asistir a Alcohólicos Anónimos (A.A.).

Finalmente, mi esposa enunció

No tenía idea de que mi esposa
tenía un problema con la bebida hasta
que me lo dijo. Cuando le comenté
que solo la había visto borracha tres
o cuatro veces en los 18 años en que
estábamos casados, ella contestó que
realmente yo nunca la había visto
sobria. Dijo que mantenía un nivel
constante de alcohol en su torrente
sanguíneo en todo momento. Me
dijo que cada día para ella era como
salir del consultorio de dentista. Podía
conducir, hablar y comer, pero no
podía sentir nada.
la razón verdadera por la cual fue a
A.A. Temía perder a sus hijos. Como
resultado, se convirtió en miembro de
por vida de Alcohólicos Anónimos y ha
mantenido una relación muy cercana
con todos nuestros hijos. Todas
nuestras vidas han mejorado porque
un consejero recomendó que asistiera
a Al‑Anon. Continúo beneficiándome
porque tantos miembros me han
invitado a que «Siga viniendo».
Siempre estaré agradecido.

Aprendí autocuidado a través de Alateen

Por Sienna, Missouri

A ntes de llegar a Alateen, yo pensaba que cuidarme a mí

misma era algo egoísta. Cada vez que despertaba a mi
padre para poder llegar a la escuela a tiempo, pensaba que me
estaba comportando de una manera egoísta. Recordarle que
necesitábamos cenar era comportamiento egoísta. Incluso el
pedir que mis necesidades básicas fueran satisfechas parecía
ser egoísta. A medida que mi vida en casa empeoraba, mi
necesidad por Alateen creció. Cuando tuve que dejar de
hablar con mi padre, lo vi como autocuidado. Cuando tuve
que ignorar sus textos, lo vi como autocuidado. Cuando
regresé con ciertas condiciones, fue por cuidado personal. A
través de Alateen, he aprendido que mis necesidades no son
egoístas si me ayudan a mantener mi seguridad y cordura.
al-anon.org 17
 ¿Qué clase de Por fin se me levantó el peso
Por Gerri D., British Columbia
«respuestas»
encontraré en
Al‑Anon? J amás olvidaré las palabras que
escuché en mi primera reunión de
Al‑Anon. Un miembro compartió las tres
Los miembros de Al‑Anon
letras C con respecto al alcoholismo: No lo
encuentran comprensión causé, no lo puedo controlar, y no lo puedo
y apoyo al compartir sus curar. Yo había asistido a Al‑Anon varios años
experiencias en la aplicación antes cuando mis hijos eran pequeños, pero
de los principios de Al‑Anon pensaba que yo no tenía ningún problema
en su vida. —pero mi esposo sí. Salí de la reunión
pensando que no era el lugar para mí. Caí
Este intercambio de persona a
en otro hoyo de desesperación cuando
persona les ayuda a descubrir supe que era la madre de un alcohólico y
nuevas opciones y nuevas drogadicto. Así que, allí me encontré otra vez
formas de pensar en cuanto en mi primera reunión.
a la manera de manejar los Esas tres letras C fueron maravillosas para
efectos del abuso del alcohol. mí. Con ellas, sentí que una tonelada de
No se dan consejos entre sí ni peso se me había levantado de los hombros.
comentan sobre el curso de Me sentí tan ligera, libre y aliviada. Sigo
acción que específicamente viniendo a compartir y a vivir el programa.
se debe seguir. Estoy tan agradecida por Al‑Anon, mi
serenidad y todas mis amistades en Al‑Anon.
Efectos a largo plazo...
Aunque el alcoholismo activo no
exista en su vida actualmente, a
veces una relación con un bebedor
compulsivo puede tener efectos a
largo plazo.
Los miembros de Al‑Anon y
Alateen se ayudan mutuamente
a comprender y desentrañar
los efectos de la bebida de otra
persona y ofrecen una oportunidad
para el alivio y el crecimiento por
medio de su compartir.
18 888-4AL-ANON
¿Qué tan grave tiene que ser
el problema del bebedor para
que Al‑Anon le ayude?
De acuerdo con la perspectiva de Al‑Anon,
no importa si el bebedor es alcohólico
o no. Lo que importa es: ¿a usted le
preocupa la bebida?

El lugar más seguro que he encontrado

Por Leslie E., Vermont

E ra un miércoles por la noche cuando entré a mi primera reunión

de Al‑Anon. El fin de semana anterior, mi hermana, que está
en A.A. me había dado un libro para leer sobre los hijos adultos de
alcohólicos. Yo me identifiqué con lo que decía, y mencionaba que
podría encontrar ayuda en una organización llamada Al‑Anon. El
único requisito para ser miembro era que un familiar o amigo tuviera
un problema de alcoholismo. Mi hermana había estado en A.A. por
un año, y la bebida de mi padre realmente me inquietaba.
Cuando fui a esa reunión, esperaba encontrar una manera de
detener la bebida de papá para poder sentirme bien y aprender
el lenguaje que estaba usando mi hermana para que pudiéramos
comunicarnos mejor. Lo que encontré fue un grupo de personas
calurosas y acogedoras que compartían sinceramente acerca de
sí mismos y sus sentimientos, lo cual era totalmente deficiente
en mi vida. No obstante, sentí que había llegado a casa. Me sentí
segura y no me había dado cuenta cuán insegura me había sentido
anteriormente. El grupo estaba sentado en un círculo grande de
sillas, y cuando alguien más entraba al salón, en vez de colocar una
silla detrás del grupo, ampliaban el círculo.
Aprendí que yo estaba allí para mí y que era impotente sobre la
bebida de cualquier otra persona —sin importar cuánto la amaba.
Sin embargo, podía cuidarme a mí misma y estar disponible si mi
padre alcohólico pedía ayuda. Los miembros me animaron a que
probara seis reuniones antes de decidir si Al‑Anon era para mí. Lo
que permanece conmigo sobre todo es la amabilidad y seguridad
que experimenté allí. Sabía que estaba allí para quedarme.
al-anon.org 19
 Al‑Anon: Penicilina para la enfermedad familiar del alcoholismo
Por Jeffrey Roth, M.D., FASM, Psiquiatra, Chicago, Illinois

E l alcoholismo es una enfermedad de aislamiento. Debido a que muchos

alcohólicos se embriagan en presencia de otras personas, persiste la ilusión
que su consumo de alcohol es meramente social. Por lo tanto, los alcohólicos,
sus familiares y sus amigos niegan y minimizan los pensamientos, sentimientos
y comportamientos alterados del alcohólico, que son resultados directos del
consumo de alcohol. La perturbación de las relaciones causada por la embriaguez
afecta tanto al alcohólico como a aquellos apegados al ser querido alcohólico, y
todos sufren las consecuencias de esta enfermedad familiar.
Fingir que esta
perturbación puede ser
reparada, manejada o
controlada por el familiar Los familiares
o el amigo del alcohólico y amigos comienzan a reconocer
conduce a patrones que no causaron y no pueden
controlar o curar a su ser querido
crónicos, progresivos alcohólico, pero que sí tienen
y reincidentes de opciones.
creencias, sentimientos
y comportamientos
irracionales por parte
de familiares y amigos.
Estos patrones constituyen la enfermedad familiar del alcoholismo, que puede
manifestarse en el consultorio del psiquiatra como ansiedad, depresión o incluso
psicosis. También se puede manifestar en un consultorio médico como fatiga,
dolor crónico, trastornos gastrointestinales o una serie de otras dolencias físicas. A
menos que el médico o el paciente sea consciente de la presencia de alcoholismo
en un familiar o amigo, el diagnóstico y tratamiento de un trastorno mental o físico
puede dejar la enfermedad familiar de alcoholismo subyacente sin tratar.
Algunos familiares y amigos de alcohólicos solo se dan cuenta del alcoholismo
cuando el alcohólico comienza la recuperación yendo a un tratamiento o a
Alcohólicos Anónimos (A.A.). Si consideramos a A.A. como el tratamiento
farmacológico de la enfermedad crónica del alcoholismo, podemos entender que la
participación continua en A.A. puede ser esencial para que el alcohólico mantenga
la sobriedad. Además, si aceptamos que el alcoholismo es una enfermedad que
20 888-4AL-ANON
afecta a toda la familia, entonces esperar que la participación del alcohólico en A.A.
sea suficiente para el familiar o amigo no parece ser racional. Y, por lo tanto, los
familiares siguen sin tratarse y continúan padeciendo de su propia enfermedad.
En cambio, algunos familiares y amigos de alcohólicos llegan a Al‑Anon durante
la etapa activa de la bebida de un ser querido. La participación en Al‑Anon —tomar
una dosis regular de «penicilina para la enfermedad familiar del alcoholismo»—
no tratará al alcohólico activo. Una de las diversas características milagrosas de
esta penicilina es que, a medida que los familiares y amigos aprenden nuevas
creencias, sentimientos y comportamientos, el ambiente del alcohólico cambia de
uno que apoya el consumo de alcohol mediante control, críticas y resentimientos
a uno que ofrece una
oportunidad de aceptación
y amor auténticos.
Los familiares y amigos
comienzan a reconocer que
no causaron y no pueden
controlar ni curar a su ser
querido alcohólico, pero
que sí tienen opciones.
También empiezan a sentir
gratitud y gozo a medida
que otros miembros
comparten abiertamente
sus sentimientos de temor, vergüenza, soledad, sufrimiento e ira. También son
capaces de establecer límites consistentes con desprenderse del alcohólico con
amor.
Desde la introducción de esta «penicilina» en 1951, se han desarrollado varias
formas diferentes de este medicamento. Si bien todas las reuniones de Al‑Anon
comparten una estructura básica utilizando los mismos Doce Pasos y Doce
Tradiciones, cada reunión puede adaptar su formato en cuanto a tamaño, estructura,
horario y otros detalles para satisfacer las necesidades de sus miembros. La mayoría
de los miembros sugieren a los recién llegados que asistan por lo menos de seis a
ocho reuniones antes de decidir si Al‑Anon es para ellos.

al-anon.org 21
 Lo que es y no es mío para controlar
Por Gwen K., Indiana

C uando entré a mi primera reunión

de Al‑Anon hace dos años, yo
era una mujer quebrantada, aunque
no lo sabía en ese entonces. Fui a la
reunión porque nuestra terapeuta
matrimonial lo sugirió. Esperaba
aprender cómo lograr que mi esposo
estuviera sobrio. Es él quien tiene el
problema de la bebida, pensé, no yo.
Yo creía que él eligió vivir un estilo de
vida alcohólica. No parecía importarle
que estuviera arruinando su vida, mi
vida y nuestro matrimonio.
Durante estos últimos años,
he aprendido a aceptar que el
alcoholismo es una enfermedad
familiar y aceptar cómo permito
que esta enfermedad me afecte.
Al‑Anon me mostró el camino a una
mejor vida a través de asistir a las
reuniones y utilizar los instrumentos
del programa. Además, aprendí que,
cuando se trata del alcoholismo de
mi ser querido, yo no lo causé, no lo

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