Act. Semana 30 Mayo - 05 Junio E. para J.

Equipo Microciclo
Estructura
Semanal
Semana a S D L M X J V S D
DIA 1 Sesión Fecha Total Minutos 20'
Mom. del Juego Dinámica
Complejidad Esfuerzo/Particip.
TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4
ACTIVACIÓN VUELTA A LA CALMA
Minutos Total 15' Minutos Total 0' Minutos Total 0' Minutos Total 0' Minutos Total 0' Minutos Total 5'
Objetivos de la
sesión
Objetivos de la
sesión
Objetivos de la
sesión
Objetivos de la
sesión
Objetivos de la
sesión
Equipo 0 Sesión 0 Fecha Sat, 30-Dec-1899 Total Min. 20'
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Estructura Semanal Observaciones
S D L M X J V S D
Mom. del Juego 0 Dinámica 0
Complejidad 0 Esfuerzo/Particip. 0

0 0 0 0
Adaptación 2' Estiramientos 5'
Prevención 3' Num. Rept Num. Rept Num. Rept Num. Rept CORE
D. Cualidades 8' Num. Min Num. Min Num. Min Num. Min Propio. en fatiga
MicroPausa 1' MicroPausa MicroPausa MicroPausa MicroPausa Crioterapia
Objetivos de la 0
sesión
Asistencia
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 otros
Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

Parcial T1,T2 Lesión LE Enfermo EN Recuperador RE Permiso PE Selección SEL Otro Equipo OE
ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 6' Organización Espacial

Descripción Visual y Explicación del ejercicio Socio Estructura
2 grupos
ADAPTACIÓN Y COORDINACIÓN: 2' de MA libre dirigida en espacio de 15x15. 1 pase (con la mano) a 2 y este devuelve con
cabeza y cae con apoyo monopondal. A la señal 2 gira para hacer una zancada con apoyo en cada aro y salida en velocidad
hasta tocar cono amarillo + pase del entrenador hacia uno de los 2 conos rojos para que 2 anticipe.
DESARROLLO DE CUALIDADES 9'

VUELTA A LA CALMA 5'
2 grupos
ATC: 1 pase a 2 + 1 apoyo para pared con 2 (entre conos) + 2 pase a 3 + 3 pase al espacio a 4 + 4 pase a 1 que inica acción. Realizar 5' de estiramientos de miembros inferiores, mientras se
Incidir: buenas superficies de contacto y precisión, teniendo en cuenta la distancia del compañero, 1 y 3 control con pierna
alejada. Ofrecerse (comunicación). comenta el funcionamiento de la sesión con los jugadores.
TAREA 1 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0
Descripción Visual y Normas del Juego Socio Estructura
PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

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COMUNICACIÓN TÁCTICA
1 2
3 4


1 2
1 2
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S D L M X J V S D

0 0 0 0
Adaptación 3' Estiramientos 5'
Prevención 3' Num. Rept Num. Rept Num. Rept Num. Rept CORE
D. Cualidades 7' Num. Min Num. Min Num. Min Num. Min Propio. en fatiga
MicroPausa 1' MicroPausa MicroPausa MicroPausa MicroPausa Crioterapia
Objetivos de la 0
sesión
Asistencia
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 otros


1 grupo
ADAPTACIÓN Y COORDINACIÓN: 2' de MA libre dirigida en espacio de juego. Juego donde pagan 3 jugadores, que se situan en
el centro del espacio. A la señal todos los naranjas deberán cambiar de caja y los blancos deberán pillarlos entre caja y caja.
Antes de la señal de cambio de caja, todos los jugadores deberán estar haciendo el movimiento de coordinación indicado por
el entrenador. Si un blanco pilla a un naranja, se intercambian roles. Habrá 2 señales: pase (girar en sentido horario) y tiro
(girar en sentido antihorario).

2 grupos
ATC: 1 se coloca con balón, mientras que 2 y 3 se colocan den 2 líneas separadas. La acción la inicia 2 que se moverá a uno de
los conos de su línea + 3 se moverá al cono opuesto (ocupando la línea de pase creada por 2) + 1 pase a 3 + 3 pase a 2 + 2 pase Realizar 5' de estiramientos de miembros inferiores, mientras se
a 3 + 3 golpeo de seguridad sobre miniportería. Incidir: Toma de decisión de 2 que influirá sobre 3, orientación corporal de 2 y comenta el funcionamiento de la sesión con los jugadores.
3 y superficie de contacto para el golpeo de 3.

1 2
1 2
3 4


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S D L M X J V S D

0 0 0 0
Adaptación Estiramientos
Prevención Num. Rept Num. Rept Num. Rept Num. Rept CORE
D. Cualidades Num. Min Num. Min Num. Min Num. Min Propio. en fatiga
MicroPausa MicroPausa MicroPausa MicroPausa MicroPausa Crioterapia
Objetivos de la 0
sesión
Asistencia
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 otros





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1 2
1 2
3 4


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S D L M X J V S D

0 0 0 0
Objetivos de la 0
sesión
Asistencia
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 otros





1 2
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1 2
3 4
0 0 0 0 0 0 0 0 0
S D L M X J V S D

0 0 0 0
Objetivos de la 0
sesión
Asistencia
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10 11 otros





1 2
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Act. Semana 30 Mayo - 05 Junio E. para J.

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Equipo Microciclo

DIA 1 Sesión Fecha Total Minutos 20'

Mom. del Juego Dinámica

DIA 2 Sesión Fecha Total Minutos 20'

Mom. del Juego Dinámica

DIA 3 Sesión Fecha Total Minutos 0'

Mom. del Juego Dinámica

DIA 4 Sesión Fecha Total Minutos 0'

Mom. del Juego Dinámica

DIA 5 Sesión Fecha Total Minutos 0'

Mom. del Juego Dinámica

TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4

Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 6' Organización Espacial

DESARROLLO DE CUALIDADES 9'

VUELTA A LA CALMA 5'

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 2 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 3 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 4 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4

Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 7' Organización Espacial

DESARROLLO DE CUALIDADES 8'

VUELTA A LA CALMA 5'

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 2 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 3 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 4 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4

Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 0' Organización Espacial

DESARROLLO DE CUALIDADES 0'

VUELTA A LA CALMA 0'

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 2 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 3 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 4 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4

Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 0' Organización Espacial

DESARROLLO DE CUALIDADES 0'

VUELTA A LA CALMA 0'

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 2 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 3 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 4 0 Rep. x (Dur. + mp ) = Total 0

PRIORIZACIÓN MOMENTO DE JUEGO

TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3 TAREA 4

Número total de jugadores disponibles: 0 + 0 P

ADAPTACIÓN Y PREVENTIVO 0' Organización Espacial