República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Universidad Nacional Experimental de los Llanos Centrales (UNERG)
Área de Ingeniería en Sistemas
Electiva I (Conducta Humana)
Sección 2

Profesora: Bachiller:
Luz Franco David López C.I:24.420.782

San Juan de los Morros Enero 2023

 La palabra 'estrés' tiene muchos significados. En el campo de la psicología, esta
palabra se refiere a los efectos psicológicos y físicos que se producen cuando una persona
experimenta una tensión excesiva. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la
supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión
se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias que
abundan en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta
respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que se ve reflejada
en el organismo y en la aparición de enfermedades, anomalías y anormalidades patológicas
que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos
son los olvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo,
falta de concentración, entre otros síntomas.

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el 73% del público en general en

los Estados Unidos enfrenta estrés diario. Algunas personas hacen frente al estrés comiendo
alimentos poco saludables o tomando drogas recreativas para aliviar su ansiedad. Otros
buscan una rutina de ejercicio regular para mantenerse sanos y tranquilos. No importa cómo
decidan manejar el estrés, todo lo que las personas necesitan es una mentalidad saludable con
respecto a su salud mental y física. El sistema nervioso controla muchas funciones
corporales; por lo tanto, cualquier mal funcionamiento en el sistema nervioso provoca estrés.
Cuando alguien experimenta estrés, su cuerpo libera adrenalina y otros compuestos
hormonales. Estos compuestos químicos ayudan al cuerpo a responder rápidamente a una
situación estresante. Además, el cuerpo implementa medidas defensivas como el aumento
del ritmo cardíaco y la sudoración cuando está bajo estrés. De esta forma, el cuerpo ayuda a
la mente a manejar situaciones potencialmente peligrosas. Cuando alguien maneja
situaciones estresantes de manera saludable, su cuerpo previene lesiones y enfermedades al
mismo tiempo que mejora su rendimiento en todos los aspectos.

La vida cotidiana puede ser lo suficientemente estresante sin tener que lidiar con
situaciones del trabajo, la familia o cualquier otra cosa que pese en nuestra mente. Sin
embargo, la investigación ha demostrado que el estrés frecuente y crónico puede conducir a
afecciones como enfermedades cardíacas, depresión e incluso la muerte prematura. Además,
la investigación también ha demostrado que el estrés tiene efectos hormonales y puede causar
picos en los niveles de azúcar en la sangre, aumento de peso y problemas digestivos. Existen
varios mecanismos comunes que las personas usan para lidiar con el estrés, como
distracciones, negativa a participar o procesos de pensamiento desbocados. Sin embargo, la
investigación sugiere que algunos de los métodos más efectivos para controlar el estrés
pueden ser técnicas de atención plena, terapia cognitiva conductual o estrategias activas de
afrontamiento como ejercicio, meditación u oración. Cualquiera sea el método que se elija,
es importante hacer tiempo para lidiar con el estrés y recuperar una sensación de bienestar.