GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE 1

 Denominación del Programa de Formación: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

 Código del Programa de Formación: 525203
 Nombre del Proyecto:
 Fase del Proyecto formativo:

Fase Planear Planificación 1 (trimestre 3)

 Actividad de Proyecto formativo:

 Competencia: PREPARAR AL DEPORTISTA FISICAMENTE SEGÚN LA DISCIPLINA Y/O MADALIDAD
EN EL NIVEL DE FORMACION DEPORTIVA.
 Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
 Modulo 1 trimestre 3: Planificación 1
 Resultado: Elaborar el plan de preparación física del deportista de acuerdo con la modalidad
deportiva.

 Duración de la Guía:

Planificación 1 (100 horas)

2. PRESENTACIÓN

A través de estas guías de aprendizaje se mostrará al aprendiz la importancia de los beneficios de

organizar, planificar y controlar el desarrollo de los componentes y partes de la preparación física, así
como los diferentes modelos de planificación existentes para alcanzar la forma deportiva, además,
elaborar los documentos bases de la planificación, el plan escrito, el plan gráfico, lo que conlleva a cumplir
satisfactoriamente los objetivos propuestos a través de los componentes de la macro estructura. Se
incentivará al aprendiz en la interacción y ejecución de los diferentes roles que conforman el cuerpo
técnico de un equipo o deportista mediante el trabajo individual y en equipos colaborativos.

GFPI-F-019 V3
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GUÍA DE APRENDIZAJE

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

PLANIFICACIÓN 1

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 1

TEMA: Carga del entrenamiento

 Cargas del entrenamiento deportivo (componentes)

 Interconexiones de la carga
 Cargas concentradas y diluidas

Objetivos
1. Reconocer en el Proceso de Preparación del Deportista la función de la carga de entrenamiento.
2. Conocer los diferentes componentes de la Carga de Entrenamiento.
3. Planificar las cargas de entrenamiento de acuerdo al diagnóstico de la condición física del
deportista.
4. Distinguir los tipos de Interconexión de las cargas existentes.
5. Conocer y diferenciar los conceptos de carga concentradas, diluidas y acentuadas y su estrecha
relación con los modelos de Planificación.

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 En equipos colaborativos: Lectura del documento sobre carga y desarrollo de las

actividades que se plantea en el documento. (preguntas).
 Clase magistral. (presentación power point carga de entrenamiento deportivo).
 Película el milagro, o un juego vs el destino. (hay que descargarla)

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 En mesa redonda se realizará un debate acerca de los componentes de la carga del

entrenamiento.
 En equipos colaborativos: Realizar una práctica dirigida al grupo donde planifiquen y
desarrollen una sesión de entrenamiento para un deporte determinado señalando los
componentes de la carga y su interconexión.
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 En equipos colaborativos: lluvia de ideas y foro sobre los componentes de la carga y las
interconexiones existentes en el proceso de planificación de acuerdo a la película vista
previamente.

Actividades de Transferencia del Conocimiento

 En equipos colaborativos: Realizar una exposición donde se vean los componentes de la

carga y los diferentes tipos de interconexión de las cargas del entrenamiento. (cada grupo
debe tener una temática especifica).

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 2

Orígenes de la Planificación

Objetivos
1. Señalar en el marco histórico de desarrollo de la Planificación Deportiva los orígenes de los
diferentes Modelos.
2. Establecer los alcances de cada modelo de Planificación desde sus orígenes hasta la actualidad.
3. Identificar los dos grandes grupos de Modelos de Planificación y sus componentes.

Actividades Reflexión inicial

 Se realizará lectura previa del documento (libros teoría y aplicación del entrenamiento
deportivo) que estará en la plataforma. Los aprendices deben llevar el primer encuentro
ya la lectura comprendida, anexo al documento se les dará una guía de como abordarán la
mesa redonda donde construirán un mapa conceptual y/o mental en el tablero con sus
ideas. Al finalizar el instructor entrará a realizar la retroalimentación.

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 En grupos colaborativos construir actividades lúdicas tales como, sopa de letras y
crucigrama del documento anterior, (libros teoría y aplicación del entrenamiento
deportivo) donde compartirán con los demás equipos y lo desarrollará.
 La estrella fugaz, (preguntas al azar) orientada por el instructor, donde tendrá una serie
de preguntas y sumaran puntos cada equipo.
 Retroalimentación de las actividades. (foro, mesa redonda, y otros.)

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 Construir un mapa conceptual y/o mental de los orígenes y modelos de planificación
deportiva por equipos colaborativos y exponerlo al grupo.

Actividades de Evaluación
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 De la primera actividad de contextualización, montar en la plataforma las actividades

lúdicas que cada equipo colaborativo desarrollo.
 Taller de Evaluación escrita por apareamiento, sobre los aspectos tratados anteriormente.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3

Modelos de Planificación

Objetivos
1. Caracterizar, profundizar e identificar las dinámicas de las cargas en cada uno de los Modelos de
Planificación (Tradicional – Matveev; Contemporáneos – ATR, Bloque, Campanas, y micro ciclos
estructurados) señalando los más utilizados en la actualidad según deporte y categoría.

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje (una

sesión)
 Identificar los conceptos de aplicación de las cargas y sus componentes en cada uno de los
modelos de planificación por grupos colaborativos. (lectura en clase), (teoría, aplicación
del entrenamiento deportivo)
 Por equipos colaborativos socializar al grupo las características principales de un modelo
de planificación en cuanto a los componentes de las cargas.

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 En casa, buscar y consultar lecturas orientadas sobre las características de los modelos de
planificación. Y realizar un informe sobre esos modelos.
 Explicación Magistral sobre modelos (presentación power point Historia de la
plianificación)
 Proponer mediante el modelo tradicional, una planificación en su deporte de elección.
exponerlo en el ambiente por grupos colaborativos.

Actividades de Evaluación
 De acuerdo a la explicación del instructor, montar en la plataforma el informe elaborado
sobre las dinámicas de las cargas en su deporte de elección. Por equipo colaborativo.

Recursos: ambiente de formación, ayudas audiovisuales. Plataforma LMS

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 4
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TEMA: Conceptualización de la planificación Deportiva

Identificar la importancia de la periodización y planificación con sus componentes en una

macroestructura.

Objetivos
1. Determinar los objetivos y la importancia de la planificación del entrenamiento en el proceso de
preparación del deportista.
2. Analizar conceptos de la planificación deportiva desde el punto de vista científico y metodológico
diferenciando cada componente que encierra el proceso.

Actividades Reflexión inicial

 Introducción al tema de Planificación, Periodización, mediante una socialización del tema

frente a situaciones actuales de la preparación de los deportistas para alcanzar los picos
de rendimiento deportivo.
 Presentación en video sobre la importancia de la Planificación del Entrenamiento
Deportivo

Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje

 Trabajo autónomo: conceptos básicos de planificación (diversos autores) elaborar un

resumen sobre la terminología principal que encierra el concepto de planificación
deportiva.
 Equipos colaborativos: confrontan mediante una lluvia de ideas sus consultas sobre los
conceptos de planificación y sus componentes.

Equipos Colaborativos: Lectura previa sobre conceptualización de la planificación

deportiva (varios autores).

Clase magistral sobre conceptualización de la planificación deportiva (carga,

interconexión, forma deportiva, sobre entrenamiento).

Actividades de Apropiación (mientras aprendo)

 Equipos colaborativos: construir un mapa mental y conceptual sobre los conceptos básicos
de planificación.
 Identificar los conceptos sobre los saberes previos de la planificación deportiva mediante
taller evaluativo.
 Trabajo autónomo: desarrollar un glosario de terminología relacionada al tema.

Ambiente requerido: Ambiente de formación, biblioteca, ambiente conectividad, laboratorio,

gimnasio, placa polideportiva, entre otros.
Materiales: tablero, video beam, sonido y pc, elementos deportivos.
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Actividades de Evaluación
 Instrumentos de Evaluación: Presentación del resumen elaborado de la lectura sobre
Conceptualización de la planificación deportiva.
 Cuestionario para resolver en clase, sopa de letras.
 Sesión de entrenamiento.

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Prueba de conocimiento Exposiciones, panel, estudio de

Conocimiento: Casos, lluvia de ideas, prácticas.

Seguimiento continuo en la Talleres, exámenes escritos y

Evidencias de Desempeño: formación verbales, entrega informes.

Evidencias de Producto:

4. GLOSARIO DE TERMINOS

 Planificación Deportiva: Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el
objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que
éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en
cuenta el calendario de competición (López López, 2002)

 Plan Escrito: Es el documento que utiliza el Entrenador deportivo para la orientación del proceso
enseñanza-aprendizaje en el deporte. Es conocido también como Plan Literal.

 Macro ciclo de Entrenamiento: Es la unión de varios meso ciclos, a la vez incluyen los micros que
son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario que se describe en el plan grafico
o numérico.

 Iniciación Deportiva: Proceso de enseñanza-aprendizaje seguido por el individuo para la

adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución práctica de un deporte, desde que toma
contacto con él hasta que es capaz de practicarlo con adecuación a su técnica, su táctica y su
reglamento

 Formación deportiva: Proceso integral y multifactorial que se encarga de dotar a niños y jóvenes,
de una serie de capacidades, desde los puntos de vista físico, funcional, motriz, intelectual y moral,
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que le permiten a éstos, realizar de forma exitosa la práctica de una modalidad deportiva, con
predicciones bastantes favorables de cara al futuro

 Talento deportivo: Es una condición que en un determinado estado de la evolución, se caracteriza

por determinados presupuestos físicos y psíquicos, los cuales, con mucha probabilidad, le llevarán,
en un momento sucesivo, a alcanzar prestaciones de alto nivel en un determinado tipo de deporte

 Preparación física: Conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento

cuyos objetivos son el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista

 Sistema anaeróbico: Es un sistema energético celular que hace referencia a la producción e

intercambio de energía independiente de oxígeno en un tejido vivo.

 Sistema aeróbico: Se trata del sistema de energía de resistencia, es decir, para esfuerzos de larga
duración. Este sistema produce energía dependiente de oxígeno y utiliza hidratos de carbono y
grasas como combustible. Se utiliza en actividades a partir de los 2 minutos de ejecución.

 Carga de entrenamiento: Conjunto de ejercicios que estimulan al organismo, provocando el
estado de desequilibrio de este y desencadenando respuestas fisiológicas para mantener la
homeostasis

 Métodos y medios de entrenamiento: Procedimientos planificados de transmisión y configuración
de contenidos, dentro de unas formas dirigidas a un objetivo de rendimiento deportivo

 Condición física: Estado de la capacidad de rendimiento psico-físico de una persona en un
momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad

 Potencia: Cualidad del sistema neuromuscular necesaria para producir la mayor fuerza posible en
el tiempo más corto. Aquí se incluyen las actividades de alta intensidad y corta duración

 Habilidad: Acciones motrices que involucran aptitudes innatas o desarrolladas, que se manifiestan
en movimientos finos y coordinados, que aparecen conforme a la evolución humana, tales como
marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar

 Agilidad: Capacidad para cambiar la dirección o velocidad del cuerpo de manera eficiente y que se
manifiesta en movimientos amplios y desahogados

 Interconexión: Indica la relación que las cargas de diferente orientación tienen entre sí. Una
combinación racional de las cargas de diferente orientación asegura la obtención del efecto
acumulativo de entrenamiento

 Umbral: Esfuerzo en cual el cuerpo comienza a utilizar la energía anaeróbica fuertemente. Este
punto corresponde a un cambio repentino en los patrones del consumo de oxígeno en
comparación a la producción de dióxido de carbono junto con una rápida acumulación de lactato
en la sangre
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 Componentes del entrenamiento: Los componentes de la preparación Deportiva son: Preparación

Física, Preparación Técnica, Preparación Táctica, Preparación Psicológica y Preparación Teórica

5. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

 Blázquez, D. (1996). La iniciación deportiva y el deporte escolar. Barcelona: INDE

 Bompa, T. (2004). Entrenamiento de la potencia aplicada a los deportes. La pliometría para el

desarrollo de la máxima potencia. Barcelona: INDE

 BOSCO, C. (2000) La fuerza muscular. Aspectos metodológicos. Barcelona: INDE.

 Campos, J. e Izquierdo, M (2008) Biomecánica y bases neuromusculares de la actividad física y el

deporte. Buenos Aires: Paidotribo.

 Ehlenz, H; Grosser, M; y Zimmermann, E. (1990) Entrenamiento de la fuerza. Fundamentos

métodos, ejercicios y programas de entrenamiento. Barcelona: Martínez Roca.

 Forteza, A. (1994) El entrenamiento deportivo. Apuntes teóricos y metodológicos. La Habana:

Olimpia.

 García, J. Navarro, M; Ruiz, J y Acero, R. (1998) La velocidad. La mejora del rendimiento en los
deportes de velocidad. Madrid: Gymnos.

 García, J. (1999) La fuerza. Fundamentación, valoración y entrenamiento. Madrid: Gymnos.

 Gary A. Thibodeau, Kevin T. Patton (2008) Estructura y función cuerpo humano. Barcelona:
Elsevier Mosby.

 Heyward. (2008). Evaluación De La Aptitud Física Y Prescripción Del Ejercicio. Argentina:

Panamericana.

 López, J; Fernández, A. (2006). Fisiología del ejercicio. Argentina: Panamericana

 Meri, À; Merí V (2005) Fundamentos de fisiología de la actividad física y el deporte. Argentina:

Panamericana

 Mora R. (2010). Fisiología Del Deporte Y El Ejercicio. Argentina: Panamericana

 Jarmo Ahonen (2001). Kinesiología y anatomía aplicada a la actividad física. Argentina

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7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Equipo Ejecutor Instructores Deportes Abril de 2020

pomar

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio

Autor (es) Jairo Atehortua Henao Instructor Deportes Abril Ajustes a las
pomar de temáticas
2020
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