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  • Mapa Conceptual Gráfico Sostenibilidad Original Multicolor

    Cargado por

    Mirian Del Aguila
    11 vistas2 páginas
    El documento habla sobre la sostenibilidad y cómo reducir el impacto ambiental a través de medidas como ahorrar energía, separar residuos, usar energías renovables, ahorrar agua, utilizar la limpieza verde, reciclar y reutilizar. También cubre temas de hipertensión como qué es, sus síntomas, factores de riesgo y cómo reducirla a través de una dieta saludable y actividad física.

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    Mapa Conceptual Gráfico Sostenibilidad Original Multicolor (2)

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    SoSTenibilidad

    RedUce el GaSTo de elecTRicidad


    SePaRa ReSidUoS
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    alTeRnaTivaS de eneRGia veRde


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    HiPeRTenSion
    ¿CUáleS Son loS SínTomaS fRecUenTeS de la
    ¿QUé eS la HiPeRTenSión?
    HiPeRTenSión?

    La mayoría de personas hipertensas ignoran que lo son, pues la enfermedad no


    siempre va acompañada de síntomas o signos de alerta, por lo que se dice que
    mata silenciosamente. Por tanto, es muy importante medir la tensión arterial
    La tensión arterial es la fuerza que ejerce la
    periódicamente.
    sangre contra las paredes de las arterias, que Pueden presentarse síntomas como cefaleas matutinas, hemorragias nasales,
    son grandes vasos por los que circula la ritmo cardiaco irregular, alteraciones visuales y acúfenos. La hipertensión grave
    puede provocar cansancio, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor torácico
    sangre en el organismo. Se considera que y temblores musculares.
    la persona presenta hipertensión cuando su
    tensión arterial es demasiado elevada.

    ¿CUáleS Son loS facToReS de RieSGo de ¿Cómo PUede RedUciRSe la caRGa de la


    PReSenTaR HiPeRTenSión?
    HiPeRTenSión?

    Entre los factores de riesgo modificables


    figuran las dietas malsanas (consumo excesivo Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
    de sal, dietas ricas en grasas saturadas y Consumir más frutas y verduras
    Realizar actividad física con regularidad
    grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y No consumir tabaco
    verduras), la inactividad física, el consumo de Reducir el consumo de alcohol
    tabaco y alcohol y el sobrepeso o la Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas
    Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta
    obesidad.

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