RESILIENCIA

SEMESTRAL

DESARROLLO PERSONAL SEMANA: 14

 LOGROS DE APRENDIZAJE

• Localiza y mantiene el centro de control de sí mismo (autonomía).

• Valora la capacidad de introspección, la memoria y el autocontrol.

• Busca identificar, reflexionar, cambiar y vencer los miedos paralizantes.

• Logra tener un plan de vida, una misión, alguien o algo por lo que merezca la pena luchar y esforzarse.
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¿Cómo enfrenta la Imagen obtenida de es.dreamstime.com

gente los eventos Imagen obtenida de womantime.com.ar

difíciles que
cambian su vida?
 Video:

“Me prometí que nunca más tendría un mal día”

Patch Adams, médico y clown

https://www.youtube.com/watch?v=90tJMk23ADE
 ¿Qué es resiliencia?

Capacidad que
tienen las personas
para resistir y
recuperarse ante
situaciones
adversas sean de
carácter individual
o psicosocial.
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Resulta mayormente de la interacción y de la adaptación que cada persona

hace con su ambiente y conflictos que le surgen a lo largo de su vida.
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 Dinámica

Piensa …

¿Cómo se daría el duelo en un(a) estudiante si no logra

el objetivo de ingresar a la carrera elegida en UPCH?

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Una persona debe tener tres elementos
para superar la adversidad:

cambio

1 3

control compromiso
 La persona resiliente es …

apasionada resistente
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acepta la
valiente
parte injusta
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positiva ante el enfocada en

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 Tipos de resiliencia

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Social
Individual o
Familiar
Comunitaria
¿Cómo desarrollar
la resiliencia?
 Video:

Desarrolla tu resiliencia con estas tres sencillas estrategias

https://www.youtube.com/watch?v=Yj4xHh86R9E
Ejercicio:

Algunas preguntas que debe hacerse

Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado, le puede ayudar a
identificar las estrategias para desarrollar resiliencia que funcionan para usted. Explore las respuestas a
las siguientes preguntas sobre sí mismo y sus reacciones a los retos en su vida. Este ejercicio le puede
ayudar a descubrir cómo responder efectivamente a eventos difíciles.

Considere lo siguiente:

• ¿Qué tipos de eventos le han resultado más difíciles?

• ¿Cómo le han afectado dichos eventos?
• ¿Cuándo se encuentra estresado, le ha sido de ayuda pensar en las personas importantes en su vida?
• ¿Cuándo se enfrenta a una experiencia difícil, a quién ha acudido para que le ayude?
• ¿Qué ha aprendido sobre sí mismo y sus interacciones con los demás durante momentos difíciles?
• ¿Le ha ayudado ofrecer apoyo a otras personas que están pasando por una experiencia similar?
• ¿Ha podido superar los obstáculos, y si es así, cómo?
• ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?
Conclusiones :
Conclusiones :
- Una persona resiliente suele tener un propósito en la vida, que la empuja a seguir
adelante,
- Conlleva aunque se presenten entre
un acercamiento dificultades.
personas lo que permite conocer mejor al
resto, superar trabas emocionales y sociales e integrarse a las realidades de
otros.
- La resiliencia puede y debe ser la respuesta a situaciones complejas y
difíciles
- Implicacomo la que un
también, estamos padeciendo
desarrollo a nivel de
de habilidades global, pero la
expresión resiliencia no
y transmisión de nos
viene de serie,
ideas tenemos
y opiniones, lo que
que trabajarla,
repercute noen dejarnos llevar por
las capacidades la rutina o lo que
comunicativas del ya
sabemos y hacemos, sino que debemos salir de nuestro entorno de confort y
alumnado.
afrontar con entusiasmo, con ganas, los retos diarios que se nos presenten, en ésta
o en cualquier otra situación traumática.

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 Autoevaluación

Determinar si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas:

A) Una persona resiliente es positiva ante el fracaso.

B) El sentido del humor no es importante para desarrollar resiliencia.

C) La persona resiliente no acepta la parte injusta de la vida.

 Referencias bibliográficas

- American Psychological Association. (2021). El camino a la resiliencia.

Disponible en https://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-camino

- Fernández López, V. Resiliencia.

Disponible en https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/resiliencia-11496

- Manzanas, J. (2019). ¿Qué es la resiliencia y cómo ser más resiliente?

Disponible en kdiario.com/curiosidades/que-resiliencia-como-ser-mas-resiliente-4753462

- Santamaria, L. Resiliencia.
Disponible en https://www.transformapartnering.com/decalogo-resiliencia
Área de Tutoría y Consejería Psicológica:
Tutoría:
tutoriayconsejeria@precayetano.edu.pe

Psicólogas:
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Srta. María Galarza

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