Ejercicios de Kinam

Los ejercicios fsicos de Kinam se orientan segn los rumbos de la cosmogona mesoamericana, cinco categoras que son: 1. 2. 3. 4. 5. Posturas Posturas Posturas posturas Posturas Posturas del OESTE: el cuerpo se apoya sobre la espalda, las extremidades y los glteos. del ESTE: el cuerpo se apoya en la base de los glteos; son bsicas para la meditacin. del NORTE: el cuerpo descansa sobre los pies, piernas y rodillas. Son conocidas como del guerrero. del SUR: el cuerpo se apoya sobre las plantas o las puntas de los pies. del CENTRO: el cuerpo descansa sobre las manos, codos, cabeza, puos o pecho.

SERIE: TRECE POSTURAS BSICAS DE KINAM

Saludo El Abanderado (Panti, abanderado) La derecha sobre el corazn. Intento: Nikmana noyollotl nikuili notona, ofrendo mi corazn y concentro mi energa.

1. El Atlante (Neneuka, de pie) Sur 1. Los pies unidos y la mirada sobre el horizonte. Intento: me fundo con el infinito.

2 El Cargador (Tameme, cargador) Sur 2. a) gesto de cargar. b) pies en puntillas, las manos se proyectan como antenas. Intento: sintonizo y proyecto mi energa.

3 El Caballo (Mana, en disposicin) Sur 3. a) puos en las caderas b) piernas muy flexionadas y puos en las costillas. Intento: me preparo para el combate.

4 Koatlikue (Mamana, cuclillas) Norte 1. Pies muy separados. Intento: me conecto con la Madre Tierra.

5 El Pelotero (Ollami, pelotero) Norte 2. Brazo y muslo se extienden en el mismo plano. Intento: me dispongo a jugar.

6 El Guerrero (Chimalti, escudo) Norte 3. Sentados sobre el taln. Intento: bloqueo las corrientes negativas.

7 El Arco (Wetsi, bocabajo) Oeste 1. El torso se eleva cuanto sea posible. Intento: me tenso como un arco.

8 El Cadver (Mikto, cadver) Oeste 2. Nos concentramos en cada coyuntura, de los pies a la cabeza. Intento: dejo que fluya mi energa.

9 El Chacmol (Aketsi, torso erguido) Oeste 3. Las manos en el ombligo forman un Kuaushikali, cuenco de poder. Intento: concentro mi energa.

10 La Llama (Tlepilli, llama) Centro 1. El cuerpo descansa sobre la nuca (realizar con cuidado). Intento: afino mi sentido del equilibrio.

11 Shochipilli (Tetepon, rodillas alzadas) Este 1. a) piernas cruzadas. b) piernas paralelas. Intento: masajeo mi abdomen.

12 El Luchador (Malinti, piernas torcidas) Este 2. El torso se ladea hacia la pierna torcida. Intento: flexibilizo mi columna.

13 Postura de Kinam (Shomalina, piernas cruzadas) Este 3. a) cruce simple. b) rodillas en el suelo. c) pies sobre los muslos (realizar con cuidado). Intento: me entrego a la meditacin