TERAPIA RESPIRATORIA

1.- RESPIRACIÓN CON LOS LABIOS FRUNCIDOS.

➔ REALIZAR 5 RESPIRACIONES CADA 8 HORAS POR 1 MES

2.-EJERCICIOS DIAFRAGMÁTICOS:

PARTE UNO: MANOS EN EL ABDOMEN, SENTADO O ACOSTADO PIERNAS LEVEMENTE EN FLEXION

➔ INHALAR 2 SEGUNDOS POR NARIZ
➔ PAUSA DE 4 SEGUNDOS
➔ EXHALAR 6 SEGUNDOS POR LA BOCA

PARTE DOS: ELEVAR EL BRAZO HASTA EL NIVEL DE AMBOS HOMBROS

➔ INHALAR 2 SEGUNDOS POR LA NARIZ
➔ PAUSA DE 4 SEGUNDOS
➔ EXHALAR 6 SEGUNDOS POR BOCA Y SOLTAR ABDOMEN AL MISMO TIEMPO

REALIZAR UNA SERIE DE 15 CICLOS DE LA PRIMERA PARTE, DESCANSAR 3-4 MINUTOS Y REALIZAR UNA
SERIE DE 15 CICLOS DE LA SEGUNDA PARTE CADA 8 HORAS POR UN MES

3.- EJERCICIOS DE EXPANSION TORACICA:

PARTE UNO: INHALAR 2 SRGUNDOS POR NARIZ Y ELEVAR BRAZOS HASTA EL NIVEL DEL HOMBRO AL
MISMO TIEMPO
➔ EXHALAR 4 SEGUNDOS POR BOCA Y BAJAR BRAZOS AL MISMO TIEMPO
➔ REALIZAR UNA SERIE DE 10 CICLOS CADA 8 HORAS POR 1 MES

PARTE DOS: INHALAR 2 SRGUNDOS POR NARIZ Y ELEVAR BRAZOS AL MISMO TIEMPO HASTA TOCAR LAS
PUNTAS DE LOS DEDOS DE LAS MANOS ENTRE SI
➔ EXHALAR 4 SEGUNDOS POR BOCA Y BAJAR BRAZOS AL MISMO TIEMPO
➔ REALIZAR UNA SERIE DE 10 CICLOS CADA 8 HORAS POR 1 MES