Taller No 1 Conociendo mis emociones

“El Contagio de las emociones”

Taller No 1
1. Dinámica Rompe hielo

 Dinámica 1
Los participantes forman un círculo. Mediante un tingo-tango, cada uno de los
participantes dirá su nombre y que lo motivo a participar del Taller DETOX
EMOCIONAL. Cada persona irá por turnos diciendo el nombre de cada uno de los
miembros del grupo. Se puede hacer cada vez más rápido o cambiar de dirección de vez
en cuando para hacerlo diferente.

 Dinámica 2
Los participantes se ubican en el centro de la sala. El moderador al ritmo de las palmas
cantando “MINGO-MINGO” va a guiar a todos los participantes a que se desplacen por
todo el lugar.
Cuando el moderador diga MINGO + un Número. Ej: Mingo 5. Los participantes
deberán realizar grupos de la cantidad indicada. Ej: Grupo de 5 personas
Esta dinámica se realiza varias veces, pasados algunos minutos el moderador debe decir
Mingo 2 para que los participantes queden ubicados por parejas.
Al estar ubicados por parejas se van a presentar (Nombre, edad, estado civil, cualidades,
defectos y qué los motivo a participar del Taller DETOX EMOCIONAL.)
De manera aleatoria por parejas se presentarán ante todo el grupo.

2. Introducción al Tema
Con apoyo de una presentación “Diapositivas”.

a. ¿QUÉ ES UN DÉTOX?
El moderador, puede preguntarles a dos o tres personas, que es un DETOX.
DETOX: es una desintoxicación o limpieza del cuerpo, que normalmente se logra
haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo elimine
impurezas, residuos y toxinas.

b. ¿PARA QUE SIRVE UN DETOX?

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Sirve para neutralizar, transformar o eliminar materiales o toxinas no deseadas que

dañan nuestro cuerpo y por ende nuestra salud.

c. ¿PARA QUE DEBES HACER UN DETOX?

Para traer orden, equilibrio y correcto funcionamiento al cuerpo.
Es un reinicio. Es darle al cuerpo un RESERT
Al realizar una correcta desintoxicación me puedo sentir con más energía, pierdo
peso, se limpia la piel, las dolencias y molestias mejoran.
ASI COMO ES IMPORTANTE REALIZAR UNA DESINTOXICACIÓN DEL
CUERPO, PARA TENER UNA MEJOR SALUD FISICA, ES IMPORTANTE
REALIZAR UNA DESINTOXICACIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES PARA
TENER UNA MEJOR SALUD MENTAL.

d. ¿QUE SON LAS EMOCIONES?

Las emociones son reacciones a un estímulo o señal interna o externa
Involucra pensamientos, actitudes (conductas) y creencias.
(Influye en la percepción de la situación, están ligadas a las motivaciones, deseos,
necesidades y objetivos de la persona)
¿Cuáles son esas emociones que experimentamos a diario?
Con apoyo de las diapositivas, se empiezan a mostrar imágenes de las emociones,
se puede preguntar a algunos de los participantes si han experimentado esta
emoción, que situaciones lo han llevado a experimentar esta emoción y como esta
emoción ha influido en su vida.
e. TOXINAS EMOCIONALES
¿Qué es eso que ha contaminado mi corazón y que poco a poco está
deteriorando mis emociones?
 Baja autoestima, autoconcepto y autoimagen
 Odio
 Ira
 Desesperanza
 Resentimiento
 Preocupación
 Ansiedad
 Falta de Perdón
 Tristeza
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 Pesimismo
 Culpabilidad
 Miedo
 Frustración
 Vergüenza
 Envidia
 Celos
 Remordimiento
Nota: A medida que se mencionan las toxinas emocionales se pueden dar supuestos
de las razones que las generaron.
f. Actividad Practica
Actividad 1 “Así está mi Corazón”
El moderador con el apoyo de los lideres de grupos pequeños entregaran a cada
participante dos corazones en papel.
El moderador pedirá a los participantes que en uno de los corazones escriban las
toxinas que están afectando su salud emocional.
Y en el otro de que cosas quieren llenar su corazón y su mente en beneficio de su
estabilidad emocional.
Al finalizar el moderador guiara a los participantes a tomar el primer corazón, cerrar
los ojos, pensar en lo que escribieron y repetir:
“Yo (nombre del participante) hasta el día de hoy he guardado en mi corazón
(cada participante debe mencionar lo que escribió en el corazón Ej: odio, tristeza,
celos, envidia. etc.), reconozco que el guardar estos sentimientos me ha afectado a
mí, a mi familia, a mis amigos y demás personas que me rodean. Por esa razón hoy
tomo la decisión de iniciar un proceso de limpieza emocional, no quiero albergar
más en mi corazón estos sentimientos. Hoy los suelto y permito que se vayan de mi
vida”
El moderador da la instrucción de romper el corazón. Indicándole a los participantes
que piensen que al romper el corazón se están destruyendo todos esos sentimientos
negativos que albergaba.

Actividad 2 “El globo de las emociones”

El moderador con el apoyo de los lideres de grupos pequeños entregaran a cada
participante un globo.
El moderador pedirá a las personas cerrar los ojos y pensar en esos sentimientos
negativos que han albergado.
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“El Contagio de las emociones”

Con los ojos cerrados cada participante empezara a inhalar profundamente y a

exhalar, buscando inflar el globo. Cada vez que la persona inhale y exhale pensara
en esos sentimientos negativos y creerá que a través de esa exhalación sale de su
corazón ese sentimiento.
Cuando todos los participantes hayan inflado su globo, el moderador los guiara a
reventarlo. Indicándoles que piensen que al romper el globo se están destruyendo
todos esos sentimientos negativos que albergaba.