¿Có mo cuidar de la salud mental de los adultos mayores en casa?

1. Motivarlos a cultivar aquello en lo que creen: para un envejecimiento

saludable, es clave que hagas cosas que disfrutes. Si tienes alguna creencia
religiosa o espiritual, por ejemplo, practícala.
2. Motivarlos a aprender algo nuevo cada día: acciones sencillas como
memorizar nú meros de teléfono y ver con atenció n tutoriales
en YouTube sobre temas que desconozca hacen que se mantengan activo
mentalmente. 
3. Establece rutinas:  há bitos saludables como levantarse a la misma hora
todos los días, utilizar la cama solo para dormir, limitar el tiempo que pasa
conectado a dispositivos tecnoló gicos, tomar el sol un rato cada mañ ana,
caminar treinta minutos al final de la tarde, no hacer siestas largas y no
consumir bebidas estimulantes después de las 4:00 p. m.
4. Motívalo al movimiento:  siendo consciente de hasta dó nde es capaz de
llegar; sin sobre esforzarse. Mueve sus brazos y piernas. Moverse no es solo
ir al gimnasio o practicar un deporte, sino que implica cualquier
desplazamiento que hagas, incluso los má s simples, como caminar en
su hogar mientras realiza los quehaceres o ir a comprar víveres.