DIETAS

- ¡LAS DIETAS PARA ADELGAZAR MÁS LENTO, SON

MEJORES QUE LAS RÁPIDAS!
- Perder entre; 0,5%-1% de tú peso semanalmente es lo ideal para
la mayoría de las personas.
- Esto ofrece unas ventajas muy buenas; ayuda a reducir el
hambre, los antojos, te ayuda a evitar dormir mal.
- Si recortas agresivamente el déficit calórico, tendrás dificultad
al dormir, es decir; el estrés sale a luz, se empieza a perder
musculo, a ganar masa, se tiene poca disponibilidad de energía,
entre otros.
- Una dieta muy exigente, puede hacer perder la motivación de
continuar en ella, es muy probable que estes cansado de ella, y
es cuando recaes al mismo circulo vicioso de una mal
alimentación. Todo ello es conocido como el efecto rebote.