VITAMINAS HIDROSOLUBLES

La palabra VITAMINA proviene de VITA que es vida y AMINAS proviene del grupo químico, al
inicio se pensaba que todas las vitaminas tenían un compuesto amina, luego esto se corrigió y
ahora sabemos que no solo son grupos amina, estas si están compuestas de carbono también
vienen siendo orgánicas y estas son compuestos esenciales para nuestro cuerpo las cuales no
se producen en el cuerpo altamente, o simplemente no las produce

Se clasifican en hidrosolubles y liposolubles

Hoy hablaremos de hidrosolubles

Se caracterizan por Poca toxicidad , se excretan rápido, no se almacenan y lo más importante ,

actúan como coenzimas , estas ayudan a que una enzima sea mas eficaz , ya que la enzima es
una vitamina compleja que produce cambios químicos en todo el cuerpo

Se clasifican en dos grupos

Complejo B

LIBERADORES DE ENERGIA:

Tiamina (Vitamina B1)

Riboflavina (Vitamina B2)

Niacina (Vitamina B3)

Biotina (Vitamina B7)

Acido Pantoténico (Vitamina B5)

HEMATOPOYETICAS:

Ácido fólico (Vitamina B9)

Cobalamina (Vitamina B12)

OTROS

Piridoxina (Vitamina B6)

Piridoxal

Piridoxamina

Para que sirven o cuáles son sus Beneficios:

fortalece el sistema inmune, ayuda con la regeneración de piel , mejora la asimilación de
calcio y hierro, Ayuda con él estrés, beneficia , sangre , huesos y dientes
Acido Folico:

El ácido fólico es una vitamina B9. El cuerpo lo usa para producir células nuevas.
Piense en la piel, el cabello y las uñas. Estas, y otras partes del cuerpo, producen
células nuevas todos los días.