHA: 05/03/2023
TEMA: CONSERVACIÓN DE LOS RECURSOS NATURALES

La naturaleza proporciona una gran cantidad de recursos que se utilizan como alimento, materiales para la construcción, para
confeccionar ropa, calzado y también para que el ser humano y los demás seres vivos puedan llevar a cabo sus funciones.

Existen muchos factores que pueden dañarla, algunos de estos se producen

de forma natural, como los ciclones, lluvias fuertes, tormentas eléctricas,
inundaciones o terremotos. Sin embargo, lo que más daño ha causado a la
naturaleza, y por tanto a sus recursos, son las acciones causadas por el
hombre, ya que hasta hace un tiempo el hombre solo obtenía de la
naturaleza lo que iba a usar a diario, cazaba animales para comer su carne y
también aprovechaba sus pieles para cubrirse con ellas, así mismo comenzó
el poblamiento sobre los bosques, los cuales fueron talados para la
construcción de viviendas. Progreso que es necesario, pero es importante
que las personas sean conscientes de que los recursos naturales deben ser
cuidados y respetados para que no se agoten. Cuidar los recursos significa
usar sólo lo necesario y nunca desperdiciar para que las generaciones del
futuro también tengan la oportunidad de disfrutarlos.

¿Qué se puede hacer?

• Cuidar el agua
• No dejar las llaves abiertas ni goteando.
• Lavarse los dientes sólo con un vaso con agua.
• Comprar jabones en lugar de los detergentes que hacen tanto daño a la naturaleza.

Residuos sólidos

• Reciclar materiales como papel, vidrio y metal para disminuir las cantidades de basura y con ello ayudar al medio ambiente.
• Al hacer compras buscar el símbolo de reciclable en los envases, esas compañías ayudan más al ambiente que las que usan
todo nuevo.
• No arrojar basura a la calle, lugares públicos ni al agua.
• Tirar la basura en botes cerrados y practicar las tres RRR (reducir, reusar y reciclar).

“LA TIERRA NO ES UNA HERENCIA DE NUESTROS PADRES, SINO UN

PRÉSTAMO DE NUESTROS HIJOS”
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FECHA: 06/03/2023
TEMA: POLITICA HSEQ

INGENIERIA STM S.A.S. Es una empresa dedicada al Mantenimiento de pozos y locaciones en estaciones petroleras; operación de
cargaderos y descargaderos de crudo; mantenimientos locativos, eléctricos y de obra civil; limpieza de estructuras hidráulicas en
estaciones, tanques de crudo, sumideros, separadores api; obras; civiles, mecánicas, eléctricas para la construcción y mantenimiento en
áreas industriales y no industriales; suministro de aseo y cafetería en estaciones; fumigación; rocería, jardinería, impermeabilizaciones,
estructuras metálicas. cumpliendo con las necesidades y expectativas de nuestros clientes y demás partes interesadas, así como la
comunicación, participación y consulta, de los trabajadores y sus representantes: utilizando personal competente y proveedores confiables
que suministren productos de excelente calidad con el fin de alcanzar una mayor participación en el mercado.

Comprometidos con el cumplimiento de la legislación colombiana, requisitos contractuales y otros aplicables a la actividad económica de
la empresa, bajo un marco de transparencia y anticorrupción asignando los recursos económicos, físicos, talento humano para la
identificación de los peligros, reducción y /o eliminación. Evaluación, valoración y/o reducción de los riesgos a valores aceptables en
salud, seguridad, calidad y ambiente generados por nuestra operación, estableciendo los respectivos controles, aprovechando las
oportunidades y atacando las amenazas, para la promoción de la calidad de la vida laboral, protección del medio ambiente, cumplimiento
de las especificaciones y satisfacción del cliente e igualmente para la prevención de lesiones enfermedades, incidentes laborales, daños a
equipos en instalaciones, contaminación e impacto socio ambiental derivados de las actividades que ejecutamos, logrando la viabilidad
económica de la organización, buscando siempre el mejoramiento continuo del desempeño del sistema de gestión integral, promoviendo la
responsabilidad social empresarial con nuestras partes interesadas.
El incumplimiento de esta política tendrá acciones disciplinarias, las cuales se
contemplan el en reglamento interno de trabajo
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FECHA: 07/03/2023
TEMA: POLITICA DE PREVENCION DE ADICCIONES Y PROMOCION DE LA
SALUD

INGENIERIA STM SAS, reafirma su compromiso con la salud y seguridad integral de los trabajadores, colaboradores, contratistas, proveedores,
visitantes y clientes. Tomará las medidas necesarias para concientizarlos y mantener un ambiente de trabajo seguro, eficiente, libre de sustancias
psicoactivas, alcohol y tabaco promoviendo estilos de vida, trabajo seguro y saludable.
Es compromiso de INGENIERÍA STM SAS, ejecutar actividades de promoción y prevención de adicciones, promoción de estilos de vida saludable a
los contratistas, subcontratistas y personal propio; son responsables en la participación de las actividades que desarrolle la empresa con el fin de
disminuir la probabilidad de ocurrencia de accidentes que puedan afectar la integridad física mental y social. Así como cumplir con la legislación
establecida, asignar los recursos financieros, talento humano y técnicos enmarcados en principios de seguridad, calidad, preservación de un ambiente
saludable.
Es política DE INGENIERÍA STM SAS asegurar un ambiente de trabajo libre del consumo de bebidas alcohólicas, tabaco y sustancias psicoactivas;
bajo esta premisa está prohibido del consumo, uso ilícito, posesión, distribución y comercialización de bebidas alcohólicas, tabaco y sustancias
psicoactivas durante el desarrollo de las actividades laborales tanto en las instalaciones propias, como en la del cliente
Ningún trabajador podrá presentarse al sitio de trabajo en estado de embriaguez o bajo la bajo el influjo de estupefacientes sustancias, psicoactivos
alucinógenos o si son sustancias psicoactivas controladas no recetadas, que comprometan su propia seguridad y bienestar, la de los demás miembros de
la empresa y/o su desempeño en el trabajo. En la oficina y áreas operativas está prohibido fumar, no sólo por salud, sino también por seguridad, pues
todas las personas tienen derecho a un ambiente de trabajo sano y libre de contaminantes.

La compañía establece esta política teniendo en cuenta las siguientes consideraciones:

✓ Alcohol y abuso de drogas: A cualquier empleado que se le compruebe estar en estado de embriaguez o bajo la influencia de drogas o en posesión de
estas sustancias prohibidas aun cuando sea por primera vez en las instalaciones de la empresa será causal de terminación de contrato de manera
inmediata.
✓ INGENIERIA STM SAS se reserva el derecho de efectuar inspecciones aleatorias, no anunciadas, a cualquier trabajador, así como la aplicación de
las pruebas de alcoholimetría y farmacodependientes. Estas pruebas se realizan durante las horas de trabajo, cuando se considere pertinente.
✓ Cualquier empleado o funcionario de la empresa INGENIERIA STM SAS que esté involucrado en un accidente de trabajo o accidente de tránsito
con ocasión de trabajo, debe someterse al examen de alcoholemia y drogas.
✓ El rechazo de la realización de las mencionadas pruebas constituirá un indicio grave en su contra y constituye causal de sanciones disciplinarias
establecidas en el reglamento interno de trabajo y código sustantivo del trabajo.
Es responsabilidad de todo el personal, aplicar esta política y de informar a la gerencia sobre cualquier comportamiento que vaya en contra de su
cumplimiento.
El COPASST participará activamente en la divulgación de las actividades de prevención para el cumplimiento de la política.

El conocimiento, cumplimiento, participación y divulgación de la presente política es responsabilidad de todos los

trabajadores.
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FECHA: 08/03/2023
TEMA: POLITICA DE SEGURIDAD VIAL

Es compromiso de INGENIERIA STM SAS establecer actividades de prevención de accidentes en vía pública, por ello todos
los asociados y contratistas son responsables en la participación de las actividades que desarrolle la empresa con el fin de
disminuir la probabilidad de ocurrencia de accidentes que puedan afectar la integridad física, mental y social de los asociados,
contratista, la comunidad en general y en medio ambiente.
Para cumplir este propósito INGENIERIA STM SAS cumple con la legislación establecida en el código Nacional de tránsito
terrestre y demás pertinentes en el tema que se enmarca en principios de seguridad, calidad, la preservación de un ambiente sano
y la mejora continua. Vigilará la responsabilidad del personal directo y contratistas en el cumplimiento de las normas
establecidas, con el objeto de mantener un desempeño óptimo de sus vehículos, estableciendo las medidas de control para evitar
la ocurrencia de accidentes que puedan generar daños al individuo a terceros y a la propiedad.

Establece estrategias de concientización a al personal directo y contratista, a través de capacitaciones de orientación a la

prevención de accidentes de tránsito y respeto por las señales de tránsito vehicular, que permite la adopción de conductas
proactivas frente al manejo defensivo.
El personal directo y contratistas, son responsables de la aplicación de las disposiciones establecidas y divulgadas por
INGENIERIA STM SAS. El sistema de gestión integral, la gerencia destinará los recursos financieros, talento humano y
técnicos necesarios para dar cumplimiento a esta política.

El incumplimiento de esta política tendrá acciones

disciplinarias, las cuales se contemplan en el
reglamento interno de trabajo.
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FECHA: 09/031/2023
TEMA: POLITICA PREVENCION DE CONDUCTAS ALUSIVAS AL ACOSO
LABORAL

Es compromiso de INGENIERÍA STM SAS, ejecutar actividades de promoción y prevención de adicciones, promoción de estilos de vida
saludable a los contratistas, subcontratistas y personal propio; son responsables en la participación de las actividades que desarrolle la
empresa con el fin de disminuir la probabilidad de ocurrencia de accidentes que puedan afectar la integridad física mental y social. Así
como cumplir con la legislación establecida, asignar los recursos financieros, talento humano y técnicos enmarcados en principios de
seguridad, calidad, preservación de un ambiente saludable.
Es política DE INGENIERÍA STM SAS asegurar un ambiente de trabajo libre del consumo de bebidas alcohólicas, tabaco y sustancias
psicoactivas; bajo esta premisa está prohibido del consumo, uso ilícito, posesión, distribución y comercialización de bebidas alcohólicas,
tabaco y sustancias psicoactivas durante el desarrollo de las actividades laborales tanto en las instalaciones propias, como en la del cliente.
Ningún trabajador podrá presentarse al sitio de trabajo en estado de embriaguez o bajo la bajo el influjo de estupefacientes sustancias,
psicoactivos alucinógenos o si son sustancias psicoactivas controladas no recetadas, que comprometan su propia seguridad y bienestar, la
de los demás miembros de la empresa y/o su desempeño en el trabajo. En la oficina y áreas operativas está prohibido fumar, no sólo por
salud, sino también por seguridad, pues todas las personas tienen derecho a un ambiente de trabajo sano y libre de contaminantes.

La compañía establece esta política teniendo en cuenta las siguientes consideraciones:

✓ Alcohol y abuso de drogas: A cualquier empleado que se le compruebe estar en estado de embriaguez o bajo la influencia de drogas o en
posesión de estas sustancias prohibidas aun cuando sea por primera vez en las instalaciones de la empresa será causal de terminación de
contrato de manera inmediata.
✓ INGENIERIA STM SAS se reserva el derecho de efectuar inspecciones aleatorias, no anunciadas, a cualquier trabajador, así como la
aplicación de las pruebas de alcoholimetría y farmacodependientes. Estas pruebas se realizan durante las horas de trabajo, cuando se
considere pertinente.
✓ Cualquier empleado o funcionario de la empresa INGENIERIA STM SAS que esté involucrado en un accidente de trabajo o accidente
de tránsito con ocasión de trabajo, debe someterse al examen de alcoholemia y drogas.
✓ El rechazo de la realización de las mencionadas pruebas constituirá un indicio grave en su contra y constituye causal de sanciones
disciplinarias establecidas en el reglamento interno de trabajo y código sustantivo del trabajo.

Es responsabilidad de todo el personal, aplicar esta política y de informar a la gerencia sobre cualquier comportamiento que vaya en contra
de su cumplimiento.
El COPASST participará activamente en la divulgación de las actividades de prevención para el cumplimiento de la política.

El conocimiento, cumplimiento, participación y divulgación de la

presente política es responsabilidad de todos los trabajadores.
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FECHA: 10/03/2023
TEMA: POLITICA DE DESCONEXION LABORAL

Los trabajadores de Ingeniería STM S.A.S tienen derecho a la desconexión digital en los términos establecidos en la legislación
vigente en materia de garantía de protección de datos y garantía de los derechos digitales.

A continuación, se establecerán los lineamientos, que garantizarán el disfrute de la desconexión laboral, así:

a.- La desconexión laboral inicia, una vez el trabajador ha finalizado la jornada laboral pactada o ha iniciado el disfrute del
periodo de licencia, vacaciones, permisos, etc.
b.- Los trabajadores tendrán derecho a disfrutar de los periodos de descanso, licencias, permisos, vacaciones, esto, con el fin de
que pueda gozar de dichos espacios en comunión con su familia, amigos y esparcimiento personal.
c.- Una vez finalizada la jornada laboral o iniciado el periodo de permiso, licencia y/o vacaciones, el trabajador no se encuentra
en la obligación de atender llamadas, mensajes, correos, etc., siempre y cuando, no se trate de un hecho URGENTE, GRAVE,
DE FUERZA MAYOR O CASO FORTUITO, en el cual se requiera de la atención por parte del trabajador, con el fin de que el
buen funcionamiento de la Empresa no se vea afectado.
d.- Los trabajadores tendrán la obligación de programar respuestas automáticas durante los periodos de ausencia, indicando los
datos de contacto de la persona trabajadora que hubiera sido designada por la empresa para su reemplazo, así como la duración
de los periodos antes referidos
e.- Aquellos Trabajadores que desempeñan cargos y/o funciones, que tienen la calidad de dirección, confianza y manejo, se
encuentran exentos de la regulación de la jornada máxima legal, de conformidad con lo dispuesto en el artículo 162 del C.S.T.,
por tanto, también se encuentra incluido, dentro de las excepciones de aplicación de la ley 2191 de 2022, que trata sobre
desconexión laboral.
f.- Todo trabajo suplementario o de horas extras, dominicales o festivos, debe ser debidamente autorizado por la Empresa

El incumplimiento de esa política tendrá acciones disciplinarias, las cuales se

contemplan en el reglamento interno de trabajo
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FECHA: 11/03/2023
TEMA: USO DE LAS FICHAS DE DATOS DE SEGURIDAD (MSDS)

¿Qué es?
Es un importante documento que permite comunicar, en forma muy completa, los peligros que ofrecen los productos químicos
tanto para el ser humano como para la infraestructura y los ecosistemas. También informa acerca de las precauciones requeridas
y las medidas a tomar en casos de emergencia. Comúnmente se le conoce con el nombre MSDS, sigla que proviene del idioma
inglés y se traduce “Hoja de Datos de Seguridad de Materiales” o ficha de seguridad; una MSDS es diferente de una “ficha
técnica” ya que ésta tiene mayor información acerca de las especificaciones exactas e instrucciones para el uso del producto.

¿Quién la elabora?
El fabricante y/o importador deberá elaborar la Ficha de Datos de Seguridad de acuerdo a lo definido en el Sistema Globalmente
Armonizado de Clasificación y Etiquetado de Productos Químicos - SGA; así mismo, deben garantizar a la autoridad
competente el acceso al soporte técnico y científico utilizado para su elaboración. El fabricante, importador y/o comercializador,
deben suministrar a los empleadores o trabajadores que utilicen o comercialicen productos químicos las Fichas de Datos de
Seguridad y serán responsables por la calidad de la información de dicha Ficha.

Revisión y actualización de fichas de datos de seguridad - FDS y etiquetas.

los fabricantes e importadores deberán incorporar la información nueva y significativa sobre los peligros de un producto
químico, actualizando la etiqueta y la Ficha de Datos de Seguridad correspondientes. Se entiende por información nueva y
significativa aquella que modifica la clasificación de peligros del producto químico y requiera un cambio en la etiqueta o en la
FDS. En todo caso, los fabricantes e importadores deberán revisar la información de las etiquetas y fichas de datos de seguridad
cada cinco (5) años, y actualizarla de encontrarse necesario de acuerdo con dicha revisión.

EL CONTENIDO DE UNA MSDS

SECCIÓN 1: Producto e Identificación de la compañía

SECCIÓN 2: Identificación de Peligros
SECCIÓN 3: Composición / Información sobre los componentes
SECCIÓN 4: Medidas de primeros auxilios
SECCIÓN 5: Medidas de lucha contra incendios
SECCIÓN 6: Medidas de fugas accidentales
SECCIÓN 7: Manipulación y almacenamiento
SECCIÓN 8: Controles de exposición y protección personal
SECCIÓN 9: Propiedades físicas y químicas
SECCIÓN 10: Estabilidad y Reactividad
SECCIÓN 11: información Toxicológica
SECCIÓN 12: Información Ecológica
SECCIÓN 13: Información relativa a la eliminación de los productos
SECCIÓN 14: Información relativa al transporte
SECCIÓN 16: Información Adiciona
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FECHA: 12/03/2023
TEMA: CONTAMINACION DEL AIRE

La contaminación del aire es uno de los principales retos a los que nos enfrentamos. Los efectos de la contaminación
atmosférica pueden ser irreversibles para la vida en el planeta, por lo que hay que trabajar para evitar, reducir, compensar o
mitigar la contaminación del aire.

¿Qué es la contaminación del aire?

La contaminación atmosférica consiste en la presencia de materias o formas de energía en el aire que pueden suponer un riesgo,
daño o molestia de diferente gravedad para los seres vivos. Entre las consecuencias directas de la contaminación atmosférica, se
podría destacar el desarrollo de enfermedades y afecciones en los seres humanos y la biodiversidad. También la pérdida de
visibilidad en zonas de grandes concentraciones o la aparición de olores desagradables.

¿Qué tipos de sustancias producen la contaminación del aire?

La contaminación atmosférica se presenta en diferentes sustancias que se derivan fundamentalmente de cinco focos de
actividades humanas. La concentración de estas sustancias químicas es altamente nociva para la salud del ser humano y de
animales. Estas sustancias son:

• El monóxido de carbono
• El dióxido de carbono
• El dióxido de nitrógeno
• El óxido de nitrógeno
• El ozono a nivel del suelo
• El material particulado
• El dióxido de azufre
• Los hidrocarburos
• El plomo

¿Dónde se produce la contaminación del aire?

Estas emisiones tienen cinco focos básicos producidos por el ser humano:
Industrias
En muchos países, la producción de energía es la fuente principal de la contaminación del aire, aunque no la única. La quema de
carbón por parte de centrales eléctricas o aquellas plantas basadas en diésel, son dos de las fuentes de emisión más frecuentes y
nocivas. De la misma manera, aunque en menor medida en comparación con las anteriores, los procesos industriales y el uso de
solventes en industrias químicas contribuyen a la contaminación del aire y el calentamiento global
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FECHA: 13/03/2023
TEMA: PELIGRO MECANICO - MEDIDAS DE PREVENCION

MEDIDAS DE PREVENCIÓN CONDICIONES DE SEGURIDAS RIESGO MECANICO:

• Observar el proceso para identificar si puede ser modificado para eliminar las máquinas más peligrosas.
• Diseñar, adquirir o adaptar la maquinaria para que sea intrínsecamente segura, es decir que su disposición, montaje y
elementos no constituyan un riesgo.
• Utilizar el manual de uso de la maquinaria y seguir estrictamente las recomendaciones del fabricante.
• Proteger y resguardar las partes móviles de la maquinaria que puedan generar proyecciones. - Ubicar detectores de
presencia.
• Adecuada distribución de espacios, mantener las áreas de trabajo despejadas y mantener las distancias de seguridad.
• Implementación de programas que permitan mantener adecuadas condiciones de orden y aseo.
• Analizar los procesos productivos con el fin de identificar dónde está el peligro, si es en las partes de la máquina
(elementos de rotación, puntos de atrapamiento, otros movimientos), en los materiales utilizados, en las herramientas
de mano, en
• Implementar programa de mantenimiento correctivo y preventivo a maquinaria, equipos y mobiliarios.
• Identificar y señalizar las zonas y los puntos de las máquinas de mayor peligro.
• Emplear las herramientas para lo que fueron diseñadas y que sean las adecuadas, ni demasiado pequeñas ni demasiado
grandes.
• Definir, socializar e implementar normas de seguridad y conducta.
• Implementar planes de emergencia y primeros auxilios.
• Implementar programa de capacitación, inducción y reinducción a los trabajadores expuestos, propendiendo por
eliminar los actos inseguros.
• Implementar programa de uso de elementos de protección persona
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FECHA: 14/11/2022
TEMA: IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO PARA FORTALECER LA SEGURIDAD
Y SALUD EN EL TRABAJO

Las empresas pueden concebir la seguridad como el simple cumplimiento de normas o evitación de accidentes, o también como eventos
asociados a lo fortuito.

Dentro de estos entornos son importantes también los efectos de los comportamientos sobre la seguridad de los compañeros de trabajo, la
comunidad y el ambiente en general. El trabajador que quiere alcanzar las metas personales y familiares y laborales, necesita estar sano y
eso sólo lo logra si se comporta de manera segura.

La seguridad como valor significa BIENESTAR, SALUD Y VIDA FELIZ. Forma parte de la necesidad interior de seguridad personal
(física, sicológica, material y espiritual) y la de los demás, en el hogar y en el trabajo, pues se es consciente de que lo que está finalmente
en juego es la vida y la seguridad de la familia. Esta es la visión de seguridad de mayor alcance, es decir,

¡¡LA SEGURIDAD COMO UN VALOR DEL MÁS ALTO RANGO!!

Una persona que se caracteriza por tener una gran AUTOESTIMA y un gran AMOR por sí mismo, por su FAMILIA y la gente que le
rodea; sabe que para comportarse con seguridad no necesita de unas normas que se lo estén recordando o de un supervisor que le esté
vigilando.
El autocuidado implica asumir la responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables, en la medida de las propias
limitaciones y posibilidades.
Una persona que practica el autocuidado es aquella que se percibe como un ser valioso en su condición de ser humano y que está en
capacidad de construir su propio proyecto de vida. En su ambiente laboral, personal y familiar, piensa en soluciones que lo benefician
tanto a él como a sus compañeros.

A esta realidad, viene a bien la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud, con respecto al autocuidado y la salud
ocupacional (ahora llamada seguridad y salud laboral). Al autocuidado lo define como la capacidad que tienen las personas para cuidarse a
sí mismas, y promover y mantener la salud; mientras, que la salud ocupacional está relacionada con “la promoción y mantenimiento del
mayor grado de bienestar físico, mental y social de los trabajadores en todas las ocupaciones mediante la prevención de las desviaciones de
la salud, control de riesgos y la adaptación del trabajo a la gente, y la gente a sus puestos de trabajo".

Así pues, el autocuidado se constituye en un elemento valioso para arraigar la cultura de la prevención en las organizaciones. Y aunque
promover esta conducta implica constancia y un trabajo interdisciplinario, procurar el equilibrio en esa relación (salud-trabajo) debe ser
precisamente una búsqueda permanente, tanto de empleadores como de trabajadores, con el fin de establecer entornos de trabajo que sean
óptimos e interactivos, en los que se destaquen el compromiso voluntario del autocuidado de los trabajadores como la gestión de la
seguridad y salud laboral por parte de las organizaciones.
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FECHA: 15/03/2023
TEMA: USO DE LOS BOTIQUINES DE PRIMEROS AUXILIOS

El de primeros auxilios es un recurso para la atención oportuna y adecuada de las víctimas de emergencias, el cual en general
está compuesto por los siguientes elementos: Sustancias antisépticas, material de curación, instrumental.

Sustancias antisépticas: Como el agua oxigenada, Isodine espuma, Isodine

solución que son sustancias que previenen la infección, evitando la presencia de
gérmenes que por lo general se encuentran presentes en lesiones como
consecuencia de accidentes.
El material de curación: Entre los más utilizados están la gasa estéril, gasa no
estéril, las vendas elásticas, apósitos, compresas, vendajes elásticos, vendajes fijos,
parches oculares, esparadrapo tipo tela, Micropore, baja lenguas, copitos, curitas, y
los guantes de látex.

El material instrumental: tijeras de trauma, mascarilla para maniobra de

resucitación (RCP).

Recomendaciones:
• Los botiquines deben estar en un lugar visible, de fácil accesibilidad y con su respectiva identificación, no deberán estar
cerrados con llave.
• Debe existir una señalización que indique la vía para llegar a un botiquín o el lugar de primeros auxilios.
• Cuando utilice el botiquín y por algún motivo el producto buscado sea el último, debe informar al responsable para
reponer inmediatamente el elemento y así no dejar el botiquín incompleto.
• Es importante llevar un registro de la utilización de los medicamentos del botiquín, por lo que al utilizar algún elemento
se debe registrar en el formato respectivo con código HSE-F-17para ayudar al control realizado por el encargado o
profesional en seguridad y salud en el trabajo de la entidad.
• Por ningún motivo se debe restringir el uso del botiquín a los trabajadores, siempre que se cumplan con las normas
recomendadas en este instructivo.

Elemento que debe contener el botiquín:

gasas individuales, suero oral, aplicadores de algodón, algodón, bajalenguas, vendas elásticas ancha, venda triangular, tijeras,
esparadrapo, Micropore, curas, parche ocular, guantes desechables, solución salina (suero), tapabocas, Isodine espuma, Isodine
solución, linterna mediana, manual primeros auxilios, papel para notas, esfero, férula de cuello, inmovilizadores de
extremidades.
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FECHA: 16/03/2023
TEMA: ICOPOR: EL ÚTIL MATERIAL QUE ESTÁ LLENO DE PROBLEMAS

El icopor afecta al medio ambiente y por eso se debería controlar su uso

Donde muchas veces transportamos comidas –frías o calientes– son

de icopor. En muchos lugares el café se sirve en pequeños vasos de
icopor. Los rellenos aislantes de muchas construcciones son de
icopor.
En realidad, el icopor es un material llamado poliestireno expandido,
el cual se compone principalmente por aire y partículas de petróleo
que se calientan y se expanden.
En Colombia lo llamamos icopor porque así se llamaba la primera
empresa que comenzó a producir ese material en el país: la Industria
Colombiana de Porosos.
Este material se usa para la comida, la jardinería, la construcción, la
agricultura y hasta para los trabajos de colegio. El icopor nos rodea, pero al igual que el plástico, del cual se deriva, este
material causa daños en el medio ambiente

Según un estudio de la Universidad de Manizales, en Colombia un

13% del total de los desechos sólidos por año corresponde a los
plásticos y sus derivados, entre los que está el llamado icopor.

Los daños que causa el icopor

Entre muchos otros daños al medio ambiente, el icopor contamina los
mares y causa la muerte de muchos animales que ingieren los
restos, según un documento de la Universidad de Harvard.

El uso del icopor también afecta la salud de los humanos. Un informe

de la organización Clear Water advirtió que el material contiene un
monómero llamado estireno, que se ha demostrado que es cancerígeno en animales, por lo que se sospecha que también lo sea
en humanos.
Nosotros estamos en constante contacto con este químico, ya que muchos de los alimentos que consumimos han sido empacados
en envases de ese material.
También, un estudio de la Universidad del Bosque afirma que el poliestireno expandido contiene un tipo de dioxinas que son
tóxicas y pueden provocar problemas de reproducción y desarrollo, afectar el sistema inmunitario, interferir con hormonas y
causar cáncer en humanos.

ALGUNOS COMPONENTES DEL ICOPOR PODRÍAN CAUSAR SERIOS PROBLEMAS DE SALUD A LOS
HUMANOS
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FECHA: 17/03/2023
TEMA: DIVULGACION BOLETIN DE SALUD: LAVADO DE MANOS
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FECHA: 18/03/2023
TEMA: MANEJO DE CARGAS E HIGIENE POSTURAL

Es importante manejar las cargas de una forma adecuada para mantener la espalda sana
NORMAS PARA MANIPULAR ADECUADAMENTE CARGAS

➢ Trate de manipular las cargas cerca del cuerpo.

➢ Observe la forma de la carga, el tamaño, peso y zonas de agarre.

➢ Solicite ayuda si es necesario.

➢ Tenga prevista la ruta por donde va a llevar la carga.

➢ Separe los pies, colocando un pie más adelantado que el otro.

➢ Colóquese por encima de la carga.

➢ Doble las piernas sin flexionar demasiado las rodillas y mantenga la espalda
derecha.

➢ Si necesita girar mueva los pies y no gire la espalda.

➢ Sujete la carga y péguela a su cuerpo.

➢ Levántese suavemente y mantenga la espalda derecha.

RECUERDE QUE:
Si está de pie el peso máximo a levantar son 25 kilogramos.
Si está sentado puede levantar máximo 5 kilogramos.

Piensa En Tu Espalda, Hombros Y Rodillas

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FECHA: 19/03/2023
TEMA: QUE HACER EN CASO DE EMERGENCIA: POR PICADURAS DE ABEJAS
(PRIMEROS AUXILIOS)

PROTECCIÓN DE FAUNA Y FLORA

La necesaria conservación del medio ambiente, es tarea de todos, pasa inevitablemente por el respeto a los hábitats naturales,
la fauna y la flora silvestre de nuestras áreas de trabajo.

El elevado número de especies animales y vegetales amenazadas en cuanto a su continuidad en nuestro país, incluso muchas
de ellas en peligro de extinción, son signo inequívoco de la fragilidad de los hábitats naturales. Se hace imprescindible, por
tanto, la concientización de todos en la tarea común de conservar al máximo nuestros hábitats, controlando los impactos
ambientales sobre los mismos.

Hay que dejar a las generaciones futuras entornos de calidad y belleza similares a los que nosotros recibimos, así como el
mismo conjunto de seres vivos ocupando tales espacios.

¿De qué forma podemos contribuir a la conservación de la fauna y la flora en nuestras actividades diarias?

• Evitando cortar más árboles de los que se necesitan cortar

• Ahuyentando animales previo inicio de actividades
• Reubicando nidos de aves
• Protegiendo áreas de interés especial
• No afectar sitios aledaños
• No realizar caza de animales
• Realizando un adecuado manejo de residuos sólidos
• Evitando extraer materiales para obras de sitios no autorizados

¡¡¡Recuerde, es sólo cuestión de actitud!!!

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FECHA: 20/03/2023
TEMA: QUE HACER EN CASO DE EMERGENCIA: POR CORTOCIRCUITOS

PON CORTO CIRCUITO N° 04

DIAGRAMA DE FLUJO DESCRIPCION RESPONSABLE
1. Este atento si llega a presentarse
Trabajador
un escenario de corto circuito.

2. Informe inmediatamente al
Trabajador
coordinador de brigadas.

3. Informar y activar la brigada de Coordinador de brigadas /

emergencias. Líder de Brigada

4. Notificar vía telefónica o radial al

Coordinador QSHE y / o jefe
Coordinador de brigadas
inmediato de la empresa

5. Trate de separar a la víctima a la

persona de la fuente de descarga
Brigadistas
utilizando elementos no conductores.

6. Cortar el fluido eléctrico del área o

general. Aléjese de estos sitios en caso
de tormenta eléctrica: Campo abierto,
Lagos, Cercanía a líneas de
transmisión eléctrica, cables aéreos,
Brigadistas
Cercas ganaderas, mallas eslabonadas
y vallas metálicas, Árboles solitarios,
Torres metálicas de comunicaciones,
de líneas de alta tensión

7. Evalué el estado de salud del

lesionado y administré los primeros
auxilios. Brigadistas

8. inicie RCP y ubique apoyo a líneas

de emergencias 123.
Coordinador de brigadas

9.traslade al peciente al centro

Brigadistas
asistencial.

10. Una vez el paciente este

estabilizado, realice notificación a los Brigadista /
familiares del trabajador para informar Talento humano
lo sucedido.

11. Evalue los daños y la causa del Brigadista /

accidente Talento humano

12. Realice la investigación del

accidente y presente informe. Equipo investigador
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FECHA: 21/03/2023
TEMA: MANTENGA UN PESO SALUDABLE

Para bajar de peso, usted debe gastar más calorías de las que consume. Recuerde que es el
conjunto de calorías diarias y su exceso, lo que puede llevar al aumento del peso.

Para lograr disminuir el peso es por lo tanto importante reducir las calorías que se
consumen tanto como aumentar el gasto calórico con actividad física. La mejor forma es ir
modificando los hábitos y estilos de vida que ya se tienen, haciendo pequeños cambios
cada día hasta que estos cambios pasen a formar parte de la rutina diaria. Ser realista,
constante y persistente, y ser paciente son consejos claves a seguir.

Los cambios deben lograrse con la asesoría preferiblemente de profesionales de la salud

médicos y nutricionistas.

Recomendaciones para consumir menos calorías

• Reducir el tamaño de las porciones, generalmente la persona puede consumir todo tipo de alimentos (si no tiene una restricción
dietética), pero deberá vigilar la cantidad de cada alimento que se sirve en el plato.
• Limitar los alimentos y bebidas muy densos en calorías, estos son alimentos con alto contenido de azucares simples y grasas,
especialmente grasas saturadas. Evitar las bebidas azucaradas, los dulces, postres y alimentos de panadería y bizcochería que usualmente
son densos en calorías.
• Estar consciente de lo que come y revisar el etiquetado de los alimentos para conocer las calorías y nutrientes que el alimento le
está proporcionando.
• Aumentar la cantidad de frutas y verduras que consume normalmente. Además, las frutas, verduras y los cereales integrales
tienen un contenido bajo o ninguna grasa y son ricos en fibra y otros nutrientes como vitaminas y minerales.
• Preferir carnes magras y derivados lácteos bajos en grasa
• Optar por la cocción al horno, asada o hervida o al vapor, en lugar de las preparaciones fritas.
• Limitar las comidas y bebidas fuera de casa y la comida rápida. Optar por opciones saludables cuando tiene que comer en
restaurantes.

Recomendaciones para gastar más calorías

• La persona que necesita perder peso requiere aumentar su nivel de actividad física.
• La mayoría de las personas que quieren bajar de peso necesitan al menos 300 minutos a la semana de actividad física de
intensidad moderada para perder y mantener el peso de manera significativa.
• Se requiere de un volumen relativamente alto de actividad física, equivalente a caminar 45 minutos al día a 6 km/hora o trotar 22
minutos al día a 10 Km/hora.
• Como existe gran variación entre las personas y sus capacidades y condiciones para la actividad física, es importante que las
indicaciones sean dadas por un profesional en el área.
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FECHA: 22/03/2023
TEMA: DAÑOS DEL RUIDO: ¿COMO REDUCIRLOS EN PRO DE TU SALUD?
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FECHA: 23/03/2023
TEMA: MEDIO AMBIENTE: ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE DESARROLLO
SOSTENIBLE Y SOSTENIBILIDAD?

Se llama desarrollo sostenible aquel desarrollo que es capaz de

satisfacer las necesidades actuales sin comprometer los recursos y
posibilidades de las futuras generaciones. Intuitivamente una
actividad sostenible es aquélla que se puede mantener.

Por ejemplo, cortar árboles de un bosque asegurando la repoblación

es una actividad sostenible. Por contra, consumir petróleo no es
sostenible con los conocimientos actuales, ya que no se conoce
ningún sistema para crear petróleo a partir de la biomasa. Hoy
sabemos que una buena parte de las actividades humanas no son
sostenibles a medio y largo plazo tal y como hoy están planteadas.

En ecología, sostenibilidad describe cómo los sistemas biológicos se

mantienen diversos y productivos con el transcurso del tiempo. Se refiere al equilibrio de una especie con los recursos de su
entorno.

Un ejemplo típico es el uso de la madera proveniente de un bosque: si la tala es excesiva el bosque desaparece; si se usa la
madera por debajo de un cierto límite siempre hay madera disponible. En el último caso la explotación del bosque es sostenible
o sustentable. Otros ejemplos de recursos que pueden ser sostenibles o dejar de serlo, dependiendo en su tasa de explotación, son
el agua, el suelo fértil o la pesca.
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FECHA:
TEMA: IMPACTO EN LA SALUD POR SOBREEXPOSICIÓN A LA RADIACIÓN
ULTRAVIOLETA SOLAR
Auto examen de la Piel
E
l auto examen de la piel puede ser practicado en
forma regular por todas las personas para
evidenciar algún cambio en la piel. Los luna-
res que cambian de color (dos tonalidades),
aumentan de tamaño o se elevan bruscamente,
deber ser signos de alarma. Picazón, sangramiento o
presencia constante de costras porque la lesión no
cicatriza bien, son signos de la presencia de cáncer en
la piel. El auto examen debe hacerse al menos 1 vez
al mes, con ayuda de un espejo, y enfatizando en las
zonas siguientes: Pabellones auriculares, labios,
nariz, cara, cuello (región posterior), brazos, tórax
anterior, piernas y pies, ya que, son los sitios más
frecuentes de cáncer de piel.
Hay tres tipos de cáncer de piel: El
carcinoma basocelular, el carcinoma de
células escamosas o espinocelular, y el
melanoma.
Para el auto examen de los pacientes se
tiene la regla de ABCD que indica la
Asimetría de la lesión, Bordes
irregulares, Color variado (marrón,
negro, a veces sin color), y Diámetro
grande mayor de 6 mm.
La población más afectada es aquella con piel tipo I
(piel blanca, ojos y cabellos claros, se broncean poco
a la exposición solar), aquellos pacientes con
exposición solar intensa por su tipo de trabajo
(agricultores, pescadores, mineros, etc.), o
entrenamiento (velerismo, etc.), y su ubicación
geográfica (en el trópico, a gran altitud, etc).
24/03/2023
Elija su Protector Solar
Los 10 Mandamientos
1. Aplíquese el protector solar antes de salir de casa
y renueve frecuentemente su aplicación,
sobretodo después de cada baño
2. Expóngase progresivamente al sol y evite la
exposición entre las 12:00 y las 16:00 horas.
3. Evite las sesiones bronceadoras con lámparas de
rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de
cánceres y aceleran el envejecimiento de la piel.
4. No exponga a insolación fuerte a los niños
menores de 3 años y en las horas de débil
insolación protéjalos con un protector muy alto
5. No olvide que puede quemarse
realizando
cualquier actividad al aire libre,
montando en bicicleta, paseando a
pie, practi-
cando jardinería, etc.
6. No se confíe de circunstancias
que dan una falsa seguridad como los
días nublados, el viento fresco o las
super-
ficies reflectoras: nieve, arena, hierba, agua.
7. Protéjase con gorra y gafas de sol con cristales
capaces de filtrar rayos UVA y UVB. A los niños
protéjalos con una camiseta seca y opaca, una
camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
8. Séquese bien después de cada baño. El efecto
“lupa” de las gotas de agua favorecen las
quemaduras.
9. Beba agua en abundancia y frecuentemente. El sol
deshidrata nuestro organismo
10. Si advierte que una peca o lunar cambia de forma,
tamaño o color consulte a su dermatólogo
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FECHA: 25/03/2023
TEMA: DIVULGACION COMETE DE CONVIVENCIA LABORAL Y COPASST
COMITÉ DE CONVIVENCIA

COPASST
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FECHA: 26/03/2023
TEMA: CUIDADO DE LOS BOSQUES

¿Qué son los bosques?

Son áreas de la tierra donde el elemento predominante de vegetación es el árbol.
¿Cuál es la importancia de los bosques?
Todos los organismos vivos dependen de los bosques además presta los siguientes servicios a la humanidad:

Una actitud verde

Pero, ¿qué podemos hacer nosotros para cuidar los bosques? Además de los comportamientos cívicos mínimos de no
ensuciarlos con basuras ni fumar o hacer barbacoas ni hogueras cuando los visitamos, podemos actuar de un modo más activo
impulsando su desarrollo. Participar en reforestaciones, especialmente en zonas que han quedado arrasadas por el fuego, es
una de las cosas que ayudará a salvar zonas desertificadas. Pero no solo eso, porque también podemos hacer mucho por los
bosques siendo consumidores responsables.
Utilizar papel reciclado, imprimir por las dos caras del folio, no ser consumistas, no comprar animales tropicales ni ilegales y
estar siempre informados de qué productos atentan contra los ecosistemas verdes del planeta para buscar alternativas
sostenibles (ropa, detergentes, cosméticos, muebles, embalajes y envases, etc.) y así pasar a la acción. Y, sobre todo, tengamos
una actitud respetuosa, ecológica y enseñemos a la gente que nos rodea a cuidar la naturaleza en general. No olvidemos que los
bosques son un hábitat complejo, de gran riqueza biológica, por lo que su cuidado siempre ha de hacerse de forma global, yendo
más allá de su parte vegetal.
“Desde un punto de vista biológico, los bosques son los ecosistemas terrestres más diversos, donde se albergan más
del 80% de las especies animales y vegetales”
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FECHA: 27/03/2023
TEMA: UTILIZACION DEL ARNES DE SEGURIDAD

Todo trabajo que se realice a una altura igual o superior a 1,50 mts. Sobre el nivel del piso,
requerirá la utilización del ARNES DE SEGURIDAD.
No utilizarlo implicará poner en riesgo su vida, además de una violación grave a las normas
de seguridad del Proyecto. El cabo de amarre siempre debe fijarse sobre el nivel de su
cabeza, pero nunca por debajo de la cintura y nunca debe ser usado con otros propósitos,
como sujetar o levantar cargas.
Esmérese en el cuidado de su arnés, recuerde que su vida puede depender de él. Inspeccione
diariamente para verificar que se encuentre en condiciones seguras de uso: como las
argollas y las hebillas, revise que no estén dobladas, busque roturas o partes desgastadas. Si
observa que el arnés está dañado, devuélvalo para que sea sacado de la obra.

Señor operario, corrija las siguientes situaciones:

1.Transportar herramientas embutidas en las correas de las piernas, el tórax o cualquier otro
lugar de su arnés.
2.Adicionar alambres tipo perchas para colgar herramientas. Estos alambres dañan las
correas. Para estos casos, utilice portaherramientas.
3.Guardar el arnés en cajones donde haya otros objetos, en especial si éstos quedan sobre el
arnés.
4.Perforar las correas de los arneses.
ADVERTENCIA: No desabrocharse o aflojarse ningún componente del arnés sin antes quitárselo completamente. Es muy fácil
olvidarse de abrochar las correas de las piernas, particularmente si Ud. No está acostumbrado al uso del arnés.

PROCEDIMIENTOS OBLIGATORIOS:
• Se entenderá el procedimiento en Trabajos de Altura a partir de 1,50 mt. Sobre el nivel del suelo.
• Para trabajos en altura, es obligatorio el uso de un arnés completo de seguridad.
• Usar el arnés cuando se trabaja cerca de una gran abertura del piso o cerca de un agujero profundo.
• Usar el arnés para ingresar a Espacios Confinados.
• Usar arnés en techos inclinados o techos planos sin baranda.
• Usar el arnés en cualquier plataforma suspendida.
• En cualquier andamio habilitado con tarjeta verde.

NO OLVIDE: Un arnés de cuerpo completo, es el único dispositivo aceptable para retener el cuerpo, ante una
situación de detención de caídas libre, pero NO evitará el accidente, “solo minimizará el efecto”. Conocer y utilizar
correctamente un arnés de seguridad puede ser la mejor decisión en su vida.
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FECHA: 28/03/2023
TEMA: ENFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CRÓNICA (EPOC):
DIAGNOSTICO, PREVENCION Y COMO SE PUEDE TRATAR

Descripción general: La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica
que causa la obstrucción del flujo de aire de los pulmones. Típicamente es causado por la exposición a largo plazo a gases
irritantes o partículas de materia, más a menudo por el humo del cigarrillo. Las personas con enfermedad pulmonar obstructiva
crónica tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y varias otras afecciones.

Síntomas: Los síntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica no suelen aparecer hasta que se produce un daño
pulmonar significativo y suelen empeorar con el tiempo, sobre todo si la exposición al tabaco continúa.
Los signos y síntomas pueden incluir los siguientes:
• Falta de aire, especialmente durante la actividad física
• Sibilancia (Son un sonido silbante y chillón durante la respiración)
• Opresión del pecho
• Una tos crónica que puede producir mucosidad (esputo) que puede
ser clara, blanca, amarilla o verdosa
• Infecciones respiratorias frecuentes
• Falta de energía
• Pérdida de peso involuntaria (en etapas posteriores)
• Hinchazón en tobillos, pies o piernas

Causas: La principal causa de la EPOC en los países desarrollados es el tabaquismo. En el mundo en desarrollo, la EPOC se
produce a menudo en personas expuestas a los gases de la quema de combustible para cocinar y calentar en hogares mal
ventilados.

Prevención: La mayoría de los casos están directamente relacionados con el consumo de cigarrillos, y la mejor manera de
prevenir la enfermedad pulmonar obstructiva crónica es no fumar nunca, o dejar de fumar ahora.

Diagnóstico: Es común que se cometan errores en el diagnóstico de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Muchas
personas que tienen enfermedad pulmonar obstructiva crónica pueden no ser diagnosticadas hasta que la enfermedad esté
avanzada.

Para diagnosticar tu afección, el médico revisará tus signos y síntomas, analizará tus antecedentes médicos y familiares, y
conversará sobre cualquier exposición que hayas tenido a irritantes pulmonares, especialmente a humo de cigarrillo. El médico
puede solicitar varias pruebas para diagnosticar tu afección.
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FECHA: 29/03/2023
TEMA: LA SEGURIDAD AL CAMINAR / SUPERFICIES DE TRABAJO

Resbalones, tropezones y caídas son la causa de lesiones y muertes en la industria, superficies sobre las que se camina y las
escaleras en un sitio de construcción presentan peligros potenciales a los trabajadores, los lugares de trabajo son dinámicos, o
sea que las condiciones de desarrollo de las actividades cambian cada día y en ciertos casos, cada hora. Por lo tanto, se debe
identificar a diario los peligros que puedan causar que usted se resbale, se tropiece o se caiga.
Las caídas ocurren debido a varios factores: un resbalón, un traspié, un tropezón contra algo o un movimiento brusco que le hace
perder el equilibrio, los resbalones generalmente ocurren como consecuencia de pérdida de arrastre entre el pie de la persona y
la superficie sobre la que camina, si ocurre una pérdida del equilibrio, el resultado es una caída.
Mantener el orden y un buen aseo es la forma principal y más importante de evitar caídas debidas a resbalones y tropezones.
Otras formas de evitar los peligros de caídas y resbalones son:

• Caminar con precaución.

• Evitar correr en el lugar de trabajo

• Verificar el estado del terreno.

• Limpiar cualquier derrame de líquidos de inmediato.

• Tomar el tiempo necesario y prestar atención a donde va.

• Asegurarse de que las cosas que transporta no le impidan que

usted vea las obstrucciones o los derrames.

• Mantener de manera organizada las Herramientas manuales,

accesorios y materiales.

USTED PUEDE PREVENIR LOS RESBALONES, TROPEZONES Y CAÍDAS SI SE MANTIENE ALERTA DE

SU ENTORNO Y ELIMINA LOS PELIGROS POTENCIALES CUANDO LOS VEA.
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FECHA: 30/03/2023
TEMA: FLORA Y FAUNA (QUE ES, IMPORTANCIA)

A casi todo el mundo lo ha picado o mordido un insecto en algún momento. La mayoría de las mordeduras o picaduras, ya sean
de mosquitos, moscas, abejas o avispas, dan lugar a
una reacción bastante leve al veneno u otra proteína
que le insecto le haya inyectado. Esto da lugar al
enrojecimiento, hinchazón leve y dolor o picazón en el
lugar de la mordida o picadura.
Algunas personas desarrollan reacciones alérgicas
graves a las picaduras de insectos, generalmente de
abejas o avispas. Una reacción grave puede dar lugar a
cólicos abdominales, náuseas y vómitos, cara, labios o
garganta hinchados, urticaria, problemas respiratorios
y choque.
Cualquier persona que haya sufrido alguna vez una
reacción grave a una picadura de insecto debe solicitar ayuda a algún profesional de la salud.
Primeros auxilios para las mordeduras o picaduras de insectos:

• Si todavía tiene el aguijón en la piel, ráspela

suavemente con algún objeto de borde plano (como
una tarjeta de crédito) para extraerlo.
• Lave el área con agua y jabón.
• Coloque sobre el lugar de la mordedura o picadura
compresas frías o una bolsa de hielo por unos 10
minutos para aliviar el dolor e hinchazón.
• Aplique en el área una loción de calamina, crema
antihistamínica o una pasta de bicarbonato de sodio y
agua varias veces al día hasta que se alivien la picazón
y el dolor.

Haga lo siguiente si se presentan indicios de una reacción alérgica grave:

• Ayude a la persona a permanecer calma y recostarse tranquilamente con las piernas elevadas. Si vomita, voltéela de
lado para evitar que se ahogue. No le dé nada de beber.
• Si la persona pierde el conocimiento y deja de respirar, comience la RCP y continúe aplicándola hasta recibir asistencia
médica.
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FECHA: 31/03/2023
TEMA: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE: PARA MEJORAR VIDAS

¿Por qué son tan importantes los estilos de vida saludable? Piensa en todos tus sueños y planes a corto y largo plazo.
Piensa también en tu vejez. ¿Cómo te gustaría vivirla? Un estilo de vida saludable es la diferencia entre poder cumplir
todos tus anhelos o quedarte en el camino, o no vivirlos plenamente. También es la posibilidad de seguir realizando tu
trabajo y ser autosuficiente por más tiempo. La vejez no es sinónimo de enfermedad, sobre todo si mantienes un estilo
de vida saludable.

Hábitos para mejorar tu estilo de vida

Esta pequeña lista de hábitos nos ayuda a mantener estilos de vida saludable:
1. Identifica el número de horas que necesita tu cuerpo para descansar. Hazte el hábito de dormirlas
diariamente.
2. Haz un plan de alimentación con un nutriólogo. Debe ser un plan personal que incluya tus gustos y evite lo
que más te daña.
3. El ejercicio es fundamental para tu bienestar. Elige una disciplina que te guste, para que practicarla al menos
tres veces por semana no te resulte tedioso.
4. Aléjate del alcohol, el tabaco y otras sustancias nocivas. La azúcar refinada crea adicción también.
5. Mantén comunicación con tus personas amadas. Sé abierto, ofréceles lo mejor de ti.
6. Ten presentes tus metas y anhelos y muévete en esa dirección. No permitas que un mal día cambie tu rumbo.