SEMILLAS Y BAYAS

LECHE ENTERA Y DERIVADOS

VERDURAS Y HONGOS

HIERBAS Y ESPECIAS CARNES SIN GRASA

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ACEITES Y GRASAS SALUDABLES CARNES CON GRASA, VÍSCERAS Y HUEVO

 BEBIDAS

AGUA TÉ CAFÉ VINO DESTILADOS

EVITAR

BEBIDAS AZUCARADAS, PAPAS, COMIDAS PROCESADAS, JUGOS Y REFRESCOS CON AZÚCAR, LEGUMINOSAS, AZÚCAR (CUALQUIER TIPO),
MERMELADAS Y MIELES, ACEITE DE COCINA REFINADO, FRUTAS MUY DULCES Y FRUTAS SECAS, ALIMENTOS BAJOS EN GRASA,
DESCREMADOS O SEMIDESCREMADOS, SNACKS PROCESADOS, EMBUTIDOS ALMIDONADOS, TORTILLAS, GRANOS Y CEREALES