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  • Macronutrientes y Alimentos

    Cargado por

    Juan Prieto Serrano
    7 vistas1 página
    Este documento proporciona una lista de alimentos ricos en macronutrientes como grasas, proteínas y carbohidratos para ayudar a crear menús saludables bajos en hidratos de carbono. Entre las grasas saludables se incluyen el aguacate, frutos secos, aceite de oliva y salmón, mientras que las proteínas provienen de fuentes como el pollo, huevos y pescado. Los carbohidratos se deben obtener principalmente de verduras, frutas y granos enteros.

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    Macronutrientes y alimentos - soygala.com

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    Macronutrientes y Alimentos

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    Este documento proporciona una lista de alimentos ricos en macronutrientes como grasas, proteínas y carbohidratos para ayudar a crear menús saludables bajos en hidratos de carbono. Entre las grasas saludables se incluyen el aguacate, frutos secos, aceite de oliva y salmón, mientras que las proteínas provienen de fuentes como el pollo, huevos y pescado. Los carbohidratos se deben obtener principalmente de verduras, frutas y granos enteros.

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    de 1

    MACRONUTRIENTES

    Para tus menús saludables bajos


    en hidratos

    GRASAS
    1
    - Aguacate
    - Frutos secos y semillas
    - Aceite de oliva
    - Aceitunas
    - Aceite de coco - Salmón y pescado
    - Mantequilla azul

    PROTEÍNAS
    - Aves - Cefalópodos
    - Huevos - Marisco
    - Pescados - Crustáceos
    - Moluscos - Mamíferos (reducir)

    CARBOHIDRATOS
    - Fruta (moderación) - Pimientos
    - Crucíferas - Zanahoria
    - Boniato (moderación) - Calabaza
    - Hojas verdes - Verduras en general

    WWW.SOYGALA.COM

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