OBEJETIVOS SMART

J APELLIDOS: PAREDES CERNA

J NOMBRES: HECTOR JULLINO
J ESCUELA: INGENIERIA CIVIL

O1
S BAJAR DE PESO PARA UNA VIDA SALUDABLE.
M 4 KILOS A DICIEMBRE. BAJAR DE PESO, 4 KILOS. INICIANDO DESD
SETIEMBRE, A TRAVES DE UNA DIETA BALANC
A DIETA BALANCEADA Y RUTINA DE EJERCICIOS. Y RÉGIMEN DE EJERCICIOS DE UNA HORA AL
PARA UNA VIDA SALUDABLE.
R DESEO UNA VIDA SALUBLE Y ESTOY MOTIVADO.
T 4 MESES.

S organizar mi tiempo para mis cursos
M 7 cursos final del ciclo.
A tiempo definido para cada uno de los cursos.
R deseo tener una mejor organización de tiempo con mis cursos.
T 4 meses.
O2
organizar mi tiempo para cada uno de mis 7 c
iniciado desde el mes de septiembre; atraves d
drastica organización de mi tiempo durantes
dias de la semana para no tener ninguna acti
pendiente.

O3
S Organizar mi rutina de danza.
organizar mis rutinas de danzas durante los
M diversas danzas perunas. dias de la semana, a traves de la practica y
A dias de la semana que puedo bailara cada danza. dedicacion que le ponga en cada una de las d
que practique cada dia durante estos 8 mese
R deceo de mejorar cada dia mi estilo en cada uno de las danzas. planifico hacerlo.
T 8 meses.
 PAREDES CERNA
HECTOR JULLINO
INGENIERIA CIVIL

PESO, 4 KILOS. INICIANDO DESDE

TRAVES DE UNA DIETA BALANCEADA
DE EJERCICIOS DE UNA HORA AL DÍA
RA UNA VIDA SALUDABLE.

empo para cada uno de mis 7 cursos,

el mes de septiembre; atraves de una
nización de mi tiempo durantes los 7
mana para no tener ninguna actividad
pendiente.

s rutinas de danzas durante los siete

emana, a traves de la practica y la
e le ponga en cada una de las danzas
e cada dia durante estos 8 meses que
planifico hacerlo.
OBJETIVOS

METAS
OBJETIVOS INDICADOR
1 MES 2 MESES

BAJAR DE PESO, 4 KILOS. INICIANDO DESDE

O1
SETIEMBRE, A TRAVES DE UNA DIETA BALANCEADA kilos que bajo 1 K. 2 K.
Y RÉGIMEN DE EJERCICIOS DE UNA HORA AL DÍA en cada mes.
PARA UNA VIDA SALUDABLE.

O2

O3

O4

ESTRATEGIAS
O1 O2 O3
E1 Organizar mejor mi tiempo. X
E2 Identificar y reconocer las comidas saludables. X
E3 Leer un libro.
E4 Organizar mi rutina de ejercicios. X
E5
E6
E7
E8

PLAN DE ACCIÓN:

Estrategias Actividades

E1.1 Elaborar un horario de lunes a domingo de la

actividades que realizo.
E1 Organizar mejor mi tiempo.
E1.2 Establecer horarios de tareas y estudio.

E1.3 Tener una hora de salida y entrada a casa.

 METAS MEDIOS DE VERIFICACIÓN

3 MESES 4 MESES

3K. 4K. Evaluación de mi peso.

O4 O5

ctividades

horario de lunes a domingo de las

actividades que realizo.

er horarios de tareas y estudio.

a hora de salida y entrada a casa.