SEPTIEMBRE EL MES DE LAS OPORTUNIDADES

Muchas personas en septiembre después de sus vacaciones, deciden que es un buen mes
para hacer cambios en su vida.

Además este mes está lleno de oportunidades para comenzar a incluir actividades y hábitos
positivos para nosotros.

Un amigo mío para él su año no comienza en enero sino en septiembre, donde comienza
nuevos proyectos profesionales, empieza a estudiar…

Un ejemplo son los gimnasios, en septiembre y enero se llenan de personas que se apuntan
con buenos propósitos para ponerse en forma, adelgazar…

Ahora voy al grano.

Si has decidido bajar de peso y comenzar en septiembre es un buen propósito, ya sea por
motivos de salud o estética.

Pero si decides hacerlo, te recomiendo hacer un cambio de hábitos con una alimentación
saludable y ejercicio acorde a tu estado de salud.

Cambiar de hábitos al principio te va a costar pero poco a poco te vas acostumbrando.

Con respecto al ejercicio es mejor ir de menos a más, comenzar caminando o en el

gimnasio al principio con poca intensidad y a medida que nuestro cuerpo se va adaptando ir
subiendo tiempo e intensidad.
La pérdida de peso debe ser poco a poco, lento pero seguro (cuando cogemos peso va
acumulandose despacio y para perderlo debe ser igual), sin pasar hambre (comiendo 5
comidas al día), evitando a la dichosa ansiedad y el temido efecto rebote (que nos
producen muchas dietas milagrosas o algunos diuréticos…).

Se trata de cuidarnos y mejorar nuestra salud.

Muchas gracias, Saludos

Manuel

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