wǔ qín xì

El juego de los cinco animales

Profesor: Moisés Herrerías Diego

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TIERRA

Tǔ

Órgano pí Bazo
Víscera wèi Estómago
Punto cardinal Centro
Color Amarillo
Estación del año Verano Largo
Clima Húmedo
Planeta Saturno tǔ xīng

Nota musical Do
Tono musical gōng (1° tono)

Sonido curativo hū

Sonido Canto
Región corporal Columna vertebral
Tejido Músculos
Resplandor Labios
Agujero Boca
Dedo Parte interna del dedo pulgar
Dientes Premolares
Sentido Gusto
Líquido Saliva
Sabor Dulce
Olor Perfumado

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Sentimiento Preocupación
Madre Fuego
Hijo Metal
Abuela Madera
Nieto Agua
Circulación Central y de ascenso
Trigrama kūn Tierra
Ubicación dentro del Triple Medio
Calentador
Posición en el rostro Nariz
Animal Oso
Animal mitológico Fénix y Dragón dorado
Función Dirección del sistema digestivo
Número 2, 5 y 8
Glándula principal Páncreas
Inmunoglobulina IgD
Proteína genética Timina
Onda en el electrocardiograma R
Onda en el encefalograma α Alfa 7-13 Hz
Alma yì

Cereal Arroz
Fruta Azufaifa (dátil rojo)
Verduras Apio
Carne Buey
Pulso Resbaloso

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Forma, según el fēng shuǐ Cuadrado

Oso

La postura de manos del oso se divide en “zarpa” y “puño”.

En la zarpa los dedos se colocan hacia abajo y un poco separados, con algo de
tensión, nada que pudiera ocasionar dolor o malestar. Y simulamos ser osos que
rasguñan un árbol, por lo que levantamos las palmas y las bajamos, como si
rasgáramos. Eso incentiva la circulación y disminuye la turbulencia en la
sangre, porque activa tanto el canal de Pulmón, como del Corazón (circulación
cerebral) y Corazón Gobernador (sistema nervioso del músculo cardiaco).

El puño del oso se consigue al cerrar los puños, pero no por completo. El dedo
pulgar se coloca sobre las uñas de los dedos índice y medio, de tal forma que
queda un hueco en el puño, con cierta tensión que remueva los bloqueos
sanguíneos.

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xióng zhǎng “garra de oso”

Primer movimiento de Oso

Colocamos nuestras manos como puño de oso y las dirigimos hacia el plexo
solar, luego las movemos armónicamente alrededor de nuestro abdomen, desde
la zona costal hasta el vientre bajo, primero de derecha a izquierda y luego de
izquierda a derecha, mientras movemos y torcemos ligeramente la cintura, con
leves flexiones de nuestras rodillas. El movimiento se da desde los hombros
hasta la cavidad pélvica, mientras rotamos sutilmente la cintura.

Después de hacer el último movimiento, ambos puños se transforman en palmas

y caen, naturalmente colgando hacia el costado del cuerpo; mientras mira
permanece hacia el frente.

Al activar las articulaciones y los músculos lumbares, podemos prevenir la

tensión de los músculos lumbares y evitar las lesiones de los tejidos blandos. Al
girar la cintura y el abdomen, dibujando círculos con ambas palmas, guiamos el
movimiento interno de la sangre, energía y líquidos corporales, lo que fortalece
el transporte y las funciones químicas del bazo y del estómago. Al sacudir la

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cintura y el abdomen para masajear el sistema digestivo del cuerpo prevenimos

la indigestión, la distensión abdominal, las náuseas, el estreñimiento y la
diarrea.

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Segundo movimiento de Oso

El oso camina pesadamente hacia el lado izquierdo. Planta firmemente su

extremidad inferior izquierda, incluso golpeando el piso, se balancea hacia el
frente y hacia atrás (desde el tronco hasta la cabeza, dejando que los brazos se
muevan siguiendo el ritmo del resto del cuerpo) y proyecta su otra extremidad
inferior hacia el lado derecho, entonces repite el balanceo, lenta y pesadamente.
Con esto conseguimos eliminar los bloqueos sanguíneos en los miembros
inferiores e incentivamos la circulación, desde la cabeza a los pies, con lo que
mejora la fuerza muscular y activa la digestión.

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El cuerpo se balancea de un lado a otro, por lo que facilita la regulación del

hígado y el bazo. Caminar con elevación de cadera, junto con la micro vibración
del paso, mejora la fuerza de los músculos alrededor de la articulación de la
cadera, y la capacidad de equilibrio. Ayuda a prevenir la debilidad de los

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miembros inferiores de los ancianos, así como las lesiones en la articulación de

la cadera, el dolor de las rodillas y otras molestias.