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Taller “Aprendo a gestionar mi enojo Taller “Aprendo a gestionar mi enojo

y frustración” y frustración”

El enojo, por lo general, nos
predispone contra otra
persona o contra una
situación específica que se
nos ha vuelto desagradable
o injusta. En este sentido,
las causas de un enojo
pueden ser tanto externas
como internas. Puede llegar
a ser peligrosa si quien la
padece no sabe cómo
manejarla.
La frustración es un estado
de animo transitorio, se
produce cuando etenemos
un deseo, ilusión o una
necesidad y no logramos
alcanzarla. Es importante
tolerar la frustración para
aprender a afrontar los
problemas , desarrollar la
paciencia y tener un mejor
control emocional.
El enojo, por lo general, nos
predispone contra otra
persona o contra una
situación específica que se
nos ha vuelto desagradable
o injusta. En este sentido,
las causas de un enojo
pueden ser tanto externas
como internas. Puede llegar
a ser peligrosa si quien la
padece no sabe cómo
manejarla.
La frustración es un estado
de animo transitorio, se
produce cuando etenemos
un deseo, ilusión o una
necesidad y no logramos
alcanzarla. Es importante
tolerar la frustración para
aprender a afrontar los
problemas , desarrollar la
paciencia y tener un mejor
control emocional.

¿Menciona dos situaciones que te enojan o frustran? ¿Menciona dos situaciones que te enojan o frustran?
Me siento enojado(a) cuando Me siento enojado(a) cuando

Me siento frustrado(a) cuando Me siento frustrado(a) cuando

 ¿Qué hago si siento estas emociones? ¿Qué hago si siento estas emociones?

Recuerda que la actitud y control con la que afrontes Recuerda que la actitud y control con la que afrontes
estas emociones es mucho más importante que la estas emociones es mucho más importante que la
emoción misma. emoción misma.