El perdón: Dejar atrás los rencores y la

amargura
Cuando alguien que te importa te hace daño, puedes aferrarte a tu ira y
resentimiento, o perdonarlo y seguir adelante.
Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿A quién no le han herido las acciones o las palabras de otra persona? Tal vez
uno de tus padres te criticó constantemente cuando crecías, un colega saboteó
uno de tus proyectos o tu pareja te engañó. O quizás tuviste una experiencia
traumática, como abuso físico o emocional de parte de una persona en quien
confiabas. Esas heridas pueden causar sentimientos persistentes de
resentimiento, amargura e ira, y, a veces, incluso odio.
Pero si te aferras a ese dolor, quizá seas tú quien pague el precio más alto.
Perdonar te puede traer paz y esperanza. Considera cómo el perdón puede
guiarte por el camino del bienestar físico, emocional y espiritual.

¿Qué es el perdón?
Perdonar significa diferentes cosas para las distintas personas, pero, en
general, implica una decisión intencional de dejar atrás el resentimiento y la ira.
Es posible que nunca olvides la acción que te hirió u ofendió, pero esforzarte
en el perdón puede disminuir la influencia que esa acción tiene en ti. Puede
ayudar a liberarte del control de la persona que te hirió. A veces, el perdón
puede incluso derivar en sentimientos de comprensión, empatía y compasión
hacia la persona que te hirió.
Perdonar no significa olvidar o justificar el daño que te hicieron, ni reconciliarte
con la persona que te causó el daño. Te trae un tipo de paz que te permite
enfocarte en ti mismo y te ayuda a continuar con tu vida.

¿Cuáles son los beneficios de perdonar a alguien?

Dejar atrás los rencores y la amargura puede dar lugar a mejor salud y más
tranquilidad. El perdón puede llevar a lo siguiente:

 Relaciones más sanas.

 Mejor salud mental.
 Menor grado de ansiedad, estrés y hostilidad.
 Menos síntomas de depresión.
 Disminución de la presión arterial.
 Sistema inmunitario más fuerte.
 Mejor salud del corazón.
 Mayor autoestima.
¿Por qué es tan fácil tener resentimientos?
Que alguien te haga daño, particularmente por una persona que tú quieres y en
quien confías, puede causar ira, tristeza y confusión. Si piensas todo el tiempo
en sucesos o situaciones que te hirieron, rencores llenos de resentimiento y
hostilidad pueden arraigarse. Si permites que los sentimientos negativos
sustituyan a los positivos, quizás te sientas consumido por la amargura o por
una sensación de injusticia.
Algunas personas perdonan, por naturaleza, más fácilmente que otras. Pero,
aunque tiendas a guardar rencor, casi todo el mundo puede aprender a
perdonar.