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Comunicación No Violenta PRÁCTICO 8
NECESIDADES VS ESTRATEGIAS
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Por ejemplo, el trabajo me da dinero , con esto compro comida, una casa,
F RA S E R EF OR MU LA CIÓN en
Me siento triste porque no me has N EC ESID A DE S
F RA S E R EF OR MU LA CIÓN en
Necesito solidaridad N EC ESID A DE S
CORRECTA, es una necesidad.
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EJERCICIO
FRASE SENTIMIENTOS
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Recomendaciones previas :
2) Intentar ver las necesidades que hay detrás de las estrategias que
utilizamos o que utilizan los demás para satisfacer esas necesidades.
3) Intentar ver todas las estrategias que pueden cuidar de una misma
necesidad, cuantas más estrategias descubras más liberador será.
POSIBLES SOLUCIONES
FRASE SENTIMIENTOS
Necesito alimentar, cuidar o atender nuestra relación.
1 Necesito que vengas a verme.
Estoy descepcionado porque necesito que haya
2 Me decepciona que no hayas mantenido tu
coherencia entre las palabras y los hechos.
palabra.
Necesito ir a mi ritmo.
3 Necesito más tiempo para hablar.
Correcta
4 Me gustaría más claridad.
Necesito calma, concentración.
5 Me gustaría que te callaras cuando hablo.
Para mí es importante el orden y la higiene en casa.
6 Necesito que recojas la ropa sucia.
7 Necesito seguridad, tranquilidad y confianza cuando
Cuando llegas tarde me pongo muy
mi pareja y mis hijos llegan tarde
nerviosa, me gustaría que no lo volvieras a
hacer.
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