LACTANCIA MATERNA
de curar heridas.
¿Qué es?
La lactancia materna es reconocida como la forma óptima
de alimentación temprana, por sus innumerables beneficios
sobre la salud de las mujeres y los niños, tanto a corto como
a largo plazo.
Se recomienda que los niños sean amamantados
exclusivamente hasta los 6 meses de vida cumplidos y
que, a partir de ese momento, comiencen a introducir
alimentos en su dieta sin abandonar la lactancia materna.
Idealmente, la lactancia materna complementada con
alimentos debe extenderse hasta los 2 años o más de
vida del niño.
¿Cuáles son los beneficios de la leche materna?
La leche materna le brinda al recién nacido, todos los
elementos que necesita para su crecimiento y desarrollo
saludables. El calostro, la primera leche de la mamá, de
color amarillento, es el mejor alimento que puede recibir
el bebé ya que lo defiende de las infecciones más
comunes.
Además, la leche materna está adaptada a las
necesidades y posibilidades de su hijo y por ello se digiere
más fácilmente que cualquier otra leche. La leche
materna es más segura e higiénica porque el niño la toma
directamente de su mamá. El lavado de manos con jabón
es una de las maneras más efectivas y económicas de
prevenir enfermedades diarreicas y respiratorias, que son
responsables de muchas muertes infantiles en todo el
mundo.
Las manos están en contacto con innumerable cantidad
de objetos y personas, y también con gérmenes que
pueden ser perjudiciales para la salud. Cuando una
persona no se lava las manos con jabón pueden
transmitir bacterias, virus y parásitos ya sea por contacto
directo (tocando a otra persona) o indirectamente
(mediante superficies).
Por eso, es importante lavarse las manos:
Antes y después de manipular alimentos y/o amamantar.
Antes de comer o beber, y después de manipular basura
o desperdicios.
Después de tocar alimentos crudos y antes de tocar
alimentos cocidos.
Después de ir al baño, sonarse la nariz, toser o
estornudar y luego de cambiarle los pañales al bebé.
Luego de haber tocado objetos “sucios”, como dinero,
llaves, pasamanos, etc.
Cuando se llega a la casa de la calle, el trabajo, la escuela.
Antes y después de atender a alguien que está enfermo o
Después de haber estado en contacto con animales.
LAVADO DE MANOS
Cómo lavarse bien las manos
El lavado de manos apropiado requiere de jabón y sólo
una pequeña cantidad de agua. Las manos húmedas se
deben cubrir con jabón y frotar toda la superficie,
incluidas las palmas, el dorso, las muñecas, entre los
dedos y especialmente debajo de las uñas, por lo menos
durante 20 segundos. Luego, se deben enjuagar bien con
agua segura (es preferible usar agua corriente o echarse
agua desde una botella antes que usar el agua dentro de
un recipiente) y secarlas, ya sea con una toalla limpia o
agitando las manos.
Para que el lavado sea realmente efectivo, siempre se
debe utilizar jabón. Si se usan adecuadamente, todos los
jabones son igualmente efectivos para remover los
gérmenes que causan enfermedades. Si no se cuenta con
jabón, es posible reemplazarlo eventualmente con
alcohol en gel.
Una forma sencilla para que los niños puedan calcular los
20 segundos es encontrar una canción familiar que tome
ese tiempo para cantarla; por ejemplo, cantar dos veces
la canción del “feliz cumpleaños”.
¿Para qué sirve lavarse las manos?
Los variados agentes infecciosos que pueden producir
diarrea se transmiten habitualmente por la vía fecal-oral,
es decir por la ingesta de agua o alimentos contaminados
y también por la contaminación directa de las manos. El
lavado de manos con jabón interrumpe el ciclo de esta
contaminación.
Las infecciones respiratorias agudas, como la gripe o la
neumonía, pueden evitarse con el lavado frecuente de
manos. También los parásitos intestinales e algunas
infecciones en la piel y los ojos.
Esta sencilla práctica de higiene es el modo más efectivo
de cuidar nuestra salud.
A través de su leche, la mamá le transmite al bebé
factores de protección (“anticuerpos”) que lo protegen
contra las enfermedades más comunes cuando son muy
pequeños y hasta que sean capaces de formar sus
propias defensas.
¿Qué es la lactancia a demanda?
Es importante alimentar al bebé cada vez que lo pida,
durante el día y la noche; esto se llama “lactancia a
demanda”. Los bebés piden cuando tienen hambre o sed,
y esto favorece que la madre produzca toda la leche que
su hijo necesita.
La mamá podrá identificar los signos tempranos de - y la diarrea persistente, que dura 14 días o más.
hambre del niño, como chuparse la mano, buscar el
La diarrea suele durar varios días y de acuerdo a su
pecho con la boca o chasquear los labios. El llanto no
frecuencia puede privar al organismo del agua y las sales
siempre indica hambre, sino que es la forma que tiene
necesarias para la supervivencia.
bebé para expresar también otras necesidades.
La mayoría de las personas que fallecen por
¿Cómo continuar con la lactancia en la vuelta al trabajo?
enfermedades diarreicas en realidad mueren por una
El trabajo fuera del hogar es parte de la vida de grave deshidratación y pérdida de líquidos.
muchísimas mujeres y la legislación prevé el derecho de
Los niños malnutridos o inmunodeprimidos son los que
las madres a amamantar a sus bebés asegurando
presentan mayor riesgo de enfermedades diarreicas
descansos para lactancia.
potencialmente mortales. De hecho, las enfermedades
En estos casos la mamá puede extraerse leche (con una diarreicas son la segunda mayor causa a nivel mundial de
bomba o manualmente) y conservarla en un recipiente muerte de niños menores de cinco años.
limpio y tapado. La leche se entibia a baño María (con el
¿Cómo se transmiten?
fuego apagado); no debe hervirse ni ser calentada en
microondas para que no pierda sus propiedades. Los variados agentes infecciosos causantes de la diarrea
se transmiten habitualmente por la vía fecal-oral (es
¿Cuál es la mejor posición para amamantar?
decir, a través de la ingesta de agua o alimentos
Existen muchas posiciones para amamantar, al principio contaminados con materia fecal, o mediante la
es recomendable variarla para asegurar un mejor vaciado contaminación directa de las manos u objetos utilizados
del pecho. Con el tiempo, la mamá y el bebé encontrarán diariamente.)
la que les resulte más cómoda.
Existen diversos aspectos que pueden facilitar la
Es importante saber que el cuerpo del bebé tiene que transmisión de las enfermedades que la provocan:
estar bien pegado a la mamá (ella no debe inclinarse
Infección: La diarrea es un síntoma de infecciones
hacia el bebé sino que el bebé debe ser llevado hacia el
ocasionadas por muy diversos organismos bacterianos,
cuerpo de la mamá); la boca del bebé debe estar bien
virales y parásitos, la mayoría de los cuales se transmiten
abierta y tomar la mayor parte posible de la areola, y la
por agua con contaminación fecal. La infección es más
mamá debe estar cómoda sin tensiones en el cuerpo.
común cuando hay escasez de agua limpia para beber,
ENFERMEDADES DIARREICAS cocinar y lavar. Las dos causas más comunes de
enfermedades diarreicas son los rotavirus y la bacteria
¿Qué son?
Escherichia coli.
Las enfermedades diarreicas son infecciones del tracto
Malnutrición: Los niños que la padecen son más
digestivo ocasionadas por bacterias, virus o parásitos,
vulnerables a las enfermedades diarreicas. A su vez, cada
cuyo principal síntoma es la diarrea. Esto es, la
episodio de diarrea empeora su estado nutricional. La
deposición 3 o más veces al día de heces sueltas o
diarrea es la segunda mayor causa mundial de
líquidas.
malnutrición en niños menores de cinco años.
Las diarreas son más frecuentes en verano debido al
Fuente de agua: El agua contaminada con heces humanas
clima que favorece la diseminación de las bacterias que
procedentes, por ejemplo, de aguas residuales, fosas
las provocan. Con las altas temperaturas, aumenta el
sépticas o letrinas, es particularmente peligrosa. Las
riesgo de deshidratación. Por eso en caso de diarrea es
heces de animales también contienen microorganismos
importante acudir al médico y no automedicarse, ya que
capaces de ocasionar enfermedades diarreicas.
puede ser el síntoma de enfermedades como el cólera.
Otras causas: Las enfermedades diarreicas pueden
Aclaración: La deposición frecuente de heces de
también transmitirse de persona a persona, en particular
consistencia sólida no es diarrea, ni tampoco la
en condiciones de higiene personal deficiente. Los
deposición de heces de consistencia suelta y “pastosa”
alimentos elaborados o almacenados en condiciones
por bebés amamantados.
antihigiénicas son otra causa principal de diarrea. Los
Hay tres tipos clínicos de enfermedades diarreicas: alimentos pueden contaminarse por el agua de riego.
También pueden ocasionar enfermedades diarreicas el
- la diarrea acuosa aguda, que dura varias horas o días, pescado y marisco provenientes de aguas contaminadas.
como en el caso del cólera.
¿Cuál es el tratamiento?
- la diarrea con sangre aguda, también llamada diarrea
disentérica o disentería;
Entre las medidas clave para tratar las enfermedades
diarreicas cabe citar las siguientes:
- Solución de sales de rehidratación oral (SRO): en caso de
no existir deshidratación o de que ésta sea moderada, o
fluidos intravenosos en caso de deshidratación severa o
estado de shock. Las SRO son una mezcla de agua segura,
sal y azúcar, que se absorben en el intestino delgado y
reponen rápidamente el agua y los electrolitos perdidos
en las heces.
- Complementos de zinc: los complementos de zinc
reducen un 25% la duración de los episodios de diarrea y
se asocian con una reducción del 30% del volumen de las
heces.
- Alimentos ricos en nutrientes: el círculo vicioso de la
malnutrición y las enfermedades diarreicas puede
romperse continuando la administración de alimentos
nutritivos —incluida la alimentación exclusiva con leche
materna durante los seis primeros meses de vida —
durante los episodios de diarrea, y una vez que los niños
están sanos.
Por eso, ante la presencia de diarrea es muy importante
acudir al centro de salud, en especial si se trata de bebés
o niños pequeños, embarazadas y personas con
enfermedades crónicas.
¿Cómo podemos prevenirlas?
Los agentes infecciosos causantes de la diarrea son
alrededor de 20 y se transmiten habitualmente por la vía
fecal-oral (es decir, a través de la ingesta de agua o
alimentos contaminados con materia fecal, o mediante la
contaminación directa de las manos u objetos utilizados
diariamente.)
La falta de higiene, la ingestión de agua y alimentos
contaminados son las vías por medio de las cuales se
adquieren estas infecciones.
1) Consumir sólo agua segura. Si no se cuenta con agua
de red, colocar 2 gotas de lavandina por cada litro de
agua o hervirla durante 3 minutos, tanto sea agua para
beber, lavarse las manos o los dientes, cocinar o lavar las
verduras y frutas.
2) Lavarse cuidadosamente las manos con agua y jabón,
después de ir al baño, de cambiarle los pañales al bebé, y
antes de comer o manejar los alimentos.
3) Lavar frutas y verduras con agua segura. Si se van a
consumir crudas, dejarlas en un recipiente en agua con
un chorrito de lavandina durante 10 minutos y luego
enjuagarlas muy bien con agua segura.
4) Consumir únicamente alimentos bien cocidos o fritos,
preparados higiénicamente. No consumir pescados o
mariscos crudos, ni alimentos elaborados en la vía
pública.
5) Mantener los alimentos bien tapados y refrigerados,
ya que los microorganismos pueden ser transportados
por insectos o por el polvo, y se multiplican con rapidez,
especialmente en épocas de calor.
6) Alimentar al niño con leche materna durante los
primeros 6 meses de vida. Entre las múltiples ventajas de
la lecha materna está la de proporcionar defensas contra
las infecciones gastrointestinales.
7) Lavar adecuadmente las mamaderas. Éstas
constituyen un excelente medio de cultivo para las
bacterias causantes de la diarrea, por lo que es
importante desechar todo resto de alimento que quede
en ellas, lavarlas cuidadosamente con agua segura y
jabón o detergente. También es recomendable
esterilizarlas periódicamente, hirviéndolas durante unos
5 minutos en un recipiente con abundante agua.
8) Utilizar baños, letrinas o cualquier otro medio que
garantice el aislamiento de las excretas.
Las principales medidas para prevenir la diarrea en
bebés y niños, son:
- Prolongar la lactancia materna.
- Mantener las manos limpias (tanto de los niños como de
los adultos que los cuidan).
- Lavar las mamaderas.
- Utilizar baños o letrinas.
- Desechar los pañales descartables en bolsas bien
cerradas.
- Desechar la materia fecal de los pañales de tela en
baños o letrinas, y lavar bien los pañales con agua y
jabón.
¿Qué hacer ante la presencia de diarrea?
- Consultar al médico o acudir a un centro de salud lo
antes posible.
- Administrar líquidos abundantes para prevenir la
deshidratación.
- En caso de bebés y niños pequeños, no interrumpir
nunca la lactancia.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Qué es?
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos
los nutrientes esenciales y la energía que cada persona
necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades
de:
• Desarrollarse plenamente.
• Vivir con salud.
• Aprender y trabajar mejor.
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y
aprovechamiento de todos los nutrientes que
necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la
calidad de vida en todas las edades, ha demostrado
prevenir el desarrollo de enfermedades como:
• Obesidad • Diabetes • Enfermedades cardio y
cerebrovasculares • Hipertensión arterial • Dislipemia •
Osteoporosis • Algunos tipos de cáncer • Anemia •
Infecciones
Para comer sano se recomienda:
• Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2
colaciones.
• Moderar el tamaño de las porciones.
• Consumir por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de
todo tipo y color, preferentemente crudas.
• En el almuerzo y en la cena, incluir en la mitad del plato
verduras y comer de postre una fruta.
• Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y
frutas secas.
• Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no
más de 5 veces por semana.
• Cocinar sin sal. Reemplazarla por perejil, albahaca,
tomillo, romero y otros condimentos.
• Evitar el uso del salero en la mesa.
• Limitar el consumo de azúcar y alcohol.
¿Qué son las vacunas?
Las vacunas son una parte muy importante para el
cuidado de la salud de toda la comunidad. Ellas son las
encargadas de brindar protección sobre numerosas
enfermedades muy serias.
¿Cómo se obtiene una vacuna?
Las vacunas se obtienen a partir de un procedimiento por
el cual se inactiva o debilita el microorganismo que causa
la enfermedad. Cuando la vacuna se administra a una
persona hace que el cuerpo lo reconozca y produzca
defensas contra la enfermedad. Si esta persona entra en
contacto con el microorganismo para el cual fue
vacunada, las defensas se encargarán de protegerlo para
que no tenga la enfermedad o ésta sea leve.
¿Qué síntomas puedo tener después de vacunarme?
Al aplicarnos una vacuna inyectable ésta puede causar
dolor, enrojecimiento e inflamación en el lugar de la
aplicación. En general, estos efectos desaparecen
espontáneamente. En un grupo pequeño de personas
puede aparecer fiebre y decaimiento durante un par de
días. Si surge alguna duda se debe consultar al
profesional de la salud.
¿Por qué son tan importantes las vacunas?
Las vacunas y el agua potable son las dos herramientas
más importantes para la prevención de enfermedades.
Hace muchos años, cuando no existían las vacunas,
algunas enfermedades producían miles de muertes por
año. Gracias a una correcta vacunación en la Argentina
no existen casos autóctonos del sarampión desde el año
2000. Sin embargo, es muy importante la vacunación
para evitar el contagio por casos importados. Esto quiere
decir que si las vacunas son administradas en forma
adecuada menos personas van a contraer las
enfermedades contra las que nos protegen.
¿Qué puede pasar si no nos vacunamos?
En el caso de no vacunarnos, si tenemos contacto con el
microorganismo causante de la infección podemos tener
la enfermedad. Algunas de estas enfermedades pueden
producir complicaciones importantes o incluso la muerte.
Además, es fundamental tomar conciencia que no sólo
podemos enfermarnos nosotros sino también contagiar a
personas más vulnerables que no pueden recibir las
vacunas como por ejemplo a los bebés recién nacidos.
¿Dónde debemos vacunaros?
En todos los vacunatorios y hospitales públicos del país,
en caso de vacunaciones masivas se realizan casa por
casa o en puestos móviles para llegar en menor tiempo a
mayor número de personas.
¿Cuánto cuestan las vacunas?
Todas las vacunas del Calendario Nacional de Vacunación
son gratuitas y obligatorias para la población que
corresponda según calendario nacional de vacunación
vigente.
¿Es importante conservar el carnet de vacunación?
El carnet de vacunación es un documento muy
importante porque en él se registran todas las vacunas
aplicadas a lo largo de la vida. Por este motivo debemos
cuidarlo y presentarlo cada vez que nos acercamos a
vacunar o a una consulta médica.
La alimentación variada asegura la incorporación y
aprovechamiento de todos los nutrientes que
necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la
calidad de vida en todas las edades, ha demostrado
prevenir el desarrollo de enfermedades como:
• Obesidad
• Diabetes
• Enfermedades cardio y cerebrovasculares
• Hipertensión arterial
• Dislipemia
• Osteoporosis
• Algunos tipos de cáncer
• Anemia
• Infecciones
Para comer sano se recomienda:
• Distribuir los alimentos en 4 comidas principales y 2
colaciones.
• Moderar el tamaño de las porciones.
• Consumir por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de
todo tipo y color, preferentemente crudas.
• En el almuerzo y en la cena, incluir en la mitad del plato
verduras y comer de postre una fruta.
• Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y
frutas secas.
• Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no
más de 5 veces por semana.
• Cocinar sin sal. Reemplazarla por perejil, albahaca,
tomillo, romero y otros condimentos.
• Evitar el uso del salero en la mesa.
• Limitar el consumo de azúcar y alcohol.
VIH- SIDA
¿Qué es?
VIH significa Virus de Inmunodeficiencia Humana. Es un
virus que afecta las células inmunitarias, encargadas de
protegernos de las enfermedades.
Cada vez más personas viven con VIH sin tener sida. Hoy
en día, incluso habiendo tenido sida, se puede recuperar
las defensas y volver a convivir con VIH gracias a la
eficacia de los medicamentos.
El tratamiento no cura la infección pero hace que el virus
se multiplique más lento y, por lo tanto, no destruya las
defensas del cuerpo.
Hoy, con este tratamiento, el VIH puede convertirse en
una infección crónica.
¿Cuál es la diferencia entre VIH y SIDA?
No es lo mismo tener VIH que tener sida.
Sida significa Síndrome de Inmuno Deficiencia Adquirida
Es la etapa avanzada de la infección causada por el VIH.
El síndrome (conjunto de síntomas) aparece cuando el
VIH ha debilitado las defensas del cuerpo.
Esta situación predispone a las personas a desarrollar las
enfermedades oportunistas, aprovechando la caída de las
defensas.
¿Cómo se transmite y cómo no se transmite?
¿Cómo SÍ se transmite?
- Por relaciones sexuales (orales, anales o vaginales) sin
preservativo.
- Por compartir jeringas, máquinas de afeitar, jeringas o
canutos.
- Por el embarazo, el parto y la leche materna.
¿Cómo NO se transmite?
- Por abrazar y besar
- Por deportes de contacto
- Por la picadura de mosquito
- Por relaciones sexuales con preservativos
- Por compartir el mate
¿Cómo puede prevenirse?
Usar preservativos en todas las relaciones sexuales
(anales, orales o vaginales) de principio a fin.
No compartir elementos que puedan tener sangre de
otra persona (máquina de afeitar, cepillos de dientes,
jeringas, canutos, pipas).
Exigir el uso de materiales descartables o esterilizados al
hacerte tatuajes, piercings o implantes.
Realizar un tratamiento en las mujeres embarazadas para
que no pase al bebé.
¿Qué podés hacer si vos o tu pareja tienen VIH?
- Si el que tiene el virus es el varón, el preservativo es la
única manera de evitar que la mujer se infecte. Si la
mujer no se infecta, tampoco se infecta el bebé.
- Si los dos tienen VIH, igual deben cuidarse usando
preservativo para evitar reinfectarse. Las reinfecciones se
producen porque el VIH no es siempre igual: existen
distintos tipos de VIH (se llaman cepas) que cambian de
persona a apersona. Reinfectarse es infectarse con más
de una cepa.
- Si la que tiene el virus es la mujer, además de usar
preservativos en sus relaciones sexuales, tiene que tomar
medidas preventivas para que el virus no se transmita a
su hijo. Si estás tomando anticonceptivos o querés
empezar a hacerlo, es recomendable que consultes a tu
médico para que te de la medicación adecuada a tu
tratamiento. De cualquier manera, siempre es
importante que, aún estando embazada, utilices
preservativo para evitar reinfectarte.
TUBERCULOSIS
¿Qué es?
Es una enfermedad contagiosa que afecta principalmente
a los pulmones, pero que puede atacar otras partes del
cuerpo, llegando a ser muy grave. Lo causa una bacteria
conocida como "bacilo de Koch" que se contagia por el
aire.
Si no se trata oportunamente, puede causar daño
permanente en los pulmones.
¿Cómo se transmite?
Los enfermos que no están en tratamiento, al toser o
estornudar eliminan las bacterias al aire, que entran a los
pulmones de la persona sana. Para que se produzca el
contagio, el contacto debe ser diario. Pero cuando la
persona enferma se encuentra haciendo tratamiento no
contagia a otras personas.
Es importante aclarar que la tuberculosis no se contagia
por compartir el mate, cubiertos, vasos, etc. con una
persona enferma.
¿Cuáles son sus síntomas?
El síntoma principal es la tos persistente por más de 15
días.
Además, se puede presentar junto con:
• fiebre; • sudoración por la noche;• cansancio
permanente;• pérdida de peso;• falta de apetito;
Ante la persistencia de tos durante más de 15 días, es
importante consultar en un servicio de salud, para
realizar un estudio muy sencillo (estudio del catarro) y
empezar el tratamiento lo antes posible, de ser
necesario.
El estudio del catarro y el tratamiento para la
tuberculosis son gratuitos en todos los centros de salud y
hospitales públicos del país.
¿Cómo se trata?
Detectar la tuberculosis en forma temprana es una de las
principales herramientas para combatir la enfermedad.
Con el tratamiento adecuado durante el tiempo indicado
por el médico, la persona enferma logra curarse sin
contagiar a otros.
El tratamiento de la tuberculosis dura más de 6 meses
para que una persona se cure totalmente. Se debe tomar
la medicación frente al personal de salud que acompaña
y ayuda a terminar el tratamiento. Los síntomas suelen
mejoran en 2 a 3 semanas. El pronóstico es excelente si la
tuberculosis pulmonar se diagnostica a tiempo y el
tratamiento se inicia rápidamente.
Tanto el diagnóstico como el tratamiento de la
tuberculosis son gratuitos en todos los centros de salud y
hospitales públicos del país.
¿Qué medidas se pueden adoptar para prevenir la
Tuberculosis?
· Controlar a TODOS los contactos que viven con la
persona que tiene Tuberculosis.
· Vacunar al recién nacido con la vacuna BCG para
prevenir las formas graves de tuberculosis.
· Cubrirse la boca al toser o estornudar.
· Enseñar en las escuelas, en el barrio y en la comunidad
que TODOS debemos participar de la lucha contra la
Tuberculosis.
Tanto el diagnóstico como el tratamiento de la
Tuberculosis son gratuitos en los centros de salud y
hospitales públicos de todo el país.
¿QUÉ ES LA PRESIÓN ARTERIAL?
Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias
y crea presión en ellas. Dicha presión es la que consigue
que la sangre circule por todo el cuerpo.
Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La
primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que
se produce en las arterias cuando late el corazón) y la
segunda, la presión diastólica (aquella que se registra
cuando el corazón descansa entre latidos).
Si la presión sube por encima del límite normal --que se
podría cifrar en 140/90 en los adultos-- se produce lo que
denominamos hipertensión arterial Se trata de una
enfermedad muy común en todo el mundo que afecta a
más del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 años y
casi al 50 por ciento e las personas de más de 65 años.
Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de un
mal silencioso
¿Cuales Son Las Causas?:
- Factores genéticos hereditarios: Las probabilidades de
padecer hipertensión arterial son dobles en aquellas
personas cuyos padres o familiares directos son también
hipertensos respecto a los que no tienen estos
antecedentes. .
- Alimentación inadecuada: Una alimentación
inadecuada, rica en sal y grasas saturadas aumenta la
tensión arterial.
- Obesidad: Las personas obesas tienen de dos a tres
veces más probabilidades de padecer esta enfermedad
que aquellas que no tienen sobrepeso.
- Edad: A medida que las personas van envejeciendo se
produce un endurecimiento de las arterias que dificulta el
paso de las sangre por las mismas y conlleva el aumento
de la presión arterial. Existe un factor de riesgo claro a
partir de los 65 años.
- Sexo: Los hombres tienen más probabilidades que las
mujeres a padecer hipertensión. Las mujeres, mientras
tienen la regla, se encuentran más protegidas que los
hombres por la influencia de las hormonas femeninas o
estrógenos Sin embargo esta protección desaparece
cuando se produce la menopausia, momento en que la
mujer tiene más probabilidades de sufrir esta
enfermedad que el hombre.
- Estrés: El estrés permanente suele producir muchas
veces esta enfermedad. Se han realizado estudios que
demuestran que la situación económica de un individuo
puede generar estrés. Y este estrés produce aumento de
la presión arterial Se vio como aquellas personas con
trabajos peor pagados, o que tenían muy poco dinero
presentaban índices mas elevados de hipertensión.
- Alcohol: un uso moderado de alcohol favorece la
circulación, pero un uso no moderado de alcohol conlleva
un aumento de la tensión arterial y la posibilidad de caer
en el alcoholismo. Una ingesta diaria superior a 40 g de
alcohol puede producir un aumento de la tensión arterial.
- Tabaco: El tabaco es uno de los peores enemigos del
sistema circulatorio. Además de producir numerosas
enfermedades vasculares. Impide que los tratamientos o
las substancias que podrían ayudar al hipertenso sean
absorbidos por el organismo. - -
¿Cuáles Son Los Síntomas De La Hipertensión Arterial?
En la mayoría de los casos al principio no se presentan
síntomas. pero Otras veces se producen:
ü mareos, náuseas ü dolor de cabeza, zumbido de los
oídos, cansancio, sudoración excesiva, dificultad al
respirar, opresión en el pecho, manos y pies que se
duermen o experimentan hormigueo, etc.
¿Cual es el Tratamiento?
Además de tomar el medicamento, usted puede hacer
muchas cosas para ayudar a controlar su presión arterial,
como:
Ø Realizar su chequeo periódicamente.
Ø Tomar sus pastillas recomendada por el medico
Complicaciones:
Daño en los vasos sanguíneos (arterioesclerosis)
Daño cerebral
Insuficiencia cardíaca congestiva
Enfermedad renal crónica
Ataque cardíaco
Enfermedad cardíaca hipertensiva
Accidente cerebrovascular
Pérdida de la visión
Prevención:
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a
controlar la presión arterial:
Deje de fumar.
No consuma más de un trago al día para las mujeres o
dos para los hombres.
Consuma una alimentación rica en frutas, verduras y
productos lácteos bajos en grasa, en tanto reduce la
ingesta de grasa total y saturada (la dieta DASH es una
forma de lograr este tipo de plan dietario).
Haga ejercicio de manera regular. Si es posible, durante
30 minutos la mayoría de los días.
Si padece diabetes, mantenga el azúcar en la sangre bajo
control.
Baje de peso, en caso de tener sobrepeso, ya que el
exceso de peso le agrega tensión al corazón. En algunos
casos, la pérdida de peso puede ser el único tratamiento
necesario.
No consuma más de uno o dos tragos de alcohol al día.
Trate de manejar el estrés.
CÁNCER DE MAMA
¿Qué es?
El cáncer es el proceso de crecimiento y diseminación
incontrolado de las células. Puede aparecer
prácticamente en cualquier lugar del cuerpo en la forma
de tumores. El tumor suele invadir el tejido circundante y
puede provocar metástasis en otros sitios distantes del
organismo.
El cáncer de mama es el cáncer que se desarrolla en el
tejido mamario. En el interior de las mamas de una mujer
hay 15 ó 20 secciones llamadas lóbulos. A su vez, cada
lóbulo está formado por pequeñas partes llamadas
lobulillos. Los lobulillos contienen grupos de glándulas
diminutas que pueden producir leche. Después del
nacimiento del bebé, la leche fluye desde los lobulillos al
pezón por unos tubos delgados llamados conductos. El
espacio entre los lobulillos y los conductos está lleno de
grasa y de tejido fibroso.
¿Cuáles son las causas?
Se desconocen las causas exactas del cáncer de mama.
Pero sí se sabe que cuando una mujer se golpea, se
lastima o se palpa las mamas no se causa un cáncer. Es
importante aclarar que el cáncer de mama no es
contagioso.
Hay mujeres con ciertos factores de riesgo que aumentan
la posibilidad de padecer cáncer de mama.
¿Se puede prevenir?
Es posible evitar algunos factores de riesgo (consumo de
alcohol), pero la mayoría de los factores de riesgo
(antecedentes familiares de cáncer de mama) no se
pueden evitar.
Que una mujer tenga un factor de riesgo no significa
necesariamente que vaya a tener cáncer de mama. La
mayoría de las mujeres que presentan factores de riesgo
nunca padecen un cáncer de mama.
¿Quién puede contraer cáncer de mama?
Algunos de los factores de riesgo de cáncer de mama son:
Edad: Las probabilidades de padecerlo aumentan
conforme la mujer envejece. El riesgo es especialmente
alto en mujeres mayores de 60.
Antecedentes personales: La mujer que ha tenido cáncer
en una mama tiene un riesgo mayor de padecerlo en la
otra mama.
Antecedentes familiares: El riesgo de presentar cáncer de
mama es mayor si madre, hermana o hija, tuvieron
cáncer de mama.
El riesgo es aún mayor si ese familiar tuvo el cáncer antes
de los 50 años de edad.
Ciertas alteraciones genéticas: Los cambios en ciertos
genes, como BRCA1 o BRCA2, aumentan
considerablemente el riesgo de este tipo de cáncer.
Antecedentes relacionados con la reproducción y la
menstruación:
- Cuanto mayor es la edad de la mujer al momento de su
primer parto, mayores son las probabilidades de cáncer
de mama.
- Las mujeres que nunca tuvieron hijos tienen un mayor
riesgo de cáncer de mama.
- Las mujeres que tuvieron su primera menstruación
antes de los 12 años tienen un riesgo mayor de cáncer de
mama.
- Las mujeres que entraron en la menopausia después de
los 55 años de edad tienen un riesgo mayor de cáncer de
mama.
- Las mujeres que reciben terapia hormonal para la
menopausia durante muchos años tienen mayor riesgo
de cáncer de mama.
Densidad de la mama: Las mujeres cuyas mamografías
muestran mayor cantidad de zonas de tejido denso
respecto de otras mujeres de la misma edad tienen un
riesgo mayor de cáncer de mama.
Obesidad o sobrepeso después de la menopausia: La
posibilidad de tener cáncer de mama después de la
menopausia es mayor en las mujeres obesas o con exceso
de peso.
Inactividad física: Las mujeres que son inactivas
físicamente pueden tener un riesgo mayor de padecerlo.
Consumo de alcohol: Algunos estudios sugieren que
cuanto más bebidas alcohólicas consume una mujer,
mayor es el riesgo de este tipo de cáncer.
¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento del cáncer se basa en estrategias de
control local -como la cirugía y la radioterapia- y
estrategias de control sistémico -como la quimioterapia,
hormonoterapia y terapias biológicas.
Dependiendo de la situación del paciente, y de la
extensión y el tipo de enfermedad, el tratamiento puede
hacerse con el objetivo de curar a la persona, de
controlar los síntomas o de prolongar la vida. En todo
caso, deben realizarse junto con el tratamiento
antitumoral tratamientos que ayuden a la persona a
controlar el dolor u otros síntomas de modo que su
calidad de vida sea la mejor posible.
En los pacientes en los que no es posible curar ni
prolongar la vida, el control de síntomas se vuelve aún
más importante porque ayuda a que la persona enfrente
con mejores herramientas la última etapa de su vida.
A veces, dada la incapacidad actual de la ciencia para
curar los tipos de cáncer más agresivos en estados
avanzados de evolución, es preferible renunciar al
tratamiento curativo y aplicar un tratamiento paliativo
que proporcione el menor grado posible de malestar y
conduzca a una muerte digna.