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REGIONAL SANTANDER
MALAGA
Instructora:
FELIX MAURICIO BLANCO IBAÑEZ
Aprendices:
LEONEL MORA VELANDIA
Ficha:
2398923
Actividad de proyecto 5
o Cinta métrica.
o Balanza.
o Cronómetro.
o Balón.
o Lápiz.
Datos personales
Nombre: LEONEL MORA
Fecha de nacimiento: 09/05/1995
Estatura:1.70 Peso:61 KG Edad:27
Guianza turística Tipo de sangre:0+ Teléfono:3223138377
Pruebas a realizar (se pueden realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Pulso o frecuencia
87 90
cardíaca:
Test del escalón: 24xmin 25xmin
Test flexión de brazos en 1
26 23
minuto:
Test abdominales en 1
36 30
minuto:
Test de lumbares en 1
48 40
minuto:
Test de agilidad: 19”2 19”4
Lanzamiento de balón
5”62 5”31
medicinal:
Test de velocidad (50 7”5 7”4
metros):
Fuente: SENA
Ficha antropométrica
Datos personales
Nombre: LEONEL MORA
Fecha de nacimiento: 09/05/2022
Estatura:1,70 Peso:61 KG Edad:27
Guianza turística Tipo de sangre:o+ Teléfono:3223138377
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo: 55cm
Normal:90cm
Perímetro torácico:
Inspiración:96cm
Derecho: 30cm
Perímetro de bíceps:
Izquierdo: 29cm
Diámetro biacromial: 46cm
Perímetro de cintura: 79
Longitud extremidades Derecha: 76cm
superiores: Izquierda: 76cm
Derecho: 48cm
Perímetro del muslo:
Izquierdo: 48cm
Perímetro de la Derecha: 32cm
pantorrilla: Izquierda: 32cm
Longitud extremidades Derecha: 98cm
inferiores: Izquierda:98cm
Derecho:25cm
Altura del pie:
Izquierdo:25cm
Nota: para diligenciar la ficha antropométrica es necesario contar con una cinta
métrica para tomar las medidas de cada parte del cuerpo y registrarlas en el
formato.
Fuente: SENA
6. Una vez identificados los ejercicios, elabore una cartilla que permita mostrar un
plan de acondicionamiento físico, en el cual pueda garantizar de forma creativa
y recreativa, actividades deportivas y pausas activas que generen técnicas de
cultura física para prevenir riesgos ergonómicos y psicosociales, los cuales
disminuyan las enfermedades en los contextos sociales y productivos del guía
de turismo, teniendo en cuenta la naturaleza y la complejidad del desempeño
laboral.
7. Para el desarrollo de la cartilla tenga en cuenta que esta puede ser elaborada a
mano y tomársele una foto, escanearla o con la herramienta ofimática de su
preferencia.
4. Clic en Enviar.
Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de
proyecto con el fin de verificar que ha realizado todas las evidencias propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.
Criterios de evaluación