MCQ-30

Este cuestionario está vinculado con creencias que las personas tienen sobre su pensamiento. Debajo
hay un número de creencias que las personas suelen expresar. Por favor, lea cada ítem, y diga que tan de
acuerdo está generalmente, encerrando con un círculo el número que mejor lo represente a usted. Por
favor lea todo los ítems, no hay respuestas correctas o incorrectas.

Afirmación No estoy Estoy un Estoy Estoy muy

de poco de moderada de
acuerdo acuerdo mente de acuerdo
acuerdo
1) Preocuparme me ayuda a evitar problemas en el 1 2 3 4
futuro.
2) Preocuparme es peligroso para mí. 1 2 3 4
3) Pienso mucho sobre mis pensamientos. 1 2 3 4
4) Puedo enfermarme de tanto preocuparme. 1 2 3 4
5) Tengo conciencia de la forma en que mi mente 1 2 3 4
funciona cuando pienso sobre un problema.
6) Si no controlo mis preocupaciones sobre las cosas, y 1 2 3 4
esas cosas ocurren, será mi culpa.
7) Necesito preocuparme para poder organizarme. 1 2 3 4
8) Tengo poca confianza en mi memoria, en lo que 1 2 3 4
hace a palabras y nombres.
9) Mis preocupaciones persisten, más allá de cómo trato 1 2 3 4
de detenerlas.
10) Preocuparme me ayuda a tener las cosas ordenadas 1 2 3 4
en la mente.
11) No puedo ignorar mis preocupaciones. 1 2 3 4
12) Monitoreo mis pensamientos. 1 2 3 4
13) Debo controlar mis pensamientos todo el tiempo 1 2 3 4
14) Mi memoria puede despistarme a veces. 1 2 3 4
15) Preocuparme podría hacerme enloquecer 1 2 3 4
16) Estoy constantemente ocupándome de la forma en 1 2 3 4
que mi mente trabaja
17) Tengo mala memoria 1 2 3 4
18) Puedo prestar atención a la forma en que mi mente 1 2 3 4
trabaja
19) Preocuparme me ayuda a afrontar las cosas 1 2 3 4
20) No ser capaz de controlar mis pensamientos es un 1 2 3 4
signo de debilidad
21) Cuando empiezo a preocuparme, no puedo parar 1 2 3 4
22) Debería ser castigado por no controlar determinados 1 2 3 4
pensamientos
23) Preocuparme me ayuda a resolver los problemas 1 2 3 4
24) Tengo poca confianza en mi memoria sobre los 1 2 3 4
lugares en los que estuve
25) Es malo pensar en determinados pensamientos 1 2 3 4
26) No confió en mi memoria 1 2 3 4
27) Si no puedo controlar mis pensamientos, no podré 1 2 3 4
hacer mis actividades cotidianas
28) Necesito preocuparme para poder trabajar bien 1 2 3 4
29) Tengo poca confianza en mi memoria sobre las 1 2 3 4
cosas que hice
30) Constantemente examino mis pensamientos 1 2 3 4

Por favor, asegúrese que haya respondido todos los ítems. Muchas gracias.
MCQ-30 Tabla de puntuación

Ingrese el número dado por el sujeto a cada ítem en el casillero correspondiente que se encuentra
debajo y luego sume los puntajes para obtener el subtotal:

POS NEG CC NC CSC

1 2 8 6 3
7 4 14 13 5
10 9 17 20 12
19 11 24 22 16
23 15 26 25 18
28 21 29 27 30
Total______ Total______ Total______ Total______ Total______
Total General:_____________

Las subescalas son:

POS: meta-creencia positiva sobre a la preocupación
NEG: meta-creencias sobre la incontrabilidad y el peligro de pensar
CC: confianza cognitiva
NC: necesidad de control
CSC: autoconsciencia cognitiva

Un total general puede ser obtenido sumando los totales de las subescalas
 (MWQ)
Este cuestionario evalúa pensamientos e ideas sobre el hecho de preocuparse.
Debajo hay algunos pensamientos que usted puede tener respecto al hecho de preocuparse cuando
usted se da cuenta que se está preocupando por algo. Indique que tan frecuentemente cada pensamiento
ocurre haciendo un círculo en los números de las columnas que están a la izquierda.

Nunca A veces Frecuentemente Casi Cuando me preocupo pienso que: Intensidad de

siempre los pensamien-
tos (0%-100%)
1 2 3 4 …Voy a volverme loco por
preocuparme
1 2 3 4 …La preocupación aumentará y
aumentará y no podre hacer mis
actividades cotidianas
1 2 3 4 …Me enfermaré por
preocuparme
… soy anormal por preocuparme
de ese modo
1 2 3 4 … Mi mente no soportará que yo
me preocupe de esa forma
1 2 3 4 … estoy arruinando mi vida por
preocuparme
1 2 3 4 … Mi mente no soportará que yo
me preocupe de esa forma

…Y en la columna del extremo derecho, marque la intensidad con la que usted cree en esos
pensamientos en el momento en que cuando ellos ocurren. Por favor, especifique la intensidad en la que
usted cree (0%-100%).

0% ----------10%----------20%----------30%----------40%---------50%---------60%----------70%---------
80%-----------90%-------------100%
No creo para nada en el pensamiento Estoy completamente convencido de que es
verdad
 TFI
Las personas tienen diferentes creencias respecto al poder de sus pensamientos. Por favor, lea cada
una de las afirmaciones que están a continuación e indique que tanto cree en ella, haciendo un círculo en
uno de los porcentajes. No piense mucho cada respuesta, indique que tanto usted, generalmente, cree en
la afirmación.

1) Si pienso en algo 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
desagradable, será más
probable que este ocurra.
2) Si tengo pensamientos de 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
dañarme a mí mismo, terminaré
haciendo eso.
3) Si pienso que estoy en 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
peligro, eso tiene que significar
que estoy en peligro
4) Tener malos pensamientos, 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
quiere decir que haré algo malo
5) Si pienso en un hecho 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
desagradable, eso significa que
ese hecho ocurrió
6) Si tengo pensamientos de 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
dañarme a mí mismo, eso
significa que los llevaré a cabo.
7) Si pienso que las cosas están 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
contaminadas, eso quiere decir
que se encuentran
contaminadas.
8) Mis pensamientos tienen el 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
poder de cambiar el curso de las
cosas.
9) Algunos objetos dan mala 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
suerte.
10) Cuando tengo malos 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
pensamientos, eso quiere decir
que yo quise tenerlos.
11) Mis sentimientos o 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
pensamientos pueden ser
transferidos a los objetos
12) Si tengo pensamientos de 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
dañar a alguien, esa persona
terminará dañada o lastimada
13) Mis pensamientos se 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
vuelven realidad. Si pienso algo,
eso se vuelve realidad
14) Mis recuerdos o mis 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
pensamientos pueden ser
transferidos a los objetos
 Planilla de Resumen de las Técnicas de entrenamiento en Atención (ATT-S)

Usted tiene que trabajar técnicas de entrenamiento en atención (ATT) con su terapeuta. Para eso, usted
necesita practicarlas durante la semana. Esta planilla busca facilitar dicha práctica.

1. Usted necesita un lugar para practicar la técnica, donde usted pueda o identificar una variedad de
sonidos (por lo menos tres, pero mientras más sean mejor). Acuerde esto con su terapeuta.

Algunos sonidos potenciales que puedo emplear son:

a)..........................................................................................................
b)..........................................................................................................
c)..........................................................................................................
d)..........................................................................................................
e) Sonidos que pueden haber afuera del lugar donde se encuentra y próximos a este
f) Sonidos que pueden haber afuera del lugar donde se encuentra y lejanos a este
g) Sonidos que puede haber a la izquierda
h) Sonidos que puede haber a la derecha

1) Practicar por 10-12 minutos de la siguiente manera: aproximadamente 5 minutos focalizando en

diferentes sonidos individuales; 5 minutos cambiando rápidamente entre ellos o entre diferentes
locaciones.
2) Anotar los días que usted ha practicado haciendo una “x” en el casillero correspondiente

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana
10

Escala de Atención Autofocalizada

En este momento, ¿Qué tanto está focalizada su atención sobre usted mismo o sobre el ambiente
externo? Por favor, indique con un número en la escala:

-3 -2 -1 0 1
2 3
Totalmente focalizada en el Montos iguales Totalmente focalizada en mí
exterior
 CAS – I
Lea las afirmaciones y haga un círculo en uno de los números, según corresponda.

1) ¿Cuánto tiempo, durante la última semana, se ha encontrado a si mismo pensado o preocupándose

sobre sus problemas?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

2) ¿Cuánto tiempo, durante la última semana, ha estado focalizando en la cosas que para usted
resultan amenazantes (p. ej.: síntomas, pensamientos, fuentes de peligro, otros)?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

3) ¿Qué tan a menudo, durante la última semana, ha realizado las siguientes cosas para afrontar sus
sentimientos o pensamientos negativos? Ponga un número entre 0-8 en los casilleros vacíos que están
al costado de las afirmaciones.
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Evitando situaciones. Tratado de no pensar en ciertas Bebido

cosas alcohol o
usado
sustancias
Preguntado algo a alguien para Tratado de controlar mis Controlado
estar seguro emociones mis síntomas

4) A continuación hay un número de creencias que las personas suelen tener. Indique cuanto cree
usted en cada una de ellas, colocando en el casillero vacío un porcentaje de los que figuran en la
escala de abajo.
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
No creo para nada en eso Estoy completamente
convencido de que es verdad

Preocuparme demasiado puede dañarme Preocuparme me ayuda a afrontar situaciones

Las emociones fuertes son peligrosas
No puedo controlar mis pensamientos
Algunos pensamientos pueden hacerme
enloquecer
Focalizar en posibles amenazas permite que este
seguro
Es importante controlar mis pensamientos
Analizar mis problemas me ayudará a encontrar
respuestas
 GADS-R
Lea las afirmaciones y haga un círculo en uno de los números, según corresponda.

1) ¿Qué tan peligrosos o incapacitantes han sido sus preocupaciones en la última semana?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Absolutamente nada Moderadas Extremas – lo peor
incapacitantes o peligrosas que pudieron haber sido

2) ¿Qué tanto tiempo, durante la última semana, usted estuvo preocupándose sobre situaciones?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

3) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted ha hecho alguna de las cosas que figuran
debajo, para afrontar sus preocupaciones?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Tratado de distraerme Tratado de no pensar en determinadas cosas

Tratado de controlar mi pensamiento Buscado pruebas
Tratado de razonar sobre las cosas Actuado cautelosamente
Decirme cosas a mi mismo Planeado como afrontar situaciones, en caso de
que mis preocupaciones se volvieran realidad

4) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted evitó las cosas que figuran debajo, tratando
de no preocuparse?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Leer noticias Pensar en la enfermedad

Situaciones sociales Pensar en accidentes o pérdidas
El sentir incertidumbre Actuado cautelosamente
Decirme cosas a mi mismo Otras cosas que evitó (especificar)

5) Debajo hay un número de creencias que las personas tienen respecto a sus preocupaciones.
Indique que tanto cree en cada una de las afirmaciones colocando en los casilleros vació un porcentaje
de la escala
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
No creo para nada en eso Estoy completamente
convencido que es verdad

Puedo enloquecer por preocuparme Preocuparme me ayuda a afrontar situaciones

Preocuparme puede dañarme
Preocuparme estresa mi cuerpo
Si no controlo a mi preocupación, esta lo hará
conmigo
Mi preocupación es incontrolable
Si me preocupo demasiado, puedo perder el
control
Si me preocupo estaré preparado
Preocuparme me mantiene seguro
Preocuparme me ayuda hacer las cosas
Algo malo ocurrirá si no me preocupo
Preocuparme me ayuda a resolver problemas
 PTSD-S
Lea las afirmaciones y haga un círculo en uno de los números, según corresponda.

1) ¿Qué tan peligrosos o incapacitantes han sido sus preocupaciones en la última semana?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Absolutamente nada Moderadas Extremas – lo peor
incapacitantes o peligrosas que pudieron haber sido

2) ¿Qué tanto tiempo, durante la última semana, usted estuvo respondiendo a los pensamientos sobre
lo ocurrido, analizando que ocurrió y por qué?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

3) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted estuvo preocupándose acerca de lo que
podría ocurrir en el futuro?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Tratado de distraerme Tratado de no pensar en determinadas cosas

Tratado de controlar mi pensamiento Buscado pruebas
Tratado de razonar sobre las cosas Actuado cautelosamente
Decirme cosas a mi mismo Planeado como afrontar situaciones, en caso de
que mis preocupaciones se volvieran realidad

4) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted realizó algunas de las cosas que figuran
debajo, tratando de afrontar sus síntomas?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Evitar cosas que me hagan recordar el Tratar de distraerme

hecho
Controlar mis pensamientos Beber alcohol o usar sustancias
El sentir incertidumbre Intentado hacer las cosas bien
Evitar lugares Chequear que las cosas fueran seguras
Actuar cautelosamente Evitar determinadas situaciones
Planear en cómo afrontar

5) ¿Qué tan frecuentemente, durante la última semana, usted se encontró focalizando su atención en
potenciales peligros?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

6) Debajo hay un número de creencias que las personas tienen. Indique que tanto cree en cada una de
las afirmaciones colocando en los casilleros vacio un porcentaje de la escala
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
No creo para nada en eso Estoy completamente
convencido que es verdad

Debo examinar lo ocurrido para comprender No es normal continuar pensando en lo ocurrido

su sentido
Es importante no tener “huecos” en mi
memoria
Pensar en las amenazas en el futuro me
ayudará a afrontar situaciones
Preocuparme me mantendrá seguro
Poner atención al peligro me mantendrá
seguro
Debo dejar de pensar sobre lo ocurrido
Debo ser débil por haber respondido como lo hice
Puedo enloquecer si continuo pensando de esta
forma
Nunca seré normal de vuelta
Mi mente fue dañada por lo que ocurrió
He perdido el control de mis pensamientos.
 OSD-S
Lea las afirmaciones y haga un círculo en uno de los números, según corresponda.

1) ¿Qué tan peligrosos o incapacitantes han sido sus pensamientos obsesivos o impulsos en la última
semana?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Absolutamente nada Moderadas Extremos – lo peor
incapacitantes o peligrosos que pudieron haber sido

2) ¿Qué tan seguido, durante la última semana, usted estuvo realizando las siguientes acciones, para
afrontar sus obsesiones?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Chequear repetidamente cosas Usar un “ritual” o “fórmula” mental

Tratar de controlar su pensamiento Buscar pruebas
Lavarse o limpiar Actuar cautelosamente
Preguntar para obtener seguridades Tratar de realizar las cosas perfectas

3) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted evitó las siguientes cosas?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Enterarme de noticias Determinados pensamientos

Situaciones sociales o que involucren a Tocar determinadas cosas
otros
Tocar o ser tocado por la gente La incertidumbre

5) Debajo hay un número de creencias que las personas tienen acerca de sus obsesiones y rituales.
Indique que tanto cree en cada una de las afirmaciones colocando en los casilleros vacio un porcentaje
de la escala
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
No creo para nada en eso Estoy completamente
convencido que es verdad

Los pensamientos obsesivos pueden hacerme cambiar como persona

Si pienso que algo está contaminado, probablemente eso esté contaminado
Los pensamientos obsesivos pueden hacerme hacer cosas malas
Tener pensamientos obsesivos aumentan la probabilidad de que ocurran cosas malas en el
futuro
Si pienso que algo malo ha ocurrido, entonces probablemente haya ocurrido eso, incluso si
no puedo recordarlo
Algunos pensamientos deben ser controlados siempre
No puedo tener tranquilidad a menos que realice mis rituales
Mi ansiedad persistirá si no trato de realizar mis rituales
Neutralizando o suprimiendo mis pensamientos obsesivos mantengo a los otros a mí a salvo
 MDD-S
Lea las afirmaciones y haga un círculo en uno de los números, según corresponda.

1) ¿Qué tan severa o incapacitante ha sido su depresión en la última semana?

0 1 2 3 4 5 6 7 8
Absolutamente nada Moderada Extremos – lo peor
que pudo haber sido

2) ¿Qué tan seguido, durante la última semana, usted estuvo pensando y/o analizando sus
pensamientos y sentimientos y tratado de entender por qué usted esta así?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

3) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted realizó las siguientes cosas, para afrontar su
depresión?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Intentado descansar más Castigado a usted mismo

Tratado de razonar sobre las cosas Analizado por qué se siente de esta forma
Bebido alcohol Enojarse consigo mismo
Reducido sus actividades Aumentado su sueño
Tratado de no pensar sobre las cosas

3) ¿Qué tan frecuentemente, en la última semana, usted evitó realizar las siguientes cosas?
0 1 2 3 4 5 6 7 8
Nada del tiempo La mitad del tiempo Todo el tiempo

Intereses / Hobbies Tomar decisiones

Situaciones sociales Resolver problemas
Continuar trabajando Las cosas que había planeado

5) Debajo hay un número de creencias que las personas tienen acerca de su pensamiento depresivo
(llamado rumiación). Indique que tanto cree en cada una de las afirmaciones colocando en los
casilleros vacio un porcentaje de la escala.
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
No creo para nada en eso Estoy completamente
convencido que es verdad

No puedo controlar mis pensamientos depresivos (mi rumiación)

Mis pensamientos depresivos son un signo de que he estoy
perdiendo la razón
Mis pensamientos depresivos me controlan
Soy defectuoso/anormal por pensar de este modo
Rumiar me ayuda a afrontar situaciones
Si analizo por qué me siento de esta forma, encontraré respuestas
Rumiar me ayuda a entender mi depresión
Rumiar me ayuda a resolver problemas