Código: : LDS-FR-

FORMATO Revisión : 00
Aprobado: PDR
LISTA DE VERIFICACION PARA INSPECCIONES EN Fecha : 26/11/2012
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TEMAS ERGONÓMICOS
DEPARTAMENTO
OFICINA
FECHA:

TRABAJO DE OFICINAS
1. POSTURAS ERGONÓMICAS
1.1 Se tiene silla ergonómica SI NO
1.2 La cabeza y cuello están en línea con el dorso del cuerpo SI NO
1.3 Cabeza, cuello y tronco están rectos y miran hacia adelante SI NO
1.4 Tronco esta perpendicularmente al suelo SI NO
1.5 Trabajan con espalda inclinada hacia adelante más de 30° por más de dos horas SI NO
1.6 Trabajan con espalda en extensión más de 30° por más de dos horas SI NO
1.7 Trabajan con cuello doblado o girado más de 30° por más de dos horas SI NO
Hombros y brazos están aproximadamente perpendicular al suelo, en línea con el
1.8 SI NO
dorso del cuerpo, relajado, no elevado ni estirado hacia adelante
1.9 Antebrazos, muñecas y manos están en línea SI NO
1.10 Los muslos están paralelo al suelo SI NO
1.11 Los pies están apoyados en el suelo SI NO
1.12 Usan reposapiés SI NO
1.13 Hay suficiente espacio para las rodillas y piernas debajo de la superficie de trabajo? SI NO

Se pueden apoyar los antebrazos sobre los reposabrazos sin que se encojan los
1.14 hombros (reposabrazos muy altos) o sin recostarse a los lados (reposabrazos muy SI NO
bajos)?
1.15 Son los reposabrazos, regulables en altura? SI NO
2. ASIENTOS
2.1 Los respaldos del asiento, proporciona soporte para la zona lumbar SI NO
2.2 El asiento es acolchado SI NO
2.3 El asiento tiene revestimiento transpirable SI NO
2.4 El asiento es regulable en altura desde la posición neutra SI NO
2.5 El asiento cuenta con pedestal de 5 ruedas SI NO
3. TECLADO
3.1 El mouse está situado cerca al teclado SI NO
3.2 Las muñecas y las manos descansan sobre los bordes afilados SI NO
4. MONITOR
4.1 La parte superior de la pantalla está al nivel o algo inferior a los ojos SI NO
La distancia al Monitor, le permite leer la pantalla sin inclinar la cabeza, el cuello o el
4.2 SI NO
tronco
el monitor esta a una distancia no superior del alcance de los brazos, antebrazos y
4.3 manos extendidas, tomada cuando la espalda esta apoyada en el respaldar de la SI NO
silla
La posición del monitor está directamente en frente de usted para que usted no
4.4 SI NO
tenga que girar la cabeza o el cuello.
4.5 Tiene ventanas delante o detrás de usted que le produce deslumbramiento SI NO
Están los monitores ubicados respecto a la luminarias, sin provocar
4.6 SI NO
deslumbramientos
4.7 De tener que ingresar muchos datos en la PC, cuenta con atril SI NO
4.8 Cuentan con PC SI NO
5. ÁREA DE TRABAJO
5.1 Los muslos tienen espacio libre de movimiento SI NO
 Las piernas y los pies tienen suficiente espacio libre debajo de la superficie de
5.2 SI NO
trabajo
Los implementos de oficina (ejemplo teléfono, engrapadora, etc) están a una
5.3 SI NO
distancia de fácil alcance?
6. TIEMPO DE ENTRADA DE DATOS
6.1 El número de horas frente al monitor es mayor a 4 horas al día? SI NO
6.2 La temperatura de aire acondicionado está entre 17 y 24° C SI NO
6.3 El ruido es menor a 65 dB SI NO
6.4 La iluminación es mayor o igual a 300 Lux SI NO
7. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
7.1 Realizan 5 minutos de ejercicios de estiramiento cada hora SI NO
TRABAJO OPERATIVO
8. POSTURAS FORZADAS
8.1 Trabajan con manos sobre la cabeza más de dos horas en total al día SI NO
8.2 Trabajan con codos sobre los hombros más de dos horas en total al día SI NO
Trabajan con espalda inclinada hacia adelante más de 30° por más de dos horas en
8.3 SI NO
total al día
8.4 Trabajan con espalda en extensión más de 30° por más de dos horas en total al día SI NO
Trabajan con cuello doblado o girado más de 30° por más de dos horas en total al
8.5 SI NO
día
8.6 Trabajan de cuclillas o de rodillas más de dos horas en total al día SI NO
9. LEVANTAMIENTO DE CARGA FRECUENTE
9.1 Doblan las rodillas al manipular cargas SI NO
9.2 Mantienen la espalda recta al manipular cargas SI NO
9.3 El tamaño de la carga es mayor de 50*60*50 cm SI NO
9.4 La carga tiene buen agarre SI NO
9.5 Se conoce el peso de la carga SI NO
9.6 Tiene entrenamiento en el levantamiento de carga SI NO
10. MOVIMIENTOS REPETITIVOS CON ALTA FRECUENCIA
El trabajador repite el mismo movimiento muscular más de 4 veces por minuto,
10.1 SI NO
durante más de dos horas por día, en cuello, hombros, codos,muñecas y/o manos
11. RUIDO
Se realizan anualmente mediciones de ruido en lugares donde sobrepasa los limites
11.1 SI NO
máximos permisibles (80 dB)

11.2 Se suministran y utilizan los protectores auditivos, cuando la tarea lo requiere SI NO

Se llevan a cabo reconocimientos médicos específicos a las personas expuestas a

11.3 SI NO
ruido, mayor a 80 dB.
Existe señalización de uso de protectores auditivos en los lugares donde existe
11.4 SI NO
ruido>=80 dB.
12. EXPOSICIÓN A SÍLICE, ASBESTO, H2, COMBUSTIBLE,SOLVENTES, DG6, PINTURAS, HCL,
H2SO4PCB, SF6,CO, H2S, GASOLINA, PETROLEO, PCB, VAPORES DE Hg, HUMOS DE SOLDADURA,
CREOSATA, ETC

12.1 Se llevan a cabo mediciones , en relación con la sílice SI NO

Se utilizan protectores respiratorios adecuados ante trabajos en lugares donde se

12.2 SI NO
sabe existe sílice u otras sustancias químicas dañinas para la salud

Se llevan a cabo los reconocimientos médicos periódicos de los trabajadores

12.3 SI NO
expuestos al polvo en relación con la silicosis

Ref. R.M. 375 - 2008. Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico
OSHA Ergonomic Solutions: Computer Workstations eTool - Evaluation Checklist
R.M. 161-2007-MEM/DM Reglamento de Seguridad y salud en el trabajo de las actividades eléctricas
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