¿Cómo me ven los demás? ¿Cómo me veo a mí mismo?

Causas de baja autoestima Causas de alta autoestima

Compararnos con otras personas, Te valoras y te valoran como persona

pensando que son mejores que con tus capacidades y limitaciones.
nosotros.

Sentirnos presionados por la gente Sentirnos reconocidos por las

que nos rodea, principalmente familia personas que nos rodean
y amigos, así como por los medios de independientemente de nuestros
comunicación que nos venden una aspectos físicos o intelectuales.
imagen idealizada de cómo debemos
ser.

Tener dificultades académicas en la Destacar académicamente, reconoces

escuela. que puedes hacer las cosas bien y que
puedes mejorar.

Ser víctimas de acoso escolar y ver Establecer relaciones sanas con

vulnerados nuestros derechos y nuestros pares.
dignidad como personas.

Haber sufrido abuso, ya sea física,

sexual o emocionalmente en alguna
etapa de nuestra vida.

Autoconcepto académico: percepción de ser un buen o mal estudiante.

Autoconcepto social: Autopercepción que tenemos de nosotros mismos en
función de las relaciones que establecemos con los demás.

Autoconcepto emocional: autopercepción que tenemos con relación al control de

nuestras emociones.

Ejercicio 1.

Lee las siguientes afirmaciones y escribe con honestidad delante de cada una, si
en algún momento de tu vida te has sentido reconocido o no en ellas y por qué.

“No valgo nada” ___si , en algún momento

_____________________________

“Mi vida no tiene sentido” _______si ( igual , en algún momento)___________

“Desearía tener un cuerpo más esbelto”_______si______________________

“Creo que soy muy tonto”

__________aveces___________________________

“Creo que estoy muy

gordo”____________no__________________________

“No voy a gustarle a nadie”

_____________si__________________________

“Soy muy mal estudiante”

_______________aveces______________________

“Mi apariencia física es terrible” ____________si ,

aveces________________

“Me gustaría ser más inteligente como….” _____________si ,como mi

hermana__

“Me equivoqué, soy un torpe” __________________si ,

aveces_____________
Ejercicio 2.

Escribe qué haces en tu vida cotidiana para lograr el autorespeto, autoconcepto,

autoaceptación y autoconocimiento.

Autorespeto. Respetamos a nosotros mismos tratarnos bien.

________________________________cuidar de mi
salud_____________________________________

Autoconcepto. Imagen que tenemos de nosotros mismos. ______sacar buenas

notas
___________________________________________________________
_________________

Autoaceptación. Aceptar lo bueno y lo malo, lo que podemos cambiar y lo

que no. Aceptar mis
errores______________________________________________________
___________________________

Autoconocimiento. Conocimiento de nuestras cualidades y defectos

Reconocer mis defectos así como mis

talentos_____________________________________________________
_________________________________________

Ejercicio 3.

Contesta las siguientes preguntas, te ayudarán a evaluar tu autoestima.

a) ¿Cómo me gustaría y desearía ser? ¿Qué hago para lograrlo?

Más inteligente , agradable , sociable , amigable / estudiar y ayudar a los

demás lo más que pueda

b) ¿Cuál crees que es la opinión que los demás tienen de mí? ¿Cómo me
afectan dichas opiniones a mi autoestima?

Quizás que soy inteligente ( aunque ni tanto) y algo ¿Tímida? , Y aunque no me

lo han dicho en si creo que no me afectaría mucho a menos que sea algo malo
c) ¿Qué acciones llevó a cabo para mejorar los rasgos positivos de mi
persona y cuáles para disminuir los negativos?

Intentar dar lo mejor de mi misma