Universidad del Valle de Guatemala Campus Sur

Curso: Teoría y metodología de la Educación Física

Docente: Licenciado Ever Abimael Hilario Sazo
Profesorado Especializado en Educación Física, Deporte y Recreación Física

TEMA
"PROYECTO FINAL"

Gary Danaé Hernández Gómez

Bryan Fabricio García Gómez
Jorge Luis Jerónimo Menchu
Daniel Estuardo Yuc Galvez
Aldryn Manuel Ramos Ajín
José Pablo Tax Yután

12 de noviembre de 2022
 TALLER, RELAJACIÓN DE MIEBROS DE TRANSPORTE
Metodología de la Educación Física, Deporte y Recreación
1. Nombre del Proyecto: Moving the body
2. Justificación
Este proyecto se deriva de ver la poca actividad física que realizan los
operadores de vehículos terrestres, la mayoría de conductores pasan una
media de 9 horas y 35 minutos dentro del auto de lunes a viernes según el
último estudio de IPSOS, el automóvil es el lugar en donde más tiempo pasan,
lo que ha casado que puedan tener problemas de salud, como lesiones de
espalda, anemia, diabetes, y enfermedades del sistema nervioso y muscular
tales como: esquizofrenia, Alzheimer o párkinson. Por lo cual es muy
importante que los conductores deban de cuidar de la salud y en concreto de
la capacidad visual, auditiva, así como del sistema locomotor y cardiovascular,
todo ello fundamental a la hora de ponerse al volante, tanto por propia
protección como para mantener la seguridad vial.

3. Objetivos
3.1. General
Desarrollar un programa de ejercicios físicos en la compañía de
conductores Rubius Transport previniendo futuros problemas de salud.

3.2. Específico
3.3. Realizar un programa de 3 sesiones a la semana de 30 minutos, al inicio
de la jornada laboral, fortaleciendo el sistema locomotor y cardiovascular.
3.4. Fomentar la cultura física en el personal de la empresa, para poder llevar
una vida más saludable y previniendo problemas de salud.
3.5. Fomentar la convivencia entre el personal laboral.
4. Temas de trabajo
 Ejercicios de fuerza
 Ejercicios de flexibilidad
 Ejercicios de resistencia
 Team building

4.1. Marco conceptual

Relajación de miembros de transporte
Debido a la poca actividad que realizan los conductores su salud se ve afectada
según la Dra. Alpa Patel pasar mucho tiempo sentados la tasa de mortalidad
aumenta un 19%, entre las enfermedades más comunes que padecen están la
diabetes, molestias en la espalda, estrés, cardiopatía, derrame cerebral, cáncer,
insuficiencia renal y trastornos musculo esqueléticos, y el objetivo de este taller es
darle a conocer a los conductores está información para que entiendan la
importancia de la actividad física y así brindarles un espacio antes de empezar sus
labores donde tendrán distintas sesiones en distintos días donde se trabajará la
fuerza, flexibilidad, resistencia ya que estos ejercicios los ayudarán a salir del
sedentarismo y con ello prevenir las enfermedades ya antes mencionadas.

4.2. Marco Contextual

Debido a que los conductores de dicha empresa le dedican más tiempo a su
trabajo que a su salud ya que tienen una familia a la cual mantener, no le prestan
atención a las distintas señales que les envía su cuerpo como dolor de cabeza,
mantener mal humor, les empiezan a molestar los nervios y piensan que es algo
normal, ignorando lo que sus cuerpo les quiere comunicar.

5. Metodología
5.1. Orientaciones metodológicas
5.2. Actividades
 5.3. Cronograma

Cronograma de Actividades
Actividades Semana Semana Semana Semana Semana Semana Semana
1 2 3 4 6 7 8

6. Métodos de evaluación

Rúbrica de Evaluación
Excelente Lo realiza continuamente y de una forma correcta
Buen desempeño Presenta mejoras en los ejercicios
En proceso Se le dificulta

No. Nombre Mejora la postura Mejora el Mejora la capacidad

Humor cardio pulmonar
1. Juan Gonzáles
2. Marvin Hernández
3. Bryan Alvarado
4. Aníbal Rodríguez
5. Cristian Méndez
6. José López
7. Enrique Mártir
8. Emilio Marroquín
9. Magaly Pérez
10. Cesar Fuentes
11. Carlos García
12. Guillermo Paz
13. Estela Guadalupe
14. Santiago Yac

7. Resultados esperados
8. Conclusiones