República Bolivariana de Venezuela

Instituto Universitario Politécnico

¨Santiago Mariño¨
Sede San Cristóbal
Ingeniera Electrónica

Baloncesto

Autor: Eduard Alexander Delgado Salas

C.I: 27.094.775
Tutor: Lic. Juan Rincón
Semestre: 2do
Sección: B

San Cristóbal 04-06-2022

 4.-Desarrollar el evento especifico de la dieta balanceada
La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos
para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
Una nutrición equilibrada aporta la proporción adecuada de macronutrientes
(hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y
antioxidantes) y fibra, en función de nuestras características personales: edad, sexo,
altura, actividad física, estilo de vida y otras condiciones como puede ser, por ejemplo,
padecer una patología.
Una dieta equilibrada se caracteriza por tener 6 cualidades:
Adaptada. La dieta debe ser totalmente personalizada a las particularidades de cada
persona como he comentado anteriormente, a sus horarios, sus condiciones
económicas, a su estado emocional, etc.
Completa. Ha de aportar en las cantidades adecuadas todos los nutrientes y fibra que
nuestro organismo necesita.
Satisfactoria. No podemos olvidar que comer es un placer, es importante que los
alimentos, las cantidades y las preparaciones sean apropiados i agradables para
satisfacernos.
Variada. Para que se aleje de la monotonía es muy aconsejable variar nuestra gama
de alimentos y que sean frescos y de temporada.
Suficiente en energía. Que nuestra dieta aporte la energía que necesitamos es
importante tanto para el funcionamiento correcto de nuestro organismo como para
prevenir el exceso de peso y todas las dolencias y patologías asociadas. Para
adelgazar, la mejor opción es hacer una dieta equilibrada para perder peso, en la que
se controle el aporte calórico y de nutrientes, para reducir el peso evitando déficits
nutricionales y comprometer la salud.
Segura. No debe poner nuestra salud en riesgo, debe prevenir las toxiinfecciones
alimentarias y evitar la ingestión de componentes nocivos.
Para que nuestra alimentación sea equilibrada y saludable debe ser rica en
alimentos de origen vegetal, es decir, incluir cada día en nuestro menú este grupo de
alimentos para asegurar el aporte de algunas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo
necesita. Además, nos aportan agua y fibra. Es importante que sea suficiente en:
Hidratos de carbono de absorción lenta, ya que son nuestra principal fuente de
energía.
Proteínas para la síntesis de tejidos, hormonas y enzimas. También contribuyen al
correcto funcionamiento celular y del sistema inmunitario, entre otras funciones.
Grasas, necesarias para el buen estado de las membranas celulares, para almacenar
energía, para mantener la temperatura corporal estable…
Fibra para regular el tránsito intestinal y cuidar la flora bacteriana. Además, en dietas
de adelgazamiento resulta especialmente interesante, ya que contribuye a sentirnos
más saciados.
Todos estos nutrientes deben provenir del consumo de alimentos saludables:
Verduras, frutas, hortalizas, tubérculos, legumbres, cereales integrales, huevos,
pescado, frutos secos, carnes blancas y en menor grado carnes rojas. Y debemos
evitar o consumir esporádicamente productos procesados como precocinados, batidos,
zumos envasados, bebidas alcohólicas, embutidos, snacks, helados, patatas fritas,
galletas, crepes, bollería, gofres, chocolate, refrescos, cereales de desayuno, frutos
secos fritos y salados, etc.
7._ Maniobras de ataque con o sin balón finta de desplazamiento, finta de
penetración y lanzamiento, finta de penetración y desplazamiento.
Algunas de las maniobras ofensivas individuales son tan necesarias en el ataque
baloncesto como las cualidades físicas y el dominio de los fundamentos técnicos del
juego individual.
Todos los jugadores deben dominar, al menos, dos o tres de las siguientes
maniobras:
1. Finta a la derecha y penetra por la izquierda. Finta a la izquierda y penetra por la
derecha.
2. Finta a la derecha, luego a la izquierda y penetra por la derecha.
Finta a la izquierda, luego a la derecha y penetra por la izquierda.
3. Finta a la derecha (dudando) y penetra por la derecha. Finta a la izquierda (dudando)
y penetra por la izquierda.
4. Finta con un paso y penetra por la derecha. Finta con un paso y penetra por la
izquierda.
5.Finta un tiro y penetra por la derecha. Finta un tiro y penetra por la izquierda.
6.finta un tiro, vuelve a la posición "listo" y entonces tira.
Los postes para efectuar el ataque baloncesto deben dominar, por lo menos, dos o
tres de las siguientes maniobras, con la espalda al aro.
1. Finta a la derecha, vuélvete por la izquierda y tira.
Finta a la izquierda, vuélvete por la derecha y tira.
2. Finta a la derecha, gira sobre el pie izquierdo y tira.
Finta a la izquierda, gira sobre el pie derecho y tira.
3. Finta a la derecha, haz una pausa y penetra por la derecha.
Finta a la izquierda, haz una pausa y penetra por la izquierda.
4. Finta a la derecha. Ataca por la derecha con un paso cruzado del pie izquierdo y tira.
Finta a la izquierda. Ataca por la izquierda con un paso cruzado del pie derecho y tira.
Técnicas del doble paso:
Se toma el balón para el doble paso en el momento en que se va adelantando la
pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
— La pelota se lleva al costado, lo más lejano posible del defensa.
— Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrás; este paso
debe ser un salto lo más cercano posible al aro o tablero.
— Si es necesario dar cierta rotación al balón (piquete), en el momento de soltarlo.
— Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
— Tener claro el punto de mira
Técnicas del drible:
— Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos —
será la única parte que debe tocarla—, es decir, la mano queda en forma de "taza" o
"plato llano".
— Luego se le imprime un movimiento de vaivén, sincronizado por parte de la
extensión del codo, muñeca y dedos, en la acción de empujar el balón contra el suelo;
esta acción se repite cuando el balón rebota del suelo y se dirige en su fase
ascendente.
— El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
— Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el
piso:
— En línea vertical, con jugador estacionario.
— En línea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
— Apoyar equilibradamente la pica con rodillas semiflexionadas.
— Tratar de llevar una visión periférica de toda la cancha.
— El brazo de la mano que no se está usando en el drible cuelga libremente al
costado, pero con ligera flexión a nivel de la cadera.
 Giros y pivoteo:
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o
superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira
en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; sólo se
puede despegar después de pasar el balón, driblar o lanzar. Se puede pivotear con
cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultáneamente (después de tomar o
recibir el balón); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se
tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha.

1._Explicar comparativamente los conceptos de nutrición, malnutrición y

desnutrición.
La nutrición: Es el proceso biológico en el que los organismos animales y vegetales
absorben de los alimentos los nutrientes necesarios para la vida.
La nutrición es importante porque es fundamental para el funcionamiento y el
mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos, ayuda a mantener el
equilibrio homeostático del organismo, tanto en procesos macrosistémicos, como la
digestión o el metabolismo.
 Asimismo, permite realizar procesos moleculares (aminoácidos, enzimas, vitaminas,
minerales), que son procesos fisiológicos y bioquímicos, en los cuales se consume y se
gasta energía (calorías).

Desnutrición: Definida como la ingesta de calorías y nutrientes inferior a la necesaria.

La desnutrición crónica (lo que llamamos hambre) es una de las peores
manifestaciones de esta forma de malnutrición. Se calcula que en el mundo 1 de cada
9 personas está subalimentada (más de 800 millones de personas) y que provoca
cerca de la mitad de las muertes de menores de 5 años.
Sus consecuencias se muestran a largo plazo y tienen un impacto en la salud física y
mental de la persona que lo sufre. En el caso de la infancia puede generar secuelas
irreversibles ya que puede provocar una ralentización del desarrollo físico e intelectual.

Malnutrición: Relacionada con los micronutrientes: relacionada con la anterior, incluye

la falta y el exceso de micronutrientes que son vitaminas o minerales importantes para
nuestro organismo. Son especialmente importantes para las mujeres embarazadas y
para los niños y niñas porque producen enzimas, hormonas y otras sustancias que son
esenciales para el crecimiento y el desarrollo.

5.-Breve historia, evolución y organización del baloncesto en Venezuela, valor

educativo, físico y social del baloncesto.
El Baloncesto en Venezuela se inicia como un juego de calle en los años de 1920,
realizado bajo el formato de tres contra tres. Posteriormente se extendió hacia la región
occidental y central del país, fortaleciéndose mayormente en la región zuliana,
motivado a la llegada de técnicos estadounidenses por el inicio de la explotación
petrolera
En 1926, en el Ávila Tennis Club de Caracas, se comienza a practicar este deporte
en la ciudad Capital. En los años 30 ya fortalecido el deporte en la Región
Centroccidental de Venezuela se iniciaron los primeros intercambios amistosos entre
equipos. Durante esta década en 1930 se funda la Federación Venezolana de
Basketball, ocurren las iniciales confrontaciones internacionales, hay auge caraqueño
con surgimiento de categorías menores y penetración al Occidente, Los Llanos, Los
Andes y Oriente.
El 14 de enero de 1930 fue fundada la Federación Venezolana de Baloncesto (FVB)
por Don José Beracasa, la cual es el máximo ente rector de todos los eventos del
baloncesto venezolano.
 En 1935, se fundó en Caracas la Asociación de Basketball Amateur, primera
competición estable del país con mayoría de equipos caraqueños como: Beverly Hills,
Maccabi, Montañeses, Silka y Ávila y algunos equipos provenientes del interior del
país. En 1937, se realiza el primer partido de baloncesto de la selección, cuando fueron
invitados a la ciudad colombiana de Cali a un juego internacional con motivo de
celebrar los 400 años de la ciudad, en el cual resulto victoriosa la selección venezolana
con marcador de 44 a 411. En 1938, se realizan los IV Juegos Centroamericanos y del
Caribe, en los cuales la selección venezolana debuto en competencias internacionales,
enfrentándose a las selecciones de México y El Salvador, con saldo de dos derrotas.
En 1946, la selección participo en los V Juegos Centroamericanos y del Caribe con
una victoria ante la selección de Curazao y tres derrotas. En 1948 se organiza en
Caracas un Campeonato Nacional organizado por la Federación Venezolana de
Baloncesto, en el cual participaron 8 estados y desde ese momento se comenzó a
realizar un campeonato anual en el cual se realizaban competencias en todo el país.
En 1955 se realizó el Campeonato Sudamericano de Baloncesto de donde la
selección venezolana obtuvo el último lugar.
En 1961, se realizan en Caracas los I Juegos Deportivos Nacionales, organizados
por el Instituto Nacional de Deportes (IND), en donde participo esta disciplina. En ese
mismo año, Venezuela participa en los Juegos Bolivarianos de Barranquilla, en donde
obtiene su primera medalla de bronce, luego de ello Venezuela volvería a las
competencias internacionales al disputar.
En 1969, participo en el Centrobasket, en La Habana, donde quedó de cuarto lugar.
En 1970, se realizó los juegos Bolivarianos, en Maracaibo, en donde obtiene bronce
En 1971, la selección participa nuevamente en el Centrobasket, en Caracas y obtiene
su primera medalla de bronce en competencias organizadas por FIBA al quedar de
tercero.
En 1974, comienza la Liga Especial de Baloncesto (antecesora de la Liga
Profesional), como máxima competición nacional, lo que permitió captar talentos para
la selección y es catalogada como la experiencia más positiva en la historia del
Baloncesto criollo y del deporte. En 1975, participo en el torneo del Centrobasket, en
donde obtuvo en sexto puesto.
En 1977, la selección participo en su segundo Campeonato Sudamericano donde
obtuvo un cuarto puesto. En 1977, Venezuela obtiene la medalla de oro de los Juegos
Bolivarianos, al imponerse a las selecciones de Perú y Bolivia, con una selección de
jugadores de la Liga Especial dirigidos por Francisco "Paco" Diez, en donde
participaron jugadores como Leopoldo Bonpart, Bruno D'Adezzio y Ramón Tulo Rivero
entre otros.
 En 1987, la selección participo en el campeonato Sudamericano, en la Asunción y
clasifica a torneos pre mundiales y preolímpicos. En 1988, Venezuela participo en el
Campeonato de en Montevideo (primer preolímpico), el cual fue un fracaso.
En 1989, la sección participa en su primer pre mundial, en México, donde obtuvo el
cuarto puesto y la clasificación al mundial de baloncesto de 1990, disputado en
Argentina bajo la dirección de reconocido entrenador venezolano Jesús Cordovez.
En el mundial Venezuela demostraría su evolución en el baloncesto al terminar de
décimo primero con record de 4-4. Destacaron las actuaciones de Gabriel Estaba (líder
en rebotes), Carl Herrera y Sam Shephard. El 18 de Mayo de 1991 se inaugura el
XXXIV Suramericano de Naciones donde Venezuela es sede de la competencia por
1era vez, este evento es organizado por Consubasket y en el cual ocho naciones
disputarían el cetro de campeón de Suramérica.
El 26 de Mayo la selección vence a Brasil en tiempo extra 122 a 121, siendo los
últimos 5 puntos de Venezuela anotados por el alero Luis Jiménez para sellar la
victoria, su primer título de campeón sudamericano y la clasificación a los Juegos
Panamericanos de 1991 en La Habana y el Torneo Preolímpico de 1992, a disputarse
en la ciudad estadounidense de Portland.
En 1992, la Liga Especial de Baloncesto es sustituida por la Liga Profesional de
Baloncesto de Venezuela. En el torneo preolímpico consiguen la medalla de plata y la
clasificación a los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, donde terminarían en un
discreto décimo primer lugar. En 1997, Venezuela consigue el segundo lugar en el
sudamericano de Maracaibo y varios podios en distintos torneos sudamericanos,
destacadas actuaciones en torneos preolímpicos y pre mundiales. En 2002 participo en
su segundo mundial de baloncesto, en Indianápolis, obteniendo una sola victoria y
quedando en el 14º puesto. En el 2004, la Selección participo en el campeonato
Sudamericano, obteniendo un tercer lugar En el 2005, su actuación en los Juegos
Bolivarianos, le valió una medalla de plata.
En el año 2005, participaron en el Pre mundial, en el cual obtuvieron el tercer puesto
y la clasificación al mundial de 2006 en Japón. En el año 2006, participaron en el
sudamericano de 2006 y en el Mundial de Japón, teniendo una mala actuación,
motivado a su irregularidad en el juego y varios jugadores lesionados. Para el año
2007, la selección ingresar a jóvenes talentos como Luis Bethelmy, Keving Palacios y
el jugador de la NCAA Greivis Vásquez. En el año 2007, Obtuvueron el octavo puesto
en el preolímpico de Las Vegas. En el año 2008, obtuvieron un podio en el
Sudamericano de Puerto Montt.
En el 2009, tuvieron una decepcionante actuación en el Pre mundial de San Juan.
En 2010, obtuvieron un cuarto puesto en el Sudamericano de Neiva. En el año 2011,
ingresa como entrenador el estadounidense Eric Musselman y como asistentes Brad
Greenberg y Henry Paruta, y ese mismo año participan en el Preolímpico de Mar del
Plata donde obtuvieron el quinto puesto y el derecho a disputar el repechaje olímpico
de 2012. En el año 2012, participan en el Chaco al sudamericano donde llega a
instancias finales y obtienen la medalla de plata y su clasificación al pre mundial de
2013.
Su participación en el torneo preolímpico no fue de lo más relevante, ya que
Venezuela quedo eliminada.