FIFA 11 +

El más conocido y difundido

CONTENIDO DEL PROS CONTRAS

PROGRAMA

- El "FIFA 11+", no tuvo

- Programa de - El FIFA11+ redujo efectos en la prevención
calentamiento y significativamente la lesiones en los
preventivo de lesiones tasa general de lesiones futbolistas veteranos.
neuromusculares

- Ejercicios de carrera al - Pérdida de tiempo de

una lesión - Algunos indicaban que
principio y al final para
no se encontraron
activar el sistema
diferencias significativas
cardiovascular
en incidencia general de
- La eficacia para el
- Ejercicios preventivos lesiones o gravedad de
entrenamiento y
específicos que se lesiones entre el grupo
acondicionamiento de
centran en la fuerza, el de intervención y de
la mejora en fuerza y
equilibrio y la agilidad control
equilibrio muscular
del Core y piernas
alrededor de la
articulación de la rodilla
- Ejercicios de carrera a
baja intensidad, fuerza,
polimetría y equilibrio

- Ejercicios de carrera
combinados con
movimientos propios
del fútbol