ANEXO
Técnica de Acción Inmediata

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 TAI [ANEXO]
Técnica de Acción Inmediata

E
sto no es un tema en sí mismo, sino un anexo que va a crear un efecto multiplicador
de resultados.

Digamos que es una técnica matriz, que entrará dentro del concepto de mentalidad
que nos ayudará a mantener la disciplina y la constancia con el método.

PARA QUÉ SIRVE ESTE EJERCICIO

C
omo verás a lo largo del método, los patrones de funcionamiento de nuestro
comportamiento mental, son complicados. En muchas ocasiones, queremos
conseguir muchas cosas, que nos traerán una grati cación y nos harán sentir bien
a corto medio y largo plazo, sin embargo, la pereza, la desgana, desmotivación, apatía
etc. aparecerán y boicotearán constantemente nuestros intentos de conseguir algo.

Este ejercicio, lo que pretende es:

En primer lugar, entender cómo funciona tu mente y cómo aparecen estos boicots.

En segundo lugar, simplemente cómo aplicar una técnica meta-cognitiva, que permita
neutralizar estos boicots ante de que aparezcan.

Simple y potente (como deben ser las cosas)

APLICANDO TAI

E
ste ejercicio tiene mucho que ver con el ejercicio de Motivación Inicial del módulo
de introducción. Aquí simplemente lo que haremos será activar una simple cuenta a
atrás de 3, 2, 1… recordarnos MI DESEO, y comenzaremos a hacerlo con la
primera e inmediata acción mas simple que nos meta de lleno en la tarea.

¿Por qué 5 segundos?

Básicamente porque según estudios cientí cos, 5 segundos es el margen de tiempo que
tarda la mente inconsciente en empezar a producir excusas que nos impidan realizar una
tarea especí ca.

¿Por qué contamos hacia atrás?

Por que inconscientemente, una cuenta atrás nos hace despegar (igual que un cohete)

El cerebro sabe que en una cuenta a atrás, después del 1 va el cero, y se acabó. Sin
embargo, si contamos hacia delante, después del 5 va el 6, y así sucesivamente.

Contar hacia adelante, podría llevar a nuestro cerebro a desarrollar la primera excusa de:

Venga, vamos a contar hasta 10 en vez de hasta 5 para estar más preparado, y en esos 5
segundos de más, sin duda, aparecerán muchas mas excusas que ejercerán una gran
resistencia en la consecución de esa tarea.

Una cuenta atrás, es irreversible. Y activa regiones mentales inconscientes que llevan a la
acción.

Por eso mismo en atletismo, los las cuentas son hacia atrás, en las carreras de coches,
en los lanzamientos de un cohete…

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