JADE: Muchas gracias Michelle, aquí está nuevamente Jade e Isabel, nosotros también

extrañábamos a todos los ATA oyentes, el día de hoy conversaremos sobre un tema bastante
común entre nosotros gracias a la coyuntura, confinamiento e incertidumbre a causa de la
pandemia.

Pero que sin embargo, aún existe una especie de tabú alrededor de él , y hablamos de más ni
menos que del estrés. Isabel cuéntanos más sobre el

ISABEL: Muy buenos días chicos, El estrés es entendido como una alteración, reacción,
respuesta o mecanismo del cuerpo frente a una situación que genere desafío, que se puede
manifestar a través de tensión física o emocional.

Este a veces puede sentirse como una entidad no deseada, no todas las respuestas
psicológicas pueden calificarse como enfermedades, pero si requieren de una gran atención.

Para ser más consciente de cómo se manifiesta, abordaremos cinco señales silenciosas de
que el estrés podría estar afectándolo.

JADE: Número uno, Eres más susceptible.

Estar estresado hace que tu cuerpo libere histamina química, que debilita el sistema
inmunológico, dando como resultado que cualquier factor externo como detergente,
lociones y calor, a los que quizás no hayas sido sensible antes, pueda causar una reacción
alérgica.

ISABEL: Número dos, Migrañas y dolores de cabeza crónicos.

¿ Sientes que tienes migrañas cada vez que estas estresado?

Según un estudio realizado en 2014 por la Academia Estadounidense de Neurología, mostró

que el estrés está directamente relacionado, debido a la inflamación crónica en el cerebro, lo
que afecta el flujo sanguíneo y, en última instancia, provoca dolores de cabeza y migrañas.

JADE: Número tres, Olvidar cosas.

¿Eres alguien cuya memoria siempre fue buena, pero ahora tiendes a olvidar las cosas más
simples?

Bueno, una de las principales razones de esto podría ser el estrés, gracias a los altos niveles
de cortisol liberados cuando se experimenta un evento, así también el estrés crónico
conduce a la pérdida de la sinopsis en la corteza prefrontal donde se almacenan nuestros
recuerdos a corto plazo.
ISABEL: Número cuarto, sistema digestivo en problemas

El estrés puede provocar una fuerte reacción en el sistema digestivo que lleve a su cuerpo a
producir mayores cantidades de ácido digestivo, responsable de la incomodidad y problemas
posteriores que incluyen hinchazón, acidez, reflujos, calambres y diarrea.

JADE: Número seis, Temblores en el cuerpo

Este se ubica entre la raya de estrés crónico y ataques de ansiedad, debido a que todo el
cortisol y adrenalina que liberas al recibir tensión, les pide a tus músculos tensarse para
atacar o huir, y al no poder llevar a cabo ninguna de estas, los músculos necesitan liberarse a
través del temblor.

Aunque estas señales pueden tratarse individualmente, en algún momento tendrás que
abordar el estrés que está causando todos estos problemas.

ISABEL: Si el estrés persiste o tienes alguna inquietud acerca de otros síntomas, conversa y
busca ayuda de un profesional

Aprender a lidiar con el estrés te ayudará a evitar la carga emocional y física que conlleva.

Eso ha sido todo por el bloque. ¿Te identificas con alguno de estos signos? ¿Cómo lo
enfrentas? y ¿Cuál ha sido más eficaz para ti? Nos encantaría que los compartieran en los
comentarios.

Nos vemos en el próximo programa