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Built to rise above with confidence

Febrero
Calendario
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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 Menu & Water tracker
Desayuno Comida Cena Snacks
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
Dom

Semana 1
Water tracker:
Semana 2 Rellena el círculo por cada día que logres tu
objetivo de agua natural diaria. (No cuentan
jugos, bebidas azucaradas o sin calorías, café y
té)
Semana 3
Si tomaste menos de la cantidad de agua diaria,
puedes llenar proporcionalmente el circulito y
de esta manera podrás valorar tu progreso:
Semana 4
100 75 50

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Manifiéstalo
Manifiesta como te visualizas este mes.

Imagina los cambios mentales y físicos, los logros que quieres alcanzar, las acti-
vidades que deseas realizar, etc.

Puedes manifestarlo de manera escrita o bien puedes pegar algunos recortes en

este espacio.

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Mi proposito de este mes es:

Aceptar:

Hacer:

Procurar:

Aprender:

Dar:

Tener:

Dedicar:

Inrise-planner página 4
Visitar:

Convivir:

Leer:

Crear:

Con esto crearas un camino más ordenado de algunos objetivos

que quieras lograr.

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Start
¿Cómo voy a lograr mi objetivo de este mes?

¿Cuáles son mis metas físicas?

¿Qué tengo que hacer para alcanzarlas?

¿Qué hábitos me gustaría sostener este mes?

¿Qué tengo que hacer para sostenerlos?

¿Qué hábitos me gustaría dejar en el pasado?

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Agradecimientos diarios
Al iniciar tu día:

5 afirmaciones

Metas del día:

Al concluir tu día:

¿Qué aprendí el día de hoy?

¿Algo que vayas a mejorar?

¿Me voy a enfocar más en…?

Agradece 5 cosas que viviste en el día.

Inrise-planner página 7
 Al finalizar tu mes

¿Cómo te vas sintiendo en las siguientes áreas de tu vida?

Social Salud Familia Ocio/ Amor Trabajo

diversión

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Planner semanal
Selecciona o rellena el recuadro de la semana que corresponde.

Semana 1 2 3 4

Lunes Martes

Miércoles Jueves

Viernes Sábado

Domingo

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Fechas importantes

Fechas importantes
Mes:

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Notas:
No olvidar:

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Pendientes:
Lista:

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Workout Mi objetivo:
Calendario deportivo para poner las rutinas.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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¿Qué hábitos lograste dominar este mes?

¿Qué metas lograste conquistar este mes?

¿Qué puedes hacer mejor el próximo mes que inicia?

¿Cómo te sientes y que cambios percibes en ti?

Si hiciste mucho o poco, siéntete orgullosa.

Recuerda que lo importante es que decidiste hacer nuevos comienzos, conoces

tus áreas de oportunidad y todo lo que puedes mejorar o alcanzar lo tienes escri-
to aquí para que este próximo mes lo vuelvas a empezar, el que persevera alcanza,
así que no importa cuantas veces te tengas que levantar. Sigue intentando hasta
lograrlo.

Recuerda: No cambies el objetivo, solo el método.

Let's rise.

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