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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del

cuerpo. Una nutrición adecuada, combinada con una buena dieta equilibrada y ejercicio
regular, es un componente fundamental para mantener una vida saludable.

La nutrición es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo utiliza los alimentos para
mantener su condición normal y reparar las partes dañadas, pudiendo absorber
nutrientes para su mantenimiento, crecimiento y función adecuada.

La nutrición es uno de los pilares de la salud. En todas las edades, una nutrición
adecuada puede fortalecer su sistema inmunológico, reducir sus posibilidades de
enfermarse y disfrutar de una buena salud en general.

Pirámide de nutrición

• La fila inferior sugiere principalmente carbohidratos complejos. La fila del medio

indica alimentos que son bajos en carbohidratos y altos en proteínas y grasas.

• La fila superior contiene la cantidad de proteína y la cantidad de grasa. Sin embargo,

un número creciente de nutricionistas está de acuerdo en descartar la antigua pirámide
nutricional como una pirámide alimenticia incompleta y obsoleta, y sería un error
argumentar que algunos alimentos son más importantes que otros.

• Esto te ayudará a tener una dieta balanceada en tu vida diaria. Con la ayuda de esta
pirámide podemos visualizar las vitaminas que el cuerpo humano necesita para que el
cuerpo esté sano y bien, es decir, no se enferme.

Ventajas de una buena alimentación

Beneficios de una alimentación saludable. Son muchos los beneficios de una

alimentación saludable, entre los que se destacan: gana energía, protege el corazón,
mejora el cerebro, reduce el estrés y fortalece los huesos, mejora el sistema
inmunológico, y ayuda a mantener la presión arterial. La comida proporciona a tu
cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente durante todo el
día.

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas y los tres pilares
de una buena salud son el descanso, la dieta y el ejercicio.

Importancia de la nutrición en adolescentes y niños

La nutrición de los adolescentes y niños es de suma importancia, ya que de su

alimentación obtienen energía y nutrientes para su correcto desarrollo y maduración. La
mala nutrición en estas etapas afectará su crecimiento de acuerdo con sus patrones
genéticos predeterminados.

El marketing de la industria alimentaria en los últimos años ha empleado estrategias

para aumentar las ventas de productos poco saludables, creando una imagen
distorsionada de lo que es una nutrición adecuada.

Por eso, en Smart Nutrition damos mucha importancia a la formación de buenos hábitos
alimentarios que permitan a los niños y jóvenes tener una mejor calidad de vida y
prevenir enfermedades en el futuro. Cuando comemos saludablemente, no solo
desarrollamos, sino que también nos ayudamos a construir huesos y órganos.

Debido a los estilos de vida cambiantes, los alimentos para bebés comercializados son
cada vez más importantes en la nutrición infantil y, por lo tanto, deben cumplir con
estrictos estándares de calidad y seguridad. Los alimentos en el mercado son
convenientes y variados, por lo que son una buena opción para complementar las
comidas preparadas en casa.

La importancia del IMC

Una medida común es el índice de masa corporal (IMC). El puntaje de IMC es la
relación entre la altura y el peso. Este indicador puede ayudar, entre otras cosas,
a identificar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Esta formula ayuda a tenr en cuenta en que categoría estamos ya sea normal u obesa, al
tener en cuenta nuestro peso, sabremos si necesitamos una mejor alimentación y
ejercicio, pues no solo comer sano ayuda a tener mejor vida, lo mismo lo hace el
ejercicio que es de igual importancia que la comida, su fórmula es el peso dividido por
la talla al cuadrado, su operacion es tan sencilla de elaborarla que no tomar ni tiempo, si
queremos una vida sin peso y sana tomemos en cuenta esta operación. Si los médicos
solo se enfocan en el índice de masa corporal, dijo Strings, es más probable que culpen
de los problemas de salud de sus pacientes a su IMC o que aconsejen a sus pacientes
negros que pierdan peso.

Como Afectan las dietas en la nutrición

Una medida común es el índice de masa corporal (IMC). El IMC es la relación entre la
altura y el peso. Este indicador puede, entre otras cosas, ayudar a identificar el riesgo de
enfermedades relacionadas con la obesidad.

Esta fórmula ayuda a tener en cuenta en qué categoría nos encontramos, si normales u
obesos, al tener en cuenta nuestro peso sabemos si necesitamos una mejor nutrición y
ejercicio, porque no solo una dieta saludable contribuye a una vida mejor. Lo mismo
aplica para el ejercicio, que es tan importante como la alimentación, su fórmula es peso
dividido por la altura al cuadrado, su funcionamiento es tan fácil de realizar que no
requiere tiempo, si queremos una vida ingrávida y sana, debemos considerar esta
operación. Cuando los médicos se enfocan solo en el índice de masa corporal, dice
Strings, es más probable que culpen a su IMC por los problemas de salud de sus
pacientes o aconsejen a sus pacientes negros que bajen de peso.

• Según un estudio, la dieta puede contribuir positivamente a la tasa metabólica incluso

si la ralentiza.

• Esto se debe a que las células grasas se reducen de tamaño, lo que ayuda a eliminar
mejor el exceso de azúcar y grasa y reduce el riesgo de enfermedades.

Cuando se está a dieta se adelgaza, es bueno comer de todo porque las calorías son
buenas, nuestro organismo las necesita y para realizar todas sus funciones; Si se abusa
demasiado, entonces el peso corporal puede aumentar aún más, por lo que se lleva a
cabo una dieta que indica cuántas porciones de cada alimento, ya sean proteínas,
carbohidratos, calcio o líquidos, y la dieta se sigue con ejercicio, bebida. mucha agua