DEPARTAMENTO DE

CONSEJERÍA ESTUDIANTIL

CRECIMIENTO Y AUTOAFIRMACIÓN PERSONAL

Noveno de EGB.

ESTUDIANTE: ________________________________
USUARIO
[Fecha]
NOVENO: _______________
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CRECIMIENTO Y AUTOAFIRMACIÓN PERSONAL

9
Noviembre 2019 Introducción EGB
Módulo __

Estamos expuestos a un puede convertirse en una demás. En este módulo

sinfín de estímulos y, fuente de estrés. trabajaremos habilidades
HABILIDADES dependiendo de la Ante la presión que te permitan responder
PERSONALES respuesta que emitamos, que pueden ejercer los frente a situaciones de
AL MANEJAR estos pueden convertirse demás, resulta presión en adicciones.
SITUACIONES en oportunidades para fundamental saber decidir
DE PRESIÓN nuestro desarrollo o en Las habilidades
EN generadores de conflictos. personales conforman un
ADICCIONES.
Relacionarnos con los valioso “equipaje” o “kit de
Contenidos: demás constituye una supervivencia” que
Habilidades fuente importante de podemos emplear a la
personales
bienestar, pero también hora de interactuar con los

Control emocional HABILIDADES PERSONALES

5 Las habilidades ¿Cómo adquirir grandes Haciendo un listado de las
personales son aspectos habilidades personales? habilidades personales
Consulta en: que más te interesan y
que pueden destacarse en Definiendo grandes
7 tu vida, que te muestran sueños y trabajando para buscando las estrategias
como único e irrepetible. cumplirlos: para adquirirlas:
Trabajo para los
Son las competencias Los principios del Es muy raro lograr cosas
Representantes de forma casual en la vida,
técnicas, psicológicas y desarrollo personal
7 sociales que posee un siempre te dicen “es muy si quieres algo, necesitas
individuo para poder importante establecer definirlo como una meta y
desempeñar una actividad altos propósitos” ¿por trabajar de manera
con éxito ya sea en el qué? Porque alcanzarlos organizada para
campo social o personal. implica un enorme trabajo conseguirlo. Respecto a
de autodisciplina e ir las habilidades
Si logras adquirir grandes personales, necesitas
habilidades personales adquiriendo muchas
habilidades que antes no definir aquellas que más te
tendrás la posibilidad de interesan.
cumplir cada uno de tus tenías desarrolladas. A
sueños, porque el veces parece demasiado Por ejemplo: el uso de
refinamiento de tus lejos alcanzar un sueño, mayor empatía, aprender
cualidades abre un pero cuando tienes la a trabajar bajo presión,
sinnúmero de determinación de lograrlo, buena comunicación,
oportunidades. tu impulso interno va volverte un experto en tu
creando las área de trabajo, capacidad
oportunidades. de síntesis, etc.
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Yendo mucho más lejos de Estudiando y aplicando las Combatiendo los hábitos
la zona de confort: herramientas de nocivos:
autoayuda:
Nunca permitas caer Quizás tienes un gran
dentro de la zona de ¿Qué características deseo por alcanzar el
confort y pensar “esto es poseen las personas con éxito, el problema es que
suficiente”, porque en el mayores logros? Ellas hay una serie de hábitos
momento en que te nunca dejan de aprender, nocivos que están bien
conformas, dejas de siempre están buscando arraigados a tu
evolucionar y el potencial adquirir conocimientos personalidad y te están
personal vuelve a quedar especializados que los impidiendo avanzar.
estacionado. Si todo el lleven al éxito. Usa los Identifica todo acción,
tiempo tienes proyectos materiales de autoayuda emoción y pensamiento
ambiciosos en los cuales (libros, audios, vídeos, que detiene tu progreso,
trabajar, el aumento de aplicaciones… que luego realiza un plan para
habilidades personales facilitan el cumplimiento de ir eliminando cada hábito
sucederá de manera tus sueños) y verás que negativo, así llegará el día
natural. con el paso del tiempo en que contarás con el
tienes grandes habilidades suficiente impulso para un
personales. maravilloso crecimiento
personal.

Trabajemos
1. Realiza un cuadro en el cual expongas de forma organizada cuáles son
tus habilidades personales y cuales quieres adquirir
2. De las sugerencias para adquirir habilidades antes descritas analiza
cuales deberías usar y explica por qué al grupo de compañeros.

Habilidades personales que debo buscar

“La inteligencia
emocional es una
Empatía
habilidad, no un rasgo,
por lo que cada día la La empatía del griego ἐμπαθής (emocionado) es la capacidad
desarrollamos más y cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro individuo
puede sentir. También es descrita como un sentimiento de
más”.
participación afectiva de una persona en la realidad que afecta a
otra.
Liderazgo
El liderazgo es el conjunto de habilidades que un individuo tiene para
influir en la forma de ser de las personas o en un grupo de personas
determinado, haciendo que este equipo trabaje con entusiasmo, en
el logro de metas y objetivos.
También se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa,
gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar un
proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea éste personal, grupal o
institucional
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Interrelación con otros
Las relaciones interpersonales son asociaciones de largo plazo entre dos o más
personas. Estas asociaciones pueden basarse en emociones y sentimientos, como el
amor y el gusto artístico, el interés por algo en común y por las actividades sociales,
las interacciones y formas colaborativas en el hogar, etc. Las relaciones
interpersonales tienen lugar en una gran variedad de contextos, como la familia, los
grupos de amigos, el matrimonio, las amistades, los entornos laborales, los clubes
sociales y deportivos, los entornos barriales, las comunidades religiosas, etc. Las
relaciones interpersonales pueden ser reguladas por ley, por costumbre o por acuerdo
mutuo, y son una base o un entramado fundamental de los grupos sociales y de la
sociedad en su conjunto.
Las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en el desarrollo integral
de las personas. A través de ellas, el individuo obtiene importantes refuerzos sociales
del entorno más inmediato, lo que favorece su adaptación e integración al mismo. Es
importante tomar en cuenta los valores más relevantes para así mejor favorecer las
relaciones interpersonales.
Escucha activa
La escucha activa es una técnica y estrategia específica de la comunicación humana,
es utilizada en campos como la enfermería, la psicoterapia y la resolución de
conflictos. En 2002, Rost la definió como “un término genérico para definir una serie
de comportamientos y actitudes que preparan al receptor a escuchar, a concentrarse
en la persona que habla y a proporcionar respuestas”. “De la igualdad de
habilidades surge la
Implica asimismo, entre otros aspectos, ofrecer disponibilidad y mostrar interés por la
igualdad de esperanzas
persona que habla. La escucha activa consiste en una forma de comunicación que
demuestra al hablante que el oyente le ha entendido. Se refiere a la habilidad de en el logro de nuestros
escuchar no sólo lo que la persona está expresando directamente, sino también los fines.”.
sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se está diciendo.

Trabajemos

1. Realiza un cuadro en el cual identifique aquellos obstáculos que no te

permiten desarrollar:
a. Empatía
b. Liderazgo
c. Interrelación con otros
d. Escucha activa

Habilidades personales que debo buscar

Persuasión
La persuasión es la influencia social de las creencias, actitudes, intenciones,
motivaciones y comportamientos. La persuasión es un proceso destinado a cambiar la
actitud o el comportamiento de una persona o un grupo hacia algún evento, idea, objeto
o persona, mediante el uso de palabras para transmitir información, sentimientos, o el
razonamiento, o una combinación de los mismos.
Es el proceso de guiar a la gente hacia la adopción de una idea, actitud, o la acción
mediante significados racionales y simbólicos (aunque no siempre lógicos). Es una
estrategia de resolución de los problemas que confía en "peticiones" más que en la
coacción. Robert Cialdini, en su libro sobre la persuasión, nos facilita como métodos de
persuasión seis armas de influencia:
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La reciprocidad:
La gente tiende a devolver
un favor. De ahí la
persuasión entre uno y
otro
El compromiso y la
consistencia:
“Sólo el control directo
En una playa de New York
de la experiencia y la
se desarrolló el siguiente
habilidad para encontrar
simulacro para verificar
alegría momento a
este principio y, en un
momento en todo lo que
primer escenario, se dejó a
hacemos pueden propósito una radio sobre
una toalla y se pidió a un
superar los obstáculos
“falso ladrón” que pasará y
en el camino hacia la
muy descaradamente se
realización”. lo llevará. El propósito en
este caso era establecer
cuántas personas serían
capaces de arriesgarse a
detener el robo. Solo 4 de
20 personas lo hicieron.
Luego, se realizó un
pequeño cambio al
experimento y los
resultados cambiaron
dramáticamente; en el
segundo escenario y antes
del “robo”, la persona
Trabajemos
1. En una hoja realiza un ensayo sobre cómo usar adecuadamente la
persuasión.
2. Analiza en grupo como las habilidades personales estudiadas hasta ahora
te servirían para manejar situaciones de presión cuando alguien te ofrece
droga.
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dueña del radio pedía a los tantas personas que
bañistas a su alrededor pararon el tráfico.
que le vigilaran sus cosas
La autoridad:
mientras regresaba. En
ese caso, los bañistas, que La gente tenderá a
ahora estaban bajo el obedecer a figuras con
efecto del principio de autoridad, incluso si les
compromiso y piden realizar actos
consistencia, adoptaron desagradables.
una posición activa de
El gusto:
vigilancia. El resultado es
que 19 de 20 personas La gente es convencida
intentaron activamente fácilmente por otra gente
frenar el robo. con quien se sienten a
gusto.
La prueba social: La gente
hará aquellas cosas que La escasez:
vea que otra gente hace.
La escasez percibida
Por ejemplo, en un
generará la demanda. Por
experimento, si uno o
ejemplo, aquellas ofertas
varios participantes alzan
que dicen estar
la vista al cielo; entonces,
disponibles durante "un
las demás personas allí
tiempo limitado".
presentes alzarán también
la vista para comprobar lo
que los demás han visto
en su momento. Una vez
este experimento se llevó
a cabo y alzaron la vista
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CONTROL EMOCIONAL
Las emociones son inconvenientes en una emociones puede cambiar
reacciones que situación dada. Un la forma como las vives. La
representan modos de aspecto importante del forma en que reacciones
adaptación a ciertos autocontrol lo constituye la frente una emoción en
estímulos cuando percibe habilidad de moderar la concreto condicionará
un objeto, persona, lugar, propia reacción emocional cómo actúa sobre ti. Por
suceso, o recuerdo a una situación, ya sea esa ejemplo:
importante. reacción negativa o
El orador que sufre frente
Psicológicamente, las positiva (por ejemplo: no
la idea de hablar en
emociones alteran la sería conveniente
público lo hace porque
atención, hacen subir de expresar excesiva alegría
interpreta su ansiedad
rango ciertas conductas. ante otras personas,
como algo negativo, como
familiares o amigos, que
Las emociones sirven para una señal que le está
están pasando en ese
establecer nuestra enviado su cuerpo para
momento por situaciones
posición con respecto a que salga corriendo de allí.
problemáticas o
nuestro entorno, y nos
desagradables). Por otro lado, alguien que
impulsan hacia ciertas
interprete esta misma
personas, objetos, No podemos elegir
ansiedad como excitación
acciones, ideas y nos nuestras emociones. No
y ganas de hacerlo bien
alejan de otros. Las se puede simplemente
probablemente tenga más
emociones actúan desconectar o evitar. Pero
éxito en su conferencia.
también como depósito de está en nuestro poder “Aprender a aprender
influencias innatas y conducir nuestras La conclusión es que tu
cuerpo te proporciona la es la habilidad más
aprendidas, y poseen reacciones emocionales y
ciertas características completar o sustituir energía para hacer algo, importante de la
invariables y otras que algunas conductas, por pero cómo usar esa educación”.
muestran cierta variación ejemplo, el deseo o la energía lo decides tú. Hay
entre individuos, grupos y lucha, por formas de gente que paga dinero y
culturas (Goleman, 1999). comportamiento hace horas de cola para
aprendidas y civilizadas subirse a una montaña
El control emocional es
como el flirteo, la crítica, la rusa, mientras que otros
una habilidad dentro de la
discusión o la ironía. Lo no se subirían ni en
inteligencia emocional.
que hagamos con sueños. Ambos sienten el
Por control emocional no
nuestras emociones, el mismo temor, pero los
entendemos ahogar o
hecho de manejarlas en interpretan de forma
reprimir las emociones,
forma inteligente, depende diferente: diversión frente
sino regular, controlar o
de nuestro nivel de a terror.
eventualmente modificar
Inteligencia Emocional.
estados anímicos y
sentimientos o su Hay investigaciones que
manifestación inmediata concluyen que la forma en
cuando éstos son que interpretas tus

Trabajemos
1. Realiza un listado en clase sobre los momentos en los que has logrado
control la emoción y en los que no.
2. Reflexiona y escribe tu respuesta: Si estuvieras pasando por dificultades
personales y alguien te ofrece alguna droga para disminuir tu tristeza o
hacerte sentir feliz. ¿Cómo podrías controlar esta emoción para evitar
usarlas?

““A partir de hoy trata a
todos como si fuera su
último día. Dales
atención, amabilidad y
entendimiento, tu vida
nunca será la misma.””.
CRECIMIENTO Y AUTOAFIRMACIÓN PERSONAL
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HABILIDADES PERSONALES
Lo que ocurre cuando tus emociones se descontrolan
No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí porque tienen una
función evolutiva, un sentido biológico de supervivencia. Si nuestros antepasados
no hubieran sentido miedo delante de una manada de tigres, probablemente el
ser humano no hubiera llegado hasta hoy en día.
La amígdala cerebral es la parte de tu cerebro encargada de disparar las
emociones, como si fuera una respuesta automática en forma de agresión o huida
frente una amenaza. Por eso es tan difícil controlar mediante la fuerza de voluntad
el origen de tus emociones: significaría anular esta respuesta para la que estás
programado genéticamente.
Este tipo de respuesta emocional es por lo tanto, necesaria. Sin embargo, en
algunas personas no está correctamente regulada y puede ocurrir que:
• Se dispare en situaciones donde no existe una amenaza real
(provocando la ansiedad)
• Sea incapaz de desactivarse con el paso del tiempo (como en la
depresión). Por algún motivo, el cerebro entra en modo de supervivencia
y se queda anclado ahí.
Cuando estás en fase de lucha-huida y la amígdala ha tomado el mando de tus
actos, normalmente ya es demasiado tarde. Por eso debes aprender a actuar
antes. Tienes que acostumbrarte a detectar aquellas señales que te indican que
vas camino de no poder dominar tus emociones.
Esta es la única forma en que serás capaz de detener el proceso (o retrasarlo)
antes de que sea demasiado tarde. Una vez las emociones te dominan, eres poco
más que una bestia acorralada.
Lo que no funciona para controlar tus emociones
1. Intentar no pensar en lo que te preocupa
2. Relajarte y respirar hondo…
3. Liberar la tensión por otras vías
4. Presionarte para tener pensamientos positivos
Lo que si funciona para controlar tus emociones
1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos
2. Piensa en tu futuro más inmediato
3. Medita habitualmente
4. Date permiso para preocuparte más tarde
5. Escribe un diario de tus emociones
6. Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones

Trabajemos

1. Analiza personalmente y escribe en una hoja los momentos en los cuales tus emociones
se han descontrolado y piensa en cuales fueron sus consecuencias.
2. Se te presento: lo que funciona y no para controlar tus emociones, pues bien analiza
cuáles te sirven y cuáles no. Resúmelas en una hoja.

Recuerda no hay nada que si sirva o no en general, a alguien le puede servir algo que a
nadie más y a otro no le va a ser útil algo que a la mayoría sí.
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Consulta en:

Mira el video de la siguiente dirección con tu curso y

animador y realiza un análisis sobre aquellas pautas
que te ayudarían a manejar situaciones de presión
(stress)
https://www.youtube.com/watch?v=ybjMndCd6z8

Trabajo para los representantes

Con tu representante realiza las siguientes actividades:

1. Busquen información conjunta acerca de cómo mejorar las
habilidades personales al manejar situaciones de presión en el uso
de drogas.
2. Con base en lo investigado anteriormente, realicen un foro en una
red social en el cual involucren a otras familias a prevenir el uso de
drogas.
3. Realiza una grabación en video con tu familia explicando lo que
aprendieron de esto. Preséntenlo al animador en un cd o dvd para
UNIDAD EDUCATIVA su calificación.
TÉCNICO SALESIANO

Campus Yanuncay: MÁS INFORMACIÓN

Av. Don Bosco 2-47 y Felipe II
TELF: 2814-274 • Coord, Emoción y conocimiento (pp. 107-134). España:
FAX: 2816-641 Tusquets.
Campus Carlos Crespi • Daft, Richard L. “La experiencia del liderazgo”. Cengage
TELF: 07-2842692 learning. Tercera edición
• García-Rincón, César. “Educar la mirada: arquitectura de una
Cuenca-Ecuador
mente solidaria”. Narcea Ediciones, 2006 (Google eBook)
• Gendron, M. & Barrett, E. (2009). Reconstruyendo el pasado: Un
siglo de ideas acerca de las Emociones en Psicología. [Versión
Electrónica]. Revisión Emocional, 1(4), 316-339. Consultado el
19 de marzo de 2010 en:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835158/?tool=pu
bmed
Estamos en Web!
• González, Sonia. “Habilidades de comunicación y escucha:
Visítenos en:
www.uets.edu.ec
Empatía + alto nivel + resultados”. Thomas Nelson Inc, 2011
(Google eBook)
• Goleman, D. (1999). Inteligencia emocional. Círculo de Lectores.
ISBN 978-84-226-6577-9.
• Leader Summaries (ed.). “Resumen del libro Inteligencia
Emocional, de Daniel Goleman”. Consultado el 15 de octubre
de 2015
• LeDoux, J. (2002). El aprendizaje del miedo: de los sistemas a
las sinapsis. En I. Morgado Kouzes, James M. y Posner. “Las
Seis Disciplinas” La Credibilidad: Como se gana, se pierde, y
porque la gente la reclama. Jossey-Bass Publishers. San
Francisco.1993. pp. 51