Como adelgazar comiendo 6 veces al día.

Palabras claves: perder peso, como adelgazar

Sé que parece contradictorio e imposible el titulo de cómo adelgazar

comiendo 6 veces al día, pero te diré que es la manera más efectiva para
perder peso. Me imagino tu cara de duda con un poco de felicidad al
enterarte de que no tienes que dejar de comer ni seguir dietas rigurosas
para mantener tu peso o deshacerte de unas cuantas libras. Quiero que
tengas claro, quiero que en todo momento obvies la idea de que dejando
de comer vas a perder peso, todo lo contrario aumentaras de peso y ya te
iré contando el porqué de todo esto.

No sé que edad tendrás en estos momentos, diré que estas entre los 15 –
100 años (espero no se me escape ninguno). Nuestro cuerpo necesita
alimentarse diariamente para poder conseguir la energía necesaria para su
buen funcionamiento y mantenernos vivos. Privarlo de una de las comidas
puede llevarlo a su deterioro y llevarnos a nosotros a alguna enfermedad.
Naturalmente tenemos 3 comidas al día: desayuno, comida y cena. Con un
intervalo de espera de aproximadamente 5 o 6 horas entre cada comida,
excepto en nuestro desayuno que esperamos desde la cena la noche
anterior hasta el siguiente día aproximadamente 10-12 horas. Imagínese
que usted lleva 15 años llevando esta dieta 3 veces al día y de repente
quiere darle 2 comidas al día. Les aseguro que su cuerpo no estará muy a
gusto, además usted tampoco lo estará y variará su estado de ánimo al
extremo y sus fuerzas disminuirán porque no esta ingiriendo los
nutrientes necesarios para sobrevivir a este cambio tan drástico después
de tantos años. Todos los extremos hacen daño y usted sube de peso no
porque como 3 veces al día, sino por el tipo de alimento que ingiere en sus
comidas, que tan saludables son, a que hora come y que cantidad usted
come, no es restringiéndole su alimentación pero repito todo en exceso
hace daño.
Entonces ¿como adelgazar comiendo 6 veces al día?

Antes de aplicar este método pruebe esto, y a las personas que ya han
probado miles de dietas estrictas díganme si estoy en lo cierto: Hay
personas que se casan con la idea de que rebajaran a toda costa, así sea
dejando de comer, el menú de estas personas es el siguiente: se
desayunan ligeramente, al medio día solo comen frutas o vegetales, algo
ligero, y al anochecer igual y llegan al extremo de no cenar. A esto le
sumamos el día completo de trabajo y las diligencias, los estudios, las
fatigas dl caminar par de cuadras, que es igual a perder energías,
energías que no serán recompensadas por esas 3 “ligeras comidas” que
hemos hecho en el día. Y así estas personas pretenden vivir durante meses
para perder peso. Erro Error Error! Lo único que conseguirán es ganar más
peso porque entre una de esas ligueras comidas habrá un momento que
no aguantaran mas y echaras todo a perder y comerás en un momento lo
que deberías de comer por una semana, no porque no aguantes
solamente, sino porque es imposible e irracional que una persona haga
eso: dejar de comer para perder peso.

La dieta de como adelgazar comiendo 6 veces al día nos propone los 3

pilares siguientes para perder peso:

1. No quitar ninguna de las 3 comidas que generalmente tenemos en

el día. Estas son las que nos sostendrán para lograr nuestros
objetivos y mantenernos vivos.
2. Adicional a estas tres comidas tendremos 3 comidas más, una
adicional entre cada comida principal con un lapso de 3 horas de
espera. P.e. Si desayunamos a las 7 a las 10 puede ser nuestra
comida adicional. Estas comidas deben ser mucho más ligeras que
las principales, es para que nuestro organismo no caiga en “ya no
aguanto más” y hacer que en un solo segundo rompamos nuestra
dieta. Estas comidas adicionales nos mantendrán serenos y
satisfechos hasta nuestra próxima comida principal.
 Nota: Estas comidas adiciones no aumentaran nuestro peso sino
que nos mantendrán en equilibrio y nos darán energía.
3. El ejercicio diario será primordial, el ejercicio acelerará nuestro
metabolismo y no permitirá la acumulación de grasas ni azucares
innecesarios en nuestro cuerpo. Ayudando a obtener mas rápido los
resultados deseados y mantener nuestro cuerpo fuerte y saludable.

Consejos que debes llevar a cabo.

Usted no debe dejar de comer, puede comer normal sin exageraciones, es

cuestión de disminuir las grasas, los dulces, los carbohidratos pero NO
dejar de comer.

Cuando coma, hágalo tranquilamente y despacio, mastique los alimentos,

repose por unos minutos y luego parece y haga cualquier actividad ligera,
ordenar el escritorio, si esta en la casa ordenar el comedor, el punto es no
quedarse sentado por mucho tiempo luego de cada comida, mucho
menos acostarse inmediatamente.

Tome abundante agua. El agua es uno de los elementos más importantes

en la dieta del ser humano, lo mantendrá hidratado.

Siga esta guía y verá como adelgazar comiendo 6 veces al día le ayudará a
perder peso de manera efectiva y sin seguir las tan odiadas dietas
rigurosas ni dejar de comer.

Espero sus comentarios, hasta nuestro próximo encuentro.