Lxs amigxs son la mejor medicina

Traducido por Karen Samson González

Recopilado por el Proyecto Ícaro
Una guía para crear redes de apoyo para la salud mental de la comunidad
Bienvenidx a la segunda edición de “Lxs amigxs son la mejor medicina”, primavera de 2013
Desde que fue publicada por primera vez en 2006, esta guía ha sido descargada de nuestro sitio web
más de 25000 veces, y ha sido usada para iniciar grupos Ícaro locales y grupos afiliados a Ícaro
alrededor de todo el mundo. Agradecemos a todxs lxs locxs dedicadxs y brillantes, lxs miembros
del sitio web, escritores, visionarixs, artistas, activistas, organizadores, sanadores, y otrxs “co-
conspiradores” que inspiraron la existencia de este manual. En particular, aquellxs que nos
respondieron, dieron ideas, criticaron, y alabaron esta nueva edición.
Contáctanos y dinos cómo lo has estado usando donde vives y coméntanos como podemos mejorar
aún más.
e-mail support@theicarusproject.net

Visiones de dientes de león y semillas voladoras

El suelo árido no se queda árido. Plantas tenaces, llamadas especies pioneras, encuentran maneras
de esparcir y extender raíces profundas en la tierra, dando hogar a toda clase de otras criaturas y
enriqueciendo la tierra con sus ciclos de vida y muerte. Nos enseñan a ver muchas de las especies
pioneras más comunes como “malezas”; plantas como el diente de león, cuya fuerte raíz primaria se
extiende mucho más allá del suelo gastado de la superficie para alcanzar minerales escondidos en
las profundidades, bajo capas de subsuelo. El diente de león “tira” los minerales hacia arriba y los
incorpora en sus hojas y flores. Cuando muere y se descompone todos los nutrientes que habían
estado enterrados se liberan, uniéndose a las capas superiores de suelo y haciendo que la
alimentación esté disponible para la siguiente generación de plantas.
Esta guía es para cualquiera que quiera empezar grupos inspirados en la visión del Proyecto Ícaro.
Imaginamos los grupos Ícaro como dientes de león salvajes e impredecibles: nutriendo el suelo
gastado de la sociedad corporativa predominante, alcanzando la fértil oscuridad subterránea de la
locura y abriéndose paso con nueva inspiración y nuevos movimientos por el cambio.
Las plantas pioneras crean multitudes de semillas livianas con finas hebras que actúan como
paracaídas. Estas hebras previenen que las semillas sucumban muy pronto a la gravedad y para
mantenerlas a flote mientras viajan largas distancias en el viento.
Vemos este pequeño libro como una forma en que el Proyecto Ícaro está compartiendo semillas,
liberando mensajes de mundos escondidos que podrían solo viajar a lo largo y ancho y alcanzar y
nutrir todos los parches de tierra dañada. Esperamos que, al trabajar juntos con una visión
compartida, podamos ayudarnos a mantenernos a flote y a hacer que chocar sea menos probable,
navegando el espacio entre la brillantez y la locura. Esperamos que nuestras verdades duramente
peleadas y nuestras visiones agarren vuelo y planten pequeñas semillas de revolución y comunidad
en todo el mundo…
Tabla de contenidos
1 Visiones de dientes de león
2 Raíces subterráneas: visiones para resistir la monocultura y construir comunidad
6 Rompiendo los muros en torno a la locura y la enfermedad mental: una guía para organizar grupos
Ícaro y talleres
13 Organizar eventos públicos
18 Grupos de ayuda mutua y espacios para escuchar
25 Kit de herramientas Ícaro
29 Declaración de principios del Proyecto Ícaro
30 Introducción de las reuniones Ícaro
32 Una mirada de Ícaro ahora
33 Contacta a Ícaro

Raíces subterráneas: visiones para resistir la monocultura y construir

comunidad
Puedes verlo todo desde la carretera: enormes monocultivos de plantas de maíz idénticas que se
extienden por kilómetros, rodeados por un mar interminable de centros comerciales,
estacionamientos y extensiones de viviendas. Puedes verlo en nuestros mesones de cocina y en
nuestras salas de clases: la misma lata de gaseosa en Cairo y Kentucky, las mismas definiciones de
“progreso” y “libertad” en los libros de texto alrededor del mundo. Monocultura – la práctica de
replicar una misma planta, producto o idea sobre una enorme área – es una de las formas más
inestables, insostenibles y poco imaginativas de organización que existe, pero a corto plazo
mantiene el sistema funcionando sin problemas y mantiene el poder en las manos de un grupo
pequeño de personas.
En la lógica de nuestro mundo moderno, ya sea en el campo del granjero o en la sala de clases de
secundaria, la diversidad es ineficiente y difícil de manejar. Personas poderosas descubrieron hace
mucho tiempo que es mucho más fácil controlar las cosas si todos están comiendo las mismas
comidas, escuchando la misma música, leyendo los mismos libros, viendo los mismos programas de
televisión y hablando el mismo idioma. Esto es lo que llamamos monoculto, y mientras todos
estamos supuestamente más y más conectados por esta nueva “cultura global”, estamos más y más
aislados los unos de otros. Las cosas se sienten más y más vacías y muchos de nosotros terminamos
solitarios y desarraigados, preguntándonos por qué todo se siente tan mal.
Afuera en la naturaleza las cosas funcionan muy distinto. En los antiguos bosques todo está
conectado, desde los musgos y líquenes a los hongos y zarzas a los pájaros y los escarabajos. En
nuestras mentes humanas separamos todas las partes del bosque en piezas separadas cuando muchas
veces puede ser más útil ver el bosque como un organismo gigante con distintas partes funcionando
en conjunto. Los árboles de un bosque entrelazan sus raíces y de hecho se comunican unos con
otros bajo tierra. Lo ves más claramente en quebradas y lechos de ríos donde una ladera recortada
revela raíces en ángulos totalmente asimétricos que ningún científico podría haber imaginado o
planificado con todas sus leyes de física. Algo en esa maraña explica como esos árboles se pueden
inclinar en toda clase de ángulos desafiando la gravedad y colgar sus cuellos en los vientos más
fuertes y aun así sobrevivir, doblándose, pero no rompiéndose, adaptándose con ángulos y curvas
impredecibles a la forma en que el mundo respira, brilla, llueve y arde. El cemento no puede hacer
eso. Hay muchas lecciones que aprender de la manera en que la vida evoluciona y se fortalece en
estado salvaje. Algo sobre la arquitectura viva del caos y el tiempo, bosques con multiniveles y
algas microscópicas, duran más que cualquiera de las líneas rectas e instituciones cuadradas en las
que nos dicen que creamos.
Creemos que las personas no deben estar en cuadrículas ni cajas de monocultivos solitarios y
desarraigados. Los humanos somos criaturas adaptables y mientras mucha gente aprende a
adaptarse, algunxs de nosotrxs no podemos manejar el mundo moderno sin importar cuantas drogas
psiquiátricas, ni años de escuela o programas de modificación del comportamiento nos hayan dado.
Cualquier modelo realista de salud mental tiene que empezar por aceptar que no hay un modelo
estándar para la mente y que ninguno de nosotros es una unidad individual para la conveniencia y la
eficiencia. No importa que tan alienadx estás del mundo a tu alrededor, no importa que tan fuera de
tono o deprimidx y desconectadx te puedas sentir: no estás solx. Tu vida se apoya en las vidas de
innumerables otros seres, desde microbios en tus pestañas hasta los hombres que pavimentaron tu
calle. El mundo es mucho más complicado y hermoso de lo que se ve en la superficie.
Hay tantxs de nosotrxs aquí afuera que sentimos el mundo con pieles delgadas y corazones pesados,
a quienes llaman locxs porque estamos muy llenxs de fuego y dolor, que sabemos que otros mundos
existen y no estamos cómodxs con esta versión de la realidad. Hemos estado rompiendo las veredas
y floreciendo toda clase de flores inadaptadas desde que los humanos llevan caminando en la Tierra.
Muchxs de nosotrxs tenemos acceso a niveles secretos de conciencia – podrías pensar en nosotrxs
como raíces de dientes de león que reúnen minerales de capas escondidas de la tierra, que otras
plantas no alcanzan. Si tenemos suerte, las compartimos con todos en la superficie – porque
sentimos las cosas más intensamente que las personas a nuestro alrededor, muchxs de nosotrxs
tenemos visiones de como las cosas podrían ser diferentes, por qué necesitan ser diferentes y es
doloroso mantenerlas en silencio. A veces nos llaman enfermxs y a veces nos llaman sagradxs, pero
sin importar cómo nos llamen, somos una parte vital de hacer de este planeta un todo.
Es tiempo de conectar con nuestras raíces subterráneas y contar nuestras historias enterradas, crecer
fuertes y repartir nuestras visiones por todos los parches de tierra dañada y cicatrizada, en una
sociedad que necesita con desesperación un cambio.
El lenguaje es un lugar donde empezar. Las palabras pueden ser semillas poderosas. Las autoridades
médicas nos ofrecen toda clase de palabras para hablar de nosotrxs mismxs y nuestros problemas,
palabras como “depresión” y “psicosis”. A veces estas palabras nos ayudan a mirar hacia atrás en
nuestra vida con una nueva forma de entender qué demonios estaba pasando, pero muy a menudo
estas palabras terminan poniéndonos en cajas tristes y separadas, donde sentimos que hay algo mal
en nosotrxs y que no podemos conectar con nadie más.
El lenguaje es poderoso. Puede abrir el mundo como un amanecer o puede bloquear el cielo como
paredes de una prisión.
El lenguaje es mágico. En los días anteriores a los medios masivos de comunicación, la cultura
tecnológica y las luces fluorescentes – cuando oscurecía de noche y la gente se sentaba alrededor de
fogatas y contaban historias o se sentaban solxs y escribían a la luz de una vela – había respeto por
la palabra hablada y escrita, por las historias, por los mitos transmitidos a través de generaciones y
adaptados en el tiempo.
Ya sea que nos demos cuenta o no, lanzamos hechizos con nuestras palabras. Por estos días se
supone que creamos que la ciencia ha explicado cualquier necesidad de poderes sobrenaturales,
pero los hechizos son lanzados constantemente a nuestro alrededor: los hechizos están en los
carteles cuyos mensajes se abren un camino en nuestras mentes; están en el brillo hipnótico de la
televisión haciéndonos olvidar nuestros propios sueños y reemplazándolos con infomerciales
promocionando comodidad y apocalipsis; están en los libros explicando un solo lado de la historia
en las escuelas y en las ventanas emergentes tomándose las pantallas de nuestras computadoras.
Tenemos el lenguaje de otras personas en nuestras cabezas y en nuestras lenguas. Palabras como
“desorden” o “enfermedad” nos ofrecen un grupo de metáforas para entender la manera en que se
siente experimentar nuestras vidas a través de nuestras mentes y almas particularmente volátiles,
pero es una visión muy limitada. Las metáforas son muy poderosas. Pensamos a través del lenguaje,
filtrando constantemente todas nuestras percepciones a través de las estructuras de palabras y
metáforas disponibles en nuestro cerebro – en muchos sentidos, las metáforas disponibles crean
nuestra realidad.
Al mirar alrededor en estos días, se vuelve bastante claro que estamos experimentando una falta de
imaginación. Es como si todxs estuviéramos bajo el hechizo del monoculto – un hechizo
adormecedor que nos distrae del hecho de que las cosas podrían ser mucho mejores y hermosas. El
hechizo controla como articulamos nuestros sueños y entendemos nuestros cuerpos y mentes.
Controla como nos sentimos respecto a nosotrxs mismxs y si conectamos o no con otras personas.
Nos deja con palabras extrañas en nuestras bocas y nuestras lenguas y terribles tonadas pegajosas de
comerciales y estereotipos sobre nuestros vecinos implantados en nuestras mentes.
Tal vez si cambiamos las metáforas que dan forma a nuestra mente, podemos cambiar la realidad a
nuestro alrededor.
Necesitamos empezar a habla y construir redes – encontrar terreno en común y lenguaje en común
con las otras personas a nuestro alrededor. Necesitamos reunirnos en grupos y encontrar un lenguaje
para contar nuestras historias que tenga sentido y nos haga sentir bien con nosotrxs mismxs.
Desaprender el condicionamiento social sobre lo que significa estar “enfermo” y “saludable”.
Necesitamos recuperar nuestros sueños y buscar maneras de volverlos realidad. Necesitamos
compartir todo lo que hemos aprendido sobre como ser un ser humano. Necesitamos amarnos tal y
como somos – torcidxs e intensxs, poderosxs y atemorizantes, rebeldes y propensxs a mancharnos
en la suciedad – y entender que las malezas son simplemente plantas que se rehúsan a ser
domesticadas y exhibidas. Necesitamos escribir nuevos mapas de los universos que tenemos en
común y encontrar maneras de sanar juntxs. Necesitamos invocar todo lo que tenemos para crear
tejido social y redes de apoyo duraderas para nosotrxs y las personas que nos seguirán.
Piensa en este manual en tus manos como un libro de hechizos. Podría ayudarte a conjurar el mundo
que quieres ver. Hemos esbozado un montón de ideas reunidas de todas partes, levantadas desde
capas subterráneas de nuestra cultura y conciencia. Esperamos que te motiven a empezar a hablar,
gritar, chillar, bailar, hacer arte y colaborar en cambiar el mundo a tu alrededor. Esperamos que
puedas volverlo un poco menos gris, solitario y frío. Esperamos que le enseñes a las personas sobre
todas las plantas en el jardín, no sólo las que aparecen en los libros. Esperamos que encuentres
palabras para todas las partes de ti, incluso las desgastadas llenas de cicatrices, y esperamos que
puedas ponerlas junto a la comunidad que te rodea y descubras que no estás solx, de hecho. Hay
tantxs de nosotrxs aquí afuera y estamos esperándote para que nos acompañes con toda tu belleza
retorcida y tu locura.

Derribando las paredes en torno a la locura y la enfermedad mental.

Una guía para organizar grupos Ícaro.
Introducción
La sociedad construye muros en torno a las “enfermedades mentales”. Las etiquetas y el lenguaje, el
miedo y la vergüenza nos aíslan unxs de otrxs. Sin una voz propia y espacios para nosotrxs mismxs,
dependemos de las autoridades y los medios para definir quienes somos. La meta del Proyecto Ícaro
es derribar los muros y el concreto de la cultura convencional y recuperar nuestras experiencias,
para que una nueva visión de quienes somos y en lo que nos podemos convertir eche raíz y florezca.
Podemos organizar eventos llenos de inspiración y creatividad, planificar acciones que demanden
cambio, educar a nuestros aliados, compartir habilidades y recursos; y ayudaros unos a otros a
sentirnos menos solos. Depende de nosotros definir lo que experimentamos en palabras que tengan
sentido y crear apoyo que cubra nuestras necesidades. En este laboratorio de resistencia
descubrimos nuevas formas de pensar y relacionarnos y empezamos a participar en nuestra propia
liberación.
Debido a que luchamos contra los extremos de la locura, a menudo tenemos una sensibilidad y
empatía intensas hacia otrxs: el regalo de un corazón grande y mucho para dar. Vivir a través de
unx “paciente psiquiátricx disfuncional y dañadx” también puede significar que te conviertas en el
Sanador Herido: una persona que ha sobrevivido al fuego y llega al otro lado con historias que
contar y habilidades que compartir. Si podemos superar nuestros miedos y ansiedades, somos
nosotrxs, no los psiquiatras y profesionales, quienes tienen el conocimiento y la habilidad para
conectarse y comunicarse unos con otros a través de nuestro dolor.
Comenzar un grupo desde cero
La gente está increíblemente hambrienta por discusiones e historias creativas, empoderadas y sobre
salud mental desde un punto de vista no convencional. Estamos en continuo asombro por la
tremenda respuesta cada vez que realizamos un evento o grupo del Proyecto Ícaro. Una vez que des
el primer paso y lo divulgues, la gente vendrá. No dejes que el miedo o la falta de experiencia te
detengan. Al tomar la iniciativa, otras personas serán incentivadas a involucrarse porque tocará sus
vidas y llegará a través de su aislamiento. Incluso si nunca has organizado un evento público o
discusión antes, ¡todavía puedes empezar un grupo Ícaro en tu comunidad!
Hay dos formas básicas de empezar un grupo desde cero:
Si ya conoces a personas interesadas en trabajar juntxs, como un grupo de amigxs o usuarixs del
sitio web de Ícaro en tu área que conociste en línea, llama a una reunión abierta en la casa de
alguien o en una cafetería para hablar de sus esperanzas e intereses. Decide a que quieres dedicar tu
energía primero. Algunos deciden formar un grupo de apoyo emocional; otros comienzan
celebrando eventos como una noche de películas o una biblioteca de salud mental radical o
enseñando una clase (ve más ideas abajo). Usa la idea que genere más entusiasmo y pasión a su
alrededor y ten la voluntad de coordinar más de un proyecto si las personas están inspiradas en más
de una dirección y tienes suficientes personas para hacer el trabajo. En esta primera reunión,
decidan una hora y lugar fijo para reunirse de nuevo, y tu grupo está en marcha.
Si no conoces a nadie que quiera empezar un grupo y no puedes encontrar a nadie a través del sitio
web, comienza con un evento semilla. Esta es una reunión pública tal como una noche de películas,
discusión abierta sobre un tema específico o una presentación invitando a alguien de otra ciudad.
Un evento semilla es como un llamado en la oscuridad, una manera de decirle al mundo que estas
aquí y atraer a las personas para encontrarte. Cuando se presenten personas, anuncia que quieres
iniciar un grupo permanente. Luego haz circular una lista para los nombres, emails y/o números de
teléfono, elijan un lugar y hora para reunirse y agenden la primera reunión para escuchar sobre sus
esperanzas, intereses y posibilidades.
Una vez que tu grupo esté armado, querrás elegir un nombre que exprese su propósito e identidad
(siéntete libre de usar “Ícaro” o cualquier otro nombre que te inspire). Publica un reporte en el sitio
web de Ícaro, en los foros de Organización local y Reuniones para que todxs sepan lo que estás
haciendo y anótate en el directorio local de contactos Ícaro para que las personas puedan
encontrarte.
¡Recuerda que eres parte de una red internacional y las personas están ansiosas y listas para ayudar
tus esfuerzos locales! Siéntete libre de preguntarle a las personas en los foros del sitio web si
necesitas ayuda o ideas, o envía un email al colectivo Ícaro: support@theIcarusproject.net. Una vez
que hayas aprendido a hacer las cosas a nivel local, es necesaria tu ayuda para aconsejar y apoyar a
otrxs mientras están aprendiendo. Mientras más nos comunicamos y aprendemos entre nosotrxs,
más fuerte se vuelve nuestro movimiento.
Ahora estás listx para preparar y facilitar reuniones periódicas donde planificar e implementar tus
actividades.
Organizando reuniones exitosas: preparación
Elige una hora y lugar convenientes. Intenta encontrar un espacio que no sea muy bullicioso ni muy
estéril. Una ubicación con acceso para silla de ruedas y cercana al transporte público es mejor, tal
como los cafés, salas de clases, centros comunitarios, tiendas de libros, casetas de informaciones y
parques públicos. La sala de estar de alguien está bien si es que están cómodxs con anunciarlo en
público. Ten cuidado con ambientes como clínicas o centros de salud que pueden evocar recuerdos
dolorosos, o lugares con pinturas o gases tóxicos. Haz un esfuerzo por asegurar que todxs lxs
involucradxs se sienten cómodxs con la ubicación y la hora.
Promociona. Haz un panfleto llamativo para publicar. ¡Nunca subestimes el poder de una
ilustración inteligente o gráfico para capturar la atención e interés del público! Siéntete libre de usar
cualquier gráfica de Ícaro que quieras descargar o fotocopiar. (Revisa los folletos Ícaro de muestra
en las páginas 25-28) Usa una pregunta provocativa como “¿Qué significa ser clasificadx como locx
en un mundo obviamente desquiciado?” Piensa en a quienes quieres alcanzar y donde podrán
encontrarte. Envía anuncios cortos de quién-qué-por qué-dónde-cuándo a las listas de contactos de
email, a los periódicos locales y calendarios de eventos, y recuerda que las estaciones de radio
comunitarias podrían pasar un anuncio gratis de servicio público si lo pides. Si tu área tiene un sitio
web Indymedia para los eventos comunitarios, publica la información ahí. Escribe a
events@theicarusproject.net para publicar en el calendario de eventos del sitio web de Ícaro.
Contacta a personas que conozcas, por teléfono o en persona, y pídeles que contacten a más
personas. Considera acercarte a otros grupos para tener co-patrocinio, pedir prestada su lista de
contactos de email, o para ayudarte a divulgar. La diseminación es clave – ya sea que distribuyas
postales brillantes o pegues afiches fotocopiados, asegúrate de divulgar lo que haces. A veces es
bueno enviar un email individual, apela a las personas diciéndoles cómo los podría beneficiar venir
y pídeles que reenvíen la invitación libremente. Usa tu propia voz, hazlo personal, comparte tu
historia. También es bueno recordarles de nuevo a la gente en el día del evento.
Elige un enfoque para la reunión. Llega con una forma coherente en la que quieres que tu reunión se
desarrolle. Piensa en la logística - ¿por cuánto tiempo quieres reunirte? ¿A cuántas personas
esperas? ¿Es una discusión completamente abierta, un diálogo facilitado, una lluvia de ideas, una
sesión enfocada en planificar un evento próximo, o algo totalmente distinto? Una agenda preparada
puede ayudar a enfocarse y mantener al grupo concentrado. Ideas sobre cómo tener un grupo que
funcione como un espacio de escucha para el apoyo emocional se encuentran en esa sección de esta
guía.
Elige un facilitador. Un facilitador no es el administrador o la autoridad, sino alguien que mantiene
la discusión fluyendo y concentrada en la agenda, se asegura que todos alcancen a hablar y que
nadie interrumpe, le hace saber a las personas las estructuras y metas de la reunión, sugiere recesos
y ofrece inspiración. Puede ser bueno tener un par de facilitadorxs que trabajen juntxs y se apoyen
entre sí, y sugerimos rotar lxs facilitadorxs en las reuniones subsecuentes para que todos se
involucren y no haya una persona que se convierta en el líder. Ve la sección sobre espacios de
escucha para información más detallada sobre facilitación.
Trae literatura. El manual de apoyo del Proyecto Ícaro, postales promocionales, nuestro lector
Navegando el Espacio entre la Genialidad y la Locura, afiches, autoadhesivos, parches, y otros
bienes están en www.theIcarusproject.net y te enviaremos cosas. Puedes copiar páginas de este
manual como los cómics y la declaración de nuestra misión, o imprimir algo de nuestro sitio web.
También hay una gran cantidad de información relacionada con salud mental radical disponible en
internet, mucha de la cual está disponible desde el sitio de Ícaro. Un panfleto o dos pueden ser
buenas herramientas para la discusión.
Realizar reuniones exitosas: poniéndolo todo junto.
Asegúrate que todo mundo está cómodo. Dile a la gente dónde encontrar los baños, conseguir agua
o salir a fumar. Traer comida siempre es maravilloso. Organiza la habitación en un círculo y
acomoda a quien tenga necesidades de movilidad. Ajusta la iluminación (la penumbra puede ser
mejor que luces fluorescentes chillonas). Trae materiales de arte como plumones y papel para que la
gente pueda dibujar o garabatear si los hace sentir más cómodos. Discutir problemas de salud
mental es realmente delicado e incluso intimidante para muchas personas, así que hazle saber a la
gente que también está bien quedarse calladxs y sólo escuchar.
Empieza a tiempo. Esto marca un precedente para futuras reuniones. Ten un cronómetro. Apegarse
a un tiempo límite estricto ayuda a crear comodidad y seguridad.
Establece un tono honesto e inspirador. Los comienzos son cruciales. Si te muestras emocionadx,
honestx y entusiasta, esa energía se esparcirá a las otras personas en la habitación. ¡También está
bien estar nerviosx! Solo sé honestx y deja que los demás sepan como te estás sintiendo. Permítete
ser vulnerable y real tanto como se sienta seguro para ti. Inspirará a otras personas a abrirse.
Recuerda, no estás tratando de ser un profesional o “tenerlo todo resuelto”. Los grupos Ícaro se
tratan de ser real y compartir nuestra humanidad.
Explica el enfoque y la agenda. Brevemente hazle saber a la gente que esperas que saldrá de este
evento, y explica la agenda y cuánto tiempo va a durar la reunión. Si esperas crear un espacio donde
las personas se abran y compartan detalles de sus vidas unxs con otrxs, dilo. Si tienes preguntas
específicas que quieres abordar, plantéalas. Si esperas estimular el interés en un proyecto o grupo
permanente, descríbelo e incentiva al grupo a trabajar.
Aclara la política de privacidad. En el comienzo de cada reunión, ayuda a crear un espacio seguro
para lxs participantes aclarando la importancia de la confidencialidad del grupo. Cuando las
personas sienten que su información personal no saldrá de la habitación, pueden estar más cómodxs
compartiéndola con otros. Echa un vistazo a la sección sobre confidencialidad más adelante en la
guía.
Ten a alguien que tome notas. Puede ser muy útil para el grupo tener un registro de sus discusiones
y decisiones y luego enviar por email estas notas a todxs. También mantiene a las personas al día si
se pierden una reunión, y ayuda a lxs nuevxs miembrxs a ponerse al corriente. Asegúrate de respetar
la confidencialidad en cualquier nota: solo registra las decisiones del grupo y los puntos principales
de discusión. No te concentres en los nombres de las personas.
Presenta el Proyecto Ícaro si quieres. Puedes leer el preámbulo de Ícaro, un escrito del Proyecto
Ícaro, como la declaración de nuestra misión o una historia que te haya conmovido, o habla de
como encontraste el proyecto y lo que obtienes de él.
Mantenlo personal y comparte historias. Intenta sacar tu ego del camino y mantener las necesidades
de todxs, no sólo las tuyas, al frente. No seas unx expertx o una autoridad. Comparte tu experiencia.
Es un regalo tener un espacio para conectar unxs con otrxs en una sociedad donde todxs estamos tan
alienadxs. Saca provecho de este tiempo.
La agenda: una agenda pre-planificada es buena si se están concentrando en metas específicas con
una cantidad de tiempo limitada, pero también es útil que el grupo decida la agenda
colaborativamente, especialmente si es su primera reunión. Hagan lluvia de ideas de lo que quieren
ver que se discuta, luego prioricen desde ahí.
El preámbulo Ícaro: una herramienta para abrir las reuniones.
Hemos compilado un pequeño documento que puedes elegir leer al principio de las reuniones para
ayudar a presentar el Proyecto Ícaro y crear un espacio de escucha abierto y seguro para tu grupo.
¡Hemos incluido una versión fácil de reproducir del preámbulo en la página 30 de este libro!
Una agenda de muestra para la primera reunión.
Bienvenida e introducción de la reunión: 5 min.
Presentaciones personales/ Inscripción: 5 – 10 minutos
Sobre el Proyecto Ícaro: 5 minutos
¿Cuáles son nuestras necesidades como personas batallando con la locura? ¿Qué proyectos estamos
inspiradxs a hacer? 15 minutos
Lluvia de ideas para cubrir estas necesidades: 15 minutos
Decidir que necesita hacerse antes de la próxima reunión: escojan tareas, deleguen
responsabilidades, acuerden una hora y lugar para la próxima reunión: 10 minutos
Cierre: 5 – 10 minutos
Hacer circular una lista de contactos, pasar el sombrero para donaciones si se necesitan, distribuir
literatura, cerrar la reunión: 5 minutos
Realizar reuniones exitosas: abrir y cerrar.
En cualquier reunión, la manera en que abrimos y cerramos enfatiza nuestra intención, da forma a
las conexiones que hacemos y fortalece el sentido del significado para todxs. Si tu grupo es
suficientemente pequeño, considera empezar tu reunión con un breve check-in y check out para
abrir y cerrar el grupo.
Para el check-in, deja que todxs en el grupo se tomen unos minutos sin interrupción para describir
dónde están emocionalmente, cómo está yendo su día, dónde están en sus vidas. Hacer un check-in
nos ayuda a calmarnos, nos recuerda que nuestra existencia es más grande que la reunión actual y
nos motiva a poner más de nosotrxs en las tareas que se nos anteponen. Recuerda que nadie está
obligado a hablar y que pasar tu turno es bienvenido. Para hacer el check-out, habla con todos de
nuevo al final y esta vez invita a las personas a hablar de cómo se sintió para ellxs el tiempo en el
grupo y que consiguieron de él. Sin interrumpir o tener necesariamente una discusión, esto también
puede ser un tiempo para reconocer lo que funcionó en la reunión y lo que puede necesitar mejoras
en futuras reuniones.
Realizar reuniones exitosas: seguimiento
Habla con la gente. Haz tiempo para pasar tiempo y conversar con las personas informalmente
después de la reunión. Establece un contacto personal con lxs nuevxs miembrxs, especialmente con
las personas que estuvieron calladas. A menudo, las personas no se sentirán cómodas hablando en
un grupo público, pero cara a cara tienen muchas preguntas y comentarios. Incentiva a las personas
a compartir números de teléfono y reunirse fuera del grupo.
Agradece a todos por venir. Si te encuentras con alguien en tus alrededores, dile que fue agradable
verle en la reunión. Trata de aprender los nombres de las personas. Pregúntale a lxs compañerxs
como les va, haz una conexión. El apoyo más importante son las redes de cuidado que creamos
entre reuniones.
Prepárate para el futuro. Envía notas de las reuniones. Publica folletos para la siguiente reunión.
Planifica otro evento. Sigue promocionando. Sigue hablando. Publica un mensaje en el foro de
grupos locales del sitio web del Proyecto Ícaro contándole a todxs como te fue y lo que aprendiste.
Realizar reuniones exitosas mantiene a la gente volviendo.
Realiza reuniones periódicas. Asegúrate que la gente sepa donde y cuando encontrar el grupo. Envía
emails o llama a todxs unos días antes para recordarles de la reunión. Intenta ser consistente y
repetitivx cuando estés agendando el día y lugar de la próxima reunión. Delegar a una persona o un
sistema de árbol de llamadas para recordar o chequearnos por teléfono entre nosotrxs antes de cada
reunión es bueno.
Sé acogedorx e inclusivx con lxs nuevxs miembrxs. Asegúrate de saludar a la gente, ofrece
responder preguntas, comparte literatura, e incentiva a todxs a volver. Lxs miembros regulares
deberían hablar con lxs nuevxs luego de la reunión y preguntarles como les fue y que podrían estar
buscando en un grupo.
Haz que todos se involucren. No dejes que las mismas personas se responsabilicen por todas las
tareas. Asegúrate que todos los que quieren involucrarse puedan hacerlo, incluso si son pequeñas
tareas, como traer comida, colgar posters, enviar un e-mail. Pon a un miembro nuevo a hacer tareas
con un miembro antiguo.
Compartan habilidades unxs con otrxs. Incluso si una o unas cuantas personas son muy buenas en la
mayoría de las tareas, tómense el tiempo para compartir conocimiento y ayudar a todxs a aprender
nuevas habilidades. Construir comunidad es el punto – si solo nos enfocamos en ser “eficientes”
perdemos de vista nuestras metas más grandes.
Comparte comida. Convierte tu reunión en un evento. Haz una olla común. Cuando compartimos
comida, muestra las ganas de nutrirnos unos a otros, le da un contexto a la conversación y construye
confianza y conocimiento.
Diversifica tu grupo. Alcanza a personas de diferentes contextos. Si vocalizas y haces conocido tu
compromiso con la anti-opresión, las personas que son oprimidas por la cultura dominante se
sentirán más acogidxs.
Mantente en contacto. Usa tu lista de contactos. Envía emails. Chequea a las personas por teléfono.
Crea un árbol de llamadas. Muchos grupos, como los grupos de 12 pasos y grupos de apoyo, hacen
circular listas donde las personas que están dispuestas a ofrecer apoyo entre reuniones pueden
anotar su teléfono como un recurso para otras personas en el grupo. Deja que los miembros definan
por sí mismos lo que son capaces de ofrecer y su disponibilidad.
Haz planes antes de los recesos. Si se tomarán unos días libres por vacaciones o feriados, haz un
plan para seguir reuniéndose después de que todxs hayan vuelto. Envía e-mails y actualizaciones
mientras está lejos o si necesitan realizar algún cambio.
Organiza eventos atractivos. Atrae a nuevxs miembrxs y reactiva a lxs miembrxs actuales
organizando eventos fuera de las reuniones regulares.
Organizando eventos públicos.
Tu grupo puede querer organizar eventos para un público más amplio, y las posibilidades son
infinitas, desde talleres, paneles, charlas, y lecturas a talleres de arte, proyección de películas,
música en vivo, espectáculos artísticos y ollas comunes. Si no sabes por donde empezar, mira las
siguientes preguntas, luego considera la siguiente lista con tipos de eventos.
¿Por qué estás organizando un evento?

 ¿Para dialogar sobre “enfermedad mental” y lo que significa en un mundo que está obviamente
loco?
 ¿Para crear un espacio seguro en que las personas puedan contar sus historias y encontrar
terreno en común?
 ¿Para conseguir que las personas discutan en torno a un tema particular, como prevención del
suicidio o drogas psiquiátricas?
 ¿Para compartir experiencias e información sobre cuidados holísticos y alternativas a las
drogas?
 ¿Para hablar del agotamiento del activista, el estrés y el trauma?
 ¿Para compartir información sobre tratamientos y habilidades de adaptación?
 ¿Para crear redes para un mejor apoyo a la salud mental ya que las existentes son inadecuadas?
 ¿Para educar al público sobre los problemas con los sistemas y tratamientos tradicionales y
proponer alternativas?
 ¿Para protestar por abusos contra los derechos humanos y exigir cambios en el sistema? ¿Para
hacer cambios en las estructuras de poder en tu escuela o gobierno local?
 ¿Para ofrecer información y referencias de recursos y programas en la comunidad? ¿Para crear
conciencia sobre el Proyecto Ícaro u otro proyecto en específico?
 ¿Para inspirar a las personas a compartir arte/música/danza/escritura con tu comunidad?
¿Para ofrecer ayuda en la defensa de personas con problemas legales, beneficios o servicios?
¿Qué esperas inspirar? ¿Diálogo? ¿Activismo? ¿Apoyo? ¿Reuniones regulares? ¿Comunidad?
¿Intercambio de recursos? ¿Proyectos? ¿Creatividad? ¿Cambio?
Diferentes tipos de eventos
Micrófono abierto/ Intercambio de historias. Abre un espacio donde las personas puedan leer
fragmentos que ellos mismo han escrito o compartir alguna de sus historias personales de manera
más informal. Este tipo de evento es bueno para involucrar a muchas personas, y no depende de la
personalidad y seguridad de lxs “presentadores”. A veces un evento como este puede ser presentado
también como una charla, donde las personas son incentivadas a contar sus verdades en oposición a
las palabras y representaciones de “enfermedad mental” que nos rodean. Trata de hacer espacio para
que la mayor cantidad de gente que sea posible pueda hablar, aclarando que cada persona tendrá
una cierta cantidad de tiempo dependiendo de cuántas personas quieran hablar o leer. Por ejemplo,
si tienes 10 personas y una hora para compartir historias, podrías darle a cada persona 6 minutos.
Grupo de apoyo. Un taller o reunión regular específicamente para apoyo emocional puede ser una
alternativa grandiosa y empoderante a la terapia de grupo profesional y tradicional. Revisa la
sección en esta guía sobre Espacios de escucha.
Intercambio de habilidades. Los intercambios de habilidades son eventos poderosos donde la gente
puede compartir y aprender habilidades sin que haya alguien actuando como una autoridad o un
experto. Todo lo que tienes que hacer es encontrar personas que estén interesadas en facilitar
talleres, garantizar un lugar y fecha, hacer un itinerario y promocionar el evento. Un intercambio de
habilidades de salud mental podría incluir temas como: salud mental y creatividad; hierbas y
suplementos; entendiendo las medicinas psiquiátricas; prevención del suicidio; escribir un diario;
hacer fanzine; navegar el sistema; asesoría entre pares; chamanismo/misticismo y “enfermedad
mental”; lidiando con crisis; educando a amigxs y familia; palabra hablada; recuperándose del
abuso y el trauma; raza, clase, género y salud mental; activismo y salud mental… Usa tu
imaginación. Las posibilidades son ilimitadas.

Estrés, agotamiento y trauma para activistas.

Enfrentar a la policía en protestas y organizar campañas urgentes por justicia social lleva al
agotamiento, al estrés y al trauma. Tengan una discusión sobre como la gente puede cuidar mejor de
sí misma y de otros, incluyendo prácticas de bienestar preventivas, como recuperarse del
agotamiento y como curar el trauma.
Noche de películas/ Proyección de videos. Proyecta una película o video relacionado con salud
mental para abrir una discusión después. Algunas películas sugeridas: Tarnation, Blade Runner,
Atrapado sin salida, Despertando a la vida, Una mente brillante, Inocencia interrumpida, Gente
como uno, Belleza Americana, But I’m a Cheerleader, Hombre mirando al sudeste, Affliction,
Adiós a Las Vegas, Gattaca, Cielo Azul, Sin miedo a la vida…
Panel de discusión. Invita entre 3 a 5 personas para presentar sus historias personales o hablar sobre
un tema específico, como abusos en el sistema de salud mental o salud holística. Dale a cada
panelista 5 a 20 minutos para hablar, luego abre el espacio para preguntas.
¡Haz una fiesta! Sí, es posible hacer una fiesta donde las personas con problemas de salud mental
sean el enfoque. No tenemos que llorar todo el tiempo. Organiza una olla común primero y luego
tengan una discusión y música. Tengan un tema específico, como hacer manualidades o hacer
máscaras para una manifestación próxima, y creen codo a codo unos con otros. Ten una noche de
baile por la salud mental, ya que es muy bueno para nuestros cerebros si movemos nuestros
cuerpos.
Música/Concierto/Espectáculo. Consigue bandas entre los miembros del grupo para presentarse.
Haz que alguien hable un poco sobre el Proyecto Ícaro y/o tu grupo. Haz el evento a beneficio y
cobra una pequeña tarifa para que puedas reunir algo de dinero para apoyar los costos de tu grupo
local (como fotocopias o arriendo de espacios). O haz una noche de micrófono abierto donde la
gente pueda tocar su música.
Espectáculo artístico. Muchxs de nosotrxs clasificadxs con “enfermedad mental” somos altamente
creativxs. Pídele arte a tus amigxs y tu comunidad, encuentra un espacio, cuelga el trabajo e
inspírense mutuamente. Revisa la información sobre espectáculos artísticos anteriores de Ícaro en el
sitio web.
Lectura de libros o discusión. Si las personas en tu grupo han estado escribiendo sobre salud mental,
organiza una lectura en una librería local o un café. Si algún libro fascinante o controversial ha sido
publicado, organiza una noche para discutirlo.
Mostrador en eventos locales. Coloca un mostrador del Proyecto Ícaro en conciertos locales,
festivales, conferencias, ferias de actividades estudiantiles, manifestaciones, rallies, ferias de libros,
simposios de revistas y otros eventos. Presenta literatura del Proyecto Ícaro, arte o escritura de los
miembros de tu grupo local, información sobre las próximas reuniones y eventos de tu grupo, o
fotocopias de información que has recopilado sobre temas de salud mental. Cuelga banderas
coloridas y afiches, sonríe y responde las preguntas de la gente. Ten a mano una lista de contactos
para que las personas se anoten para involucrarse con tu grupo.
Clase de salud mental gratis/ Grupo de discusión
Organiza una discusión sobre temas específicos relacionados con salud mental. Si tu ciudad tiene
una escuela libre, contáctalos para promover la clase. Si no, arrienda un espacio, haz anuncios y
hazlo tu mismx.
Talleres del Proyecto Ícaro. Contacta a escuelas locales, centros comunitarios, conferencias,
agrupaciones, librerías, centros de activismo, clínicas, bibliotecas, festivales, escuelas libres,
colectivos o puestos de informaciones y pregunta si puedes venir a hacer un taller del Proyecto
Ícaro para iniciar una discusión y generar conciencia sobre temas de salud mental. Para más
información sobre como hacer un taller, revisa la siguiente sección.
Organizar un taller del Proyecto Ícaro.
Los primeros talleres del Proyecto Ícaro fueron una humilde respuesta a una tragedia desgarradora.
Una increíble amiga y activista llamada Sera Bilizikian voló demasiado cerca del sol y se suicidó a
principios de 2002. Se volvió muy claro para muchas personas de nuestra comunidad que empezar
un diálogo abierto sobre problemas de salud mental y cómo nos afectan a todos se quedaba muy por
atrás.
Ese invierno, Sascha, uno de los fundadores del Proyecto Ícaro, atravesó el país en una vieja
camioneta y sostuvo talleres informales con títulos como “Caminando al límite de la locura:
navegando el mundo de la salud mental radical en el siglo 21” en centros comunitarios y en las salas
de voluntarios. Entre 15 y 30 personas aparecerían normalmente y hablarían por horas. Él nunca
había hecho nada parecido, o siquiera había escuchado de alguien haciendo algo parecido, pero era
un gran éxito. Un año y medio después Sascha y Jacks publicaron el lector del Proyecto Ícaro,
Navegando el Espacio entre la Genialidad y la Locura, y se pusieron en marcha para empezar
discusiones del Proyecto Ícaro en lugares que variaban desde sus antiguas escuelas y casas
colectivas, hasta salas de espera en Wyoming y espacios activistas en Detroit. Fue increíblemente
poderoso descubrir que compartir las partes más difíciles, íntimas, aterradoras e inspiradoras de
nuestras vidas podía ayudar a cientos de personas. Fue increíblemente poderoso para las personas
que vinieron darse cuenta de que no están solos.
La clave para el éxito de nuestros primeros talleres parecía ser mucha honestidad sobre las cosas
más difíciles. Invariablemente, las discusiones que nos tomaban horas eran aquellas en que nos
abríamos desde el principio con respecto a nuestras experiencias personales con las partes más
oscuras y paradójicas de nuestras psiquis. Cuando hablábamos sobre escuchar voces, resistir un
nerviosismo insoportable, sentirse aterrados de estar dementes, aun preguntándonos si habíamos
perdido una oportunidad de iluminación o estando convencidos de que no había opción más que el
suicidio – y superar todo eso – otras personas se sentían libres a abrirse sobre sus enormes
preguntas e historias complicadas. Te invitamos a abrirte con tus propias experiencias tanto como te
sea posible. Esto alentará a la gente a confiar en ti.
Formato básico para un taller del Proyecto Ícaro

 En tanto sea posible, coloca sillas en un círculo para que las personas puedan verse entre sí.
 Da la bienvenida.
 Hagan una ronda de presentaciones si el grupo es suficientemente pequeño.
 Describe la visión del Proyecto Ícaro, tal vez leyendo la declaración de misión.
 Comienza con una historia de cómo tu experiencia personal te ha llevado a interesarte en estos
temas.
 Modera una discusión basada en las respuestas de la gente, sus historias y problemas o en una
serie de preguntas abiertas para discutir.
Alienta a las personas a hacer correr una lista de contactos y se continúen reuniendo después del
taller.
Preguntas para discutir en Talleres y Grupos
Tener una serie de preguntas puede ser una gran forma de enfocar la discusión del taller en
direcciones más profundas y significativas. Haz/hagan una lluvia de ideas de antemano, que
potencialmente incluyan:

 ¿Qué significa estar “mentalmente enfermx”?

 ¿Cuáles son las implicaciones de ser catalogado como enfermx por una sociedad que
obviamente está enferma?
 ¿Cómo desciframos lo que es la locura de la sociedad, y lo que es la propia, y cuando es muy
difícil trazar la línea?
 ¿Es la locura un continuo en lugar de un grupo de definiciones y diagnósticos?
 ¿Qué significa ver nuestra locura como un don potencialmente peligroso?
 ¿Qué enfoques alternativos existen para interpretar nuestras luchas en la salud mental?
 ¿Podemos ver el rol de la raza, la clase, el género y otros aspectos de nuestra identidad en dar
forma a nuestras luchas mientras seguimos haciéndonos responsables de nosotrxs mismxs?
 ¿Las etiquetas diagnósticas pueden ayudarnos a ver patrones sin ponernos en cajas o convertirse
en profecías autocumplidas?
 ¿Cuándo se vuelve “disfuncional” el comportamiento?
 ¿Podemos definir por nosotrxs mismxs como se ve y se siente un nivel apropiado de
funcionalidad?
 ¿Qué tipo de prácticas de sanación y bienestar nos han ayudado a estar mejor?
 ¿Cuáles son nuestras ‘señales de alerta temprana’ de que necesitamos enfocarnos más en
nuestro bienestar y salud?
 ¿Cómo nos cuidamos unxs a otrxs y a nosotrxs mismxs?
 ¿Cómo podemos respetar la decisión de tomar drogas psiquiátricas y aun así ser honestxs sobre
los riesgos de estas drogas?
 ¿Cómo podemos respetar decisiones de probar tratamientos alternativos y/o rechazar
tratamiento médico convencional?
 ¿Cómo podemos respetar la elección de usar drogas recreativas cuando parecen auto-
destructivas?
 ¿Cuáles son nuestras opciones cuando nosotros o alguien que conocemos parece estar entrando
en crisis?
 ¿Qué temas no están siendo discutidos en nuestras comunidades que queremos discutir?
¿Contra qué están luchando las personas y cómo podemos encontrar mejores formas de hablar al
respecto?

Creando grupos de ayuda mutua y espacios de escucha.

La naturaleza no tiene murallas. La arena se mezcla con el agua salada, las hojas se dejan llevar
hacia los riachuelos, la lluvia se filtra entre la piedra. Cuando nos perdemos en el dolor de la locura
en realidad son los muros del aislamiento los que nos hacen sufrir. Queremos que alguien entienda,
que alguien nos vea, alguien con quien estar. Como zarcillos verdes y tenaces que se abren paso a
través de cualquier barrera y cualquier cerco, nuestro salvaje yo emocional está buscando la forma
de encontrar a otros. Romper las paredes y hacer una conexión puede hacer toda la diferencia del
mundo.
La ayuda mutua y los grupos de apoyo son una forma de derribar las paredes que nos aíslan. Nadie
en el grupo está por encima de nadie: la ayuda mutua significa que nos escuchamos y apoyamos
unxs a otrxs como iguales, sin profesionales pagados o empleados que definan quienes somos o se
metan en nuestro camino. Cada unx de nosotrxs es un experto en su propia experiencia, y cada unx
de nosotrxs es el centro de nuestras decisiones – y no estamos solxs.
Cuando nos reunimos junto a personas que han pasado por lo que hemos pasado, personas que
comparten algo de los misterios y el sufrimiento que se etiqueta como ‘enfermedad mental’,
descubrimos nuevos mapas para pasar las crisis, aprendemos nuevas herramientas para mantenernos
saludables, y tejemos comunidades de solidaridad para cambiar el mundo. Descubrimos algo en el
corazón del peligroso regalo de la locura: cuidar de otrxs es a menudo la mejor forma de cuidar de
nosotrxs.
Espacios de escucha
Hay una amplia diversidad de modelos de grupos para elegir, y te animamos a encontrar el que
mejor se ajuste a ti. Todos estos enfoques, sin embargo, comparten el mismo principio esencial:
crear un espacio para escuchar.
En la naturaleza, la quietud, el silencio y el cielo crean un vasto contenedor para lo que es esencial
que emerja. Sal a la naturaleza y encontrarás una paciencia calmada y una contención gentil; rara en
el ruidoso, acelerado, choque y clamor de nuestras vidas urbanas. La cultura del monocultivo
corporativo suprime la escucha verdadera e impone etiquetas, hábitos rígidos y nociones
preconcebidas. El apoyo real y el cuidado significa romper las formas habituales de interactuar, y
encontrarse con otros en espacios de escucha real y efectiva.
Aspectos claves de los espacios de escucha:

 No hables por encima de otrxs ni interrumpas. Si alguien interrumpe, pídanle gentilmente que
se detenga. Vayan por turnos. Levanten la mano, o vayan en orden.
 No te apresures o vayas muy rápido. Crea un espacio calmado y silencioso, sin interrupciones o
distracciones.
 Permite períodos de silencio mientras encontramos que decir.
 Deja que la persona decida cuando terminó. No te metas. Si el tiempo es un problema, el grupo
debería decidir lo que es justo y apegarse a eso.
 No reacciones o hables automáticamente. Observa cómo tus reacciones a lo que otros dicen
refleja tu propia experiencia, no la persona que está hablando. Date un tiempo para responder
desde un lugar más profundo.
 Pide permiso antes de dar consejos o responder directamente a lo que alguien dijo. A veces las
personas sólo quieren ser escuchadas.
 Cuando alguien te responde o te aconseja, permítete tomar lo que es útil de las opciones
presentadas, y deja el resto, en lugar de defenderte si no estás de acuerdo.
 Escucha como receptorx, no como críticx. Imagina diferentes perspectivas y experiencias, en
lugar de solo asumir que son como las tuyas.
 Facilitación y auto-facilitación
Con sus bases en la escucha efectiva, los grupos pueden alimentar la sanación y la comunidad a
través de la facilitación. Lxs facilitadores ayudan al grupo a escuchar más efectivamente, y prestan
atención específica a las necesidades generales y la dirección de todxs lxs involucradxs, no sólo sus
necesidades individuales. El/la facilitadorx debería evitar sesgos y si están muy involucradxs con un
tema grupal particular entonces alguien más podría ser mejor para el papel. Ayuda cuando dos
personas facilitan y cuando los facilitadores reflejan la diversidad del grupo tales como género,
edad y raza. También es bueno emparejar a facilitadores más experimentadxs con lxs menos
experimentadxs, y ofrecer a las personas nuevas la oportunidad de aprender habilidades de
facilitación.
Es importante que todxs mantengan en mente las necesidades del grupo en general y todxs pueden
ayudar al grupo a través de la auto-facilitación.
Elementos clave de la facilitación y auto facilitación

 Mantén una agenda clara o planifica como pasar el tiempo juntos.

 Mantente atentx al tiempo para que las personas puedan envolver sus sentimientos sin sentirse
acortados o ignorados. Cerrar la reunión respetuosamente es tan importante como empezarla.
 Recuérdale a todxs respetar la confidencialidad del grupo, información tan delicada no puede
dejar la habitación.
 Da un paso al frente e interviene si alguien está dominando la conversación o usando lenguaje
opresivo y juicios que son desencadenantes para otrxs miembros del grupo. No te quedes
sentadx y permitas el racismo, la homofobia, el capacitismo, el clasismo y otros -ismos que
hagan que los miembros se sientan inseguros. Sé aliadx. No dependas de las personas de grupos
específicos y marginados para educar a otrxs miembros que son nuevos en las ideas de anti-
opresión. Si alguien necesita algo de educación sobre supremacía blanca y tú eres unx miembro
blancx que ha pasado algún tiempo desempacando estas ideas por ti mismx, ofrece trabajar con
esa persona fuera de la reunión y sugiérele recursos educativos de donde aprender.
 Revisa los niveles de energía y concentración del grupo, y redirige la conversación si se está
dispersando o atascando. Sugiere descansos, ejercicios, juegos o una agenda y revisiones de
tiempo cuando sea necesario. Si la conversación está teniendo lagunas, haz preguntas, cuenta
una historia, o levántense y hagan estiramientos. A veces, si el grupo está atascado, el
facilitador puede hacer una pregunta esclarecedora, reformular un asunto o conectar puntos con
una discusión anterior.
 Ofrece opciones, especialmente si las personas quieren respuestas o no después de hablar.
 Considera usar afirmaciones con “yo” cuando hables, como “yo siento” y “yo quiero”, para
mantenerte enfocadx en tus propios sentimientos y necesidades. Hablar de otras personas o
chismear aleja el enfoque de tu propia experiencia.
 Fomenta el definir los problemas dentro del concepto de “regalos peligrosos” y talentos únicos
y misteriosos en lugar de vernos a nosotrxs como defectuosxs o enfermxs.
 Usa un vocabulario común y minimiza las jergas.
 Reflexiona sobre la dimensión política de los problemas personales, y replantea los problemas
dentro del marco de una sociedad enloquecedora en lugar de culpar a la persona sufriendo.
 Haz que la gente se haga responsable por su comportamiento, pero no critiques quienes son
como personas.
 Concéntrate en las cosas que podemos controlar y deja ir las cosas que no controlamos, pero ¡no
te rindas en tus visiones de cambio y revolución!
 Mantén una actitud experimental y voluntad para explorar nuevas perspectivas y opciones.
 Recuerda que el grupo no es una promesa de que los problemas se resolverán, sino un espacio
para hablar de estos problemas de forma segura.
 Y finalmente: ¡saber cuando improvisar! La naturaleza no es siempre prolija y ordenada. A
veces la conversación salvaje, la espontaneidad y ‘romper todas las reglas de facilitación’ es
exactamente lo que el grupo necesita en ese momento. Un facilitador hábil y participantes
calificados pueden sentir cuando el caos y la cacofonía que estallan son refrescantes y fieles al
espíritu del grupo, y cuando seguir la corriente. Luego viene el momento de encausar todo de
nuevo y volver a la estructura básica de usar turnos y escuchar cuidadosamente.
Inclusión y autodeterminación.
El Proyecto Ícaro es un espacio para las personas que entienden la bipolaridad y otros diagnósticos
de salud mental fuera de la perspectiva convencional de los trastornos, la enfermedad y la
conformidad. Los grupos necesitan ser acogedores e inclusivos, donde diversas perspectivas y
elecciones de vida sean respetadas y honradas de acuerdo con los principios de reducción de daños
y autodeterminación. Por ejemplo, la gente que toma drogas psiquiátricas y la gente que no las usa
son bienvenidxs. Personas que usan categorías de diagnóstico como “bipolar” para describirse, así
como quienes se definen a sí mismos diferente, también son bienvenidxs.
Maneras de crear inclusión grupal:

 Invita a los nuevos miembros a presentarse si quieren hacerlo.

 Comienza con presentaciones que incluyan nombre, pronombre preferido (para personas que se
identifican como trans o disconformes con su género), y necesidades de acceso (como hablar
fuerte porque alguien tiene problemas de audición o apagar las luces fluorescentes).
 Comienza con presentaciones que incluyan nombre, pronombre preferido (para personas que se
identifican como trans o disconformes con su género), y necesidades de acceso (como hablar
fuerte porque alguien es difícil de escuchar o apagar las luces fluorescentes).
 Practica “dar un paso adelante, dar un paso atrás” para que cada unx pueda contribuir a la
igualdad de participación. Dale prioridad a las personas que no han hablado.
 Ten cuidado de no dominar la discusión, hablar en mayúsculas, repetir lo que otros dicen o
hablar por otros.
 Si estás en desacuerdo con alguien, haz preguntas para entender mejor su punto de vista. Este
no es el momento para peleas o para tratar de convencer a otros de que tienes la razón.
 Respeta diferentes puntos de vista y elecciones, como diagnósticos, medicación, drogas
recreacionales, nutrición, cuidados médicos, salud holística, ejercicio, espiritualidad, estilo de
vida, y otras decisiones. ¡El cambio es difícil! La gente crece a su propio ritmo, y puede que tú
no sepas realmente lo qué es mejor para otra persona, porque tú no eres ellxs.
 Si es posible ofrecer comida o cuidado de niños, esto hará la reunión accesible para más gente.
 Arregla las limitaciones y necesidades de acceso, como accesibilidad para sillas de ruedas o
interpretación para sordos. Sé consciente de como las decisiones de donde hacer las reuniones
pueden afectar a la gente, tal como los entornos institucionales como clínicas o centros de salud
que pueden desencadenar recuerdos dolorosos, o lugares con sustancias tóxicas (pintura fresca,
muebles nuevos o alfombras) a las que las personas pueden ser sensibles químicamente.
 Identifiquen y discutan como el poder y el privilegio tiene un rol al entender como la
supremacía blanca, el patriarcado, el clasismo, el heterosexismo, el capacitismo, y otras formas
de opresión afectan a cada unx de nosotrxs e impactan nuestra participación en el grupo.
 Fíjate quien tiende a estar en un rol de liderazgo en tu grupo, y rótalo de ser posible. Si tu grupo
es a menudo organizado y facilitado por compañerxs de cierta raza y clase, ve lo que puedes
hacer para invitar a otros miembros a posicionarse en roles de liderazgo y ayudar a dar forma a
lo que pasa en el grupo. Si los hombres dominan la conversación, ve qué técnicas puedes usar
para hacer espacio para las mujeres y las personas no-binarias. A veces vas a necesitar cambiar
de una estructura en donde las personas son llamadas si levantan la mano a una ronda donde
todxs tengan su turno de hablar.
Ayuda mutua y defensa.
Cuando nos escuchamos unxs a otrxs de forma efectiva, empezamos a entender nuestras
necesidades y cómo cubrirlas. Los grupos Ícaro pueden convertirse en lugares para nutrir las redes
comunitarias de ayuda mutua y defensa, para ayudarnos durante las crisis, para lidiar con el sistema
de salud mental y para aprender nuevas opciones y recursos.
La ayuda mutua significa:

 Asegurar que las personas puedan tomar las mejores decisiones por su cuenta teniendo hechos
concretos sobre las drogas que consumen, su diagnóstico y opciones. Las drogas psiquiátricas
son tóxicas y traen graves peligros de los cuales no hablan las compañías farmacéuticas, y las
etiquetas diagnósticas a menudo son engañosas y desempoderantes. Al mismo tiempo, la
medicina holística no funciona para todos y salirse de las drogas puede ser riesgoso. Comparte
listas de libros, sitios web, y artículos que tienen información para corregir la desinformación
general.
 Comparen experiencias con hierbas y medicina holística, medicamentos que son útiles, y
diferentes tratamientos.
 Comparte consejos y conocimientos sobre cómo reducir y dejar la medicación de forma segura
si la gente quiere.
 Arma una lista con profesionales de la salud a bajo costo/con precios móviles que estén abiertos
a perspectivas no convencionales de salud mental y recuperación: usa la lista y la Guía de
Proveedores de Ícaro.
 Ayuda a las personas a defenderse por sí mismxs ante sus médicos y profesionales de salud;
acompáñalxs a sus sesiones.
 Defiende a las personas luchando por la justicia, divulga las violaciones a los derechos
humanos, conecta a las personas con organizaciones que apoyen a lxs pacientes, visita
hospitales, contacta a los medios del área, escribe cartas al editor.
 Conéctense con recursos de ayuda legal, vivienda, jardines comunitarios, comida gratis y otras
necesidades.
 Si una persona es problemática o necesita de mucha atención, considera emparejarlx con
alguien cara a cara, para que puedan conseguir la atención que necesitan y el resto del grupo
pueda continuar.
 Deja de lado los problemas o conflictos que tomen mucho tiempo resolver en el grupo y lidia
con ellos fuera del grupo. A veces la mediación interpersonal uno a uno es mejor que un grupo
completo tratando de resolver un problema entre dos personas.
 Comparte información sobre activismo, eventos comunitarios y recreación para que lxs
miembros puedan reunirse fuera del grupo.
 Aprende formas de ayudar a la gente cuando las cosas comienzan a derrumbarse. Considera
crear un plan de crisis donde lxs miembros nombren sus señales de alerta temprana y describan
el apoyo que quieren si comienzan a entrar en crisis.
Diferentes formas de grupos de asesoramiento entre pares
Con el principio de escuchar como la base, los grupos pueden tomar muchas formas. ¿Una vez a la
semana, una vez al mes? ¿Es un grupo de acogida o las personas se comprometen para una serie?
¿Es abierto a todxs o el grupo elige a sus miembros? Mirar y aprender de distintos modelos de
grupos puede darte un sentido más amplio de lo que es posible y como estructurar tu grupo.

Programas de 12 pasos como alcohólicos anónimos. Lxs miembros del grupo cuentan sus historias
aprovechando años de sabiduría compartida y siguen un modelo por etapas de recuperación a través
de específicas metas personales y espirituales. Los miembros con más experiencia instruyen a los
más nuevos a través de respaldo uno a uno. Un cronómetro divide el tiempo para hablar
equitativamente.
Proceso de consejo (Modelo del “Palo para hablar”): Lxs miembros se turnan para hablar de un
tema o idea sin interrumpir o responder.
Dúos de co-asesoramiento: Las personas se turnan por una misma cantidad de tiempo en parejas,
donde una persona es el hablante y el otro solamente escucha, después cambian.
Intercambio de habilidades o recursos – Como recursos específicos de medicina, de holística, o de
defensoría.
Grupo de lectura/discusión. El grupo elige un artículo o libro para discutir cada reunión.
Grupos de apoyo emocional: Los participantes se reúnen porque comparten un tema o problema en
particular, como dolor crónico, ser un veterano o sufrir de duelo y pérdida.
Grupos sobre escuchar voces: Pequeñas reuniones alrededor de Inglaterra y Europa donde la gente
discute sobre la experiencia de escuchar voces y comparten maneras de sobreponerse en una
atmósfera sin juicios.
Empodérense para explorar diferentes opciones y creen su grupo en la forma que mejor funcione
para todxs.
Confidencialidad
Revelar información íntima vuelve vulnerables a las personas. Los grupos construyen confianza
cuando esta vulnerabilidad es respetada y cuidada. Tu grupo debería acordar una política de
confidencialidad y asegurarse de practicarla.
Algunas opciones son:

 Solo experiencia general: Lxs miembros pueden discutir lo que ellxs y otras personas hacen y
dicen fuera del grupo, pero solo superficialmente, sin dar ningún nombre, detalles, o pistas
sobre personas o eventos específicos. Esta es una política común usada en el grupo Ícaro de
NYC y en el Centro de Libertad: apoya la discusión de temas sensibles como el abuso, el
comportamiento criminal, y el suicidio, mientras permite a los participantes llevar lo que
aprendieron al resto del mundo.
 Solo experiencia personal: “Lo que se dice aquí, se queda aquí”. Los participantes pueden
discutir sobre lo que ellos mismos dicen o hacen fuera del grupo, pero no pueden hablar ni
referirse de manera general a los que otros dicen o hacen. Esta es una política más restrictiva
usada en grupos, como los grupos de 12 pasos, que se enfocan específicamente en temas
difíciles como la adicción o el abuso.
 Revelación total: Lxs participantes son libres de hablar sobre cualquier cosa que haya pasado en
el grupo. Si bien es común para organizaciones activistas y eventos públicos que quieren
difundir su mensaje libremente, este acercamiento debe ser considerado cuidadosamente por
grupos que proveen apoyo emocional mutuo.
 Reserva total: Cualquier cosa dicha o hecha no es repetida, ni siquiera aludida de forma general,
a nadie fuera del grupo. Esto puede ser útil para un grupo cerrado enfocado en un tema muy
delicado, donde los participantes quieran indagar muy profundo en temas personales con el
tiempo.
 Cada grupo tiene necesidades especiales, así que, aunque la experiencia general sea la política
más usada en los grupos, cada grupo debería fijar su propia política. Asegúrate de explicar la
política de confidencialidad al principio de las reuniones, tal vez como parte del preámbulo.
Intercambio de habilidades del Proyecto Ícaro, círculos de aprendizaje y preparación
El colectivo del Proyecto Ícaro comenzó cuando Jacks y Sascha se conocieron y comenzaron a
hacer giras, compartiendo sus experiencias e iniciando el diálogo sobre salud mental. Al día de hoy,
el equipo del colectivo Ícaro viaja alrededor del país e incluso internacionalmente para ayudar en
las charlas comunitarias y discusiones, como también para ofrecer intercambios de habilidades,
círculos de aprendizaje y preparación.
Tenemos años de experiencia en temas como moderación grupal, organización comunitaria, lidiar
con crisis emocionales y estados extremos de la conciencia, proveyendo apoyo emocional efectivo y
resolución de conflictos. También somos hábiles con los computadores, las solicitudes, la música y
herramientas de bienestar como yoga, nutrición y acupuntura. Si quieres invitarnos a tu comunidad,
trabajamos sobre una base de capacidad de pago, lo que significa que si no tienes dinero en absoluto
o si eres parte de una organización financiada o una escuela que puede pagar, encontraremos alguna
solución y ayudaremos de cualquier manera que nos sea posible. Ponte en contacto con nosotrxs al
email support@theicarusproject.net

Kit de herramientas Ícaro

En las siguientes páginas encontrarás muestras de gráficas, folletos, hojas de información, y una
copia de nuestro preámbulo que puedes xerografiar, hacer volar y ¡usar para tus propias reuniones!

Folletos y gráficas
Siéntete libre de xerografiar, hacer volar y usar estas gráficas y afiches tal como están para que las
personas conozcan sobre el Proyecto Ícaro y empiecen a pensar en salud mental, o puedes hacer
folletos publicitarios rápidos pegando por encima de nuestras palabras para añadir información
sobre los horarios y lugares de reunión de tu grupo y otros eventos. La gráfica en esta página está
diseñada para agrandarse hasta un afiche de 21cm x 22cm. El diseño en la página anterior está
diseñado para agrandarse hasta un afiche de 28cm x 43 cm. ¡Siéntete libre de xerografiar, cortar,
pegar, cambiar imágenes y hacer tu propia creación!
Aquí hay una plantilla básica para un folleto de una discusión o taller del Proyecto Ícaro. Siéntete
libre de añadir los detalles de tu grupo/evento al folleto de arriba. Aquí hay una pequeña y
juguetona niña Ícaro que puedes usar para hacer tu propio material.
En las páginas siguientes encontrarás copias de nuestro preámbulo y la declaración de nuestra
visión. Por favor, siéntete libre de xerografiar y distribuir estas páginas en tus reuniones.
Declaración de la visión del Proyecto Ícaro
El Proyecto Ícaro es una red radical de apoyo a la salud mental, una comunidad online, y un
proyecto de medios de comunicación alternativo por y para las personas batallando con angustia
emocional extrema que a menudo se clasifica como enfermedad mental. Imaginamos una nueva
cultura y lenguaje que resuene con nuestras experiencias en vez de tratar de hacer encajar nuestras
vidas en un enfoque convencional. Creemos que estas experiencias son dones peligrosos que
necesitan cultivarse y cuidarse, en lugar de enfermedades y desórdenes. Al unirnos como individuos
y como comunidad, los hilos entrelazados de la locura, la creatividad y la colaboración pueden
inspirar la esperanza y la transformación en un mundo opresivo y dañado. La participación en el
Proyecto Ícaro nos ayuda a superar la alienación y sacar el verdadero potencial que yace entre la
genialidad y la locura.
El Proyecto Ícaro trae esta visión a la realidad a través del colectivo organizador de Ícaro y a través
de una red de bases de grupos locales de apoyo autónomos. El colectivo organizador de Ícaro apoya
la visión de Ícaro y nutre a los grupos locales: facilitando una comunidad en el sitio web,
distribuyendo publicaciones, educando al público, ofreciendo herramientas, compartiendo
habilidades, creando arte, involucrándose en defensa, exaltando las capacidades de la comunidad y
otorgando inspiración y solidaridad. Las bases de la red de salud mental reúnen a las personas
localmente para escuchar, dialogar, ayudarse mutuamente, hacer activismo, acceder a alternativas y
en cualquier aventura creativa que puedan soñar. Consecuentes con la visión de Ícaro, los grupos
locales respetan la diversidad y adhieren a la reducción de daños y la autodeterminación en torno a
las decisiones de tratamiento, incluyendo el tomar o no drogas psiquiátricas y el usar categorías
diagnósticas o no. Todxs quienes comparten la visión de Ícaro son bienvenidxs a unirse y pueden
elegir “Proyecto Ícaro” o cualquier otro nombre para los esfuerzos independientes que los inspiran.
Conoce más en www.theicarusproject.net

Una mirada al Proyecto Ícaro hoy en día

Por estos días, el Proyecto Ícaro es apoyado por una red de locxs y aliadxs alrededor de todo el
mundo. El otoño pasado celebramos nuestro décimo aniversario con espectáculos artísticos, noches
de actuación e intercambios de habilidades en ambas costas de Norte América. Nuestras
publicaciones han sido traducidas al español, francés, alemán, italiano, hebreo y croata. La gente
está usando los materiales de Ícaro en clases universitarias y en planes de incubación para Estudios
de la Locura como una disciplina académica. Nuestros afiches y hojas de información son
entregadas como material a jóvenes defensores y pares especialistas a través del país. Hay grupos
locales inspirados por Ícaro en lugares tan lejanos como Dakota del Norte, Argentina e India.
A través de los años, la estructura organizacional ha tomado diferentes formas, desde dos niños
emocionados a un colectivo trabajando desde una oficina en Manhattan, a un trabajo más
descentralizado. Algo grandioso del Proyecto Ícaro es que cuidarnos entre nosotrxs es nuestro
trabajo también: somos un grupo de apoyo como también un esfuerzo organizativo y estamos
concentrados en crear una nueva forma de trabajar juntos donde la “productividad” no tenga que
eclipsar a la “vulnerabilidad”. Podemos ser completamente humanxs, con todo nuestro dolor y crisis
y sufrimiento, mientras aún somos parte de un esfuerzo colectivo. Tratamos de mantenerlo
programado para que al menos dos personas estén estables mientras el resto está en una montaña
rusa esquizofrénica de manía y depresión, pero a veces los calendarios no calzan y caemos todos, o
golpeamos la órbita, juntos.
Actualmente nos estamos enfocando en crear una junta que asesore la visión para ayudar a guiar a
las próximas décadas de organización en Ícaro. La junta sería compuesta en parte por miembrxs
duraderxs de Ícaro y por otra parte con nuevxs miebrxs de diferentes áreas de movimientos por la
justicia social que te darán nuevos ojos, nuevas ideas y estrategias. Esperamos centrar el liderazgo
de comunidades que actualmente están poco representadas, particularmente personas de color y
marginadxs económicamente, y ampliar el número de personas involucradas en la toma de
decisiones. Queremos hacer que las herramientas y los recursos de Ícaro sean accesibles y
relevantes para mucha más gente.
Ponte en contacto con el Proyecto Ícaro
¿Estás teniendo un problema con echar a andar tu grupo, navegando territorios confusos o se te hace
difícil saber cuál es el siguiente paso? ¿Tienes preguntas o ideas sobre organización local? La
comunidad del Proyecto Ícaro es una red de personas apoyándose entre sí. ¡Contáctanos!
En la red www.theicarusproject.net Revisa nuestros foros de discusión para apoyo continuo y
debatir.
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en el mundo de la salud mental radical.
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Consultas generales: info@theicarusproject.net
Para unirte a proyectos de organización de salud mental en tu área, escribe a
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