6.

CALIGRAFÍA PALMER

6.1 POSTURA DEL CUERPO, MANOS Y UBICACIÓN DE LOS DEDOS

La posición correcta para escribir por movimiento muscular, es el trazado, y la
posición del antebrazo, la forma de sentarse, entre otros. La espalda tiene que estar erguida,
un poco inclinada, sin colocarse demasiado pegado al espaldar de la silla. La distancia que
debe de tener la mesa y el cuerpo tiene que ver con la posición del cuerpo y la espalda. La
forma de tomar el lápiz y el bolígrafo es así: tiene que estar entre los dedos índice, pulgar y
medio, no tiene que estar muy cerca de la punta porque luego no podemos ver lo que
estamos escribiendo, ni muy alejado porque luego no vamos a poder escribir bien el
manuscrito.

Posición del cuerpo

 Colócate derecho frente a la mesa, nunca inclinado. La espalda erguida y los hombros
sueltos con una ligera inclinación hacia adelante.
 Mantente derecho y sin apoyarte en la mesa.
 No cruces las piernas hacia delante.
 No coloques los pies debajo de la silla.
 Pon la pierna derecha doblada en ángulo recto.

Posición de los brazos

 Los brazos deben estar casi inmóviles y los codos a nivel de la mesa en su posición
natural y tocando el cuerpo.
 Para escribir bien es importante cuidar la posición de los brazos.
 Los dos brazos apoyados sobre la mesa y a ambos lados del cuerpo.
 Los hombros paralelos al borde la mesa donde se va a escribir.
 Los antebrazos deben de estar apoyados sobre la mesa.
 El codo derecho debe acercarse al cuerpo, pero sin tocarlo.

Modo de usar el lápiz

 Sostener bien el lápiz.
 Hay que hacerlo con los dedos pulgar, índice y medio comúnmente llamado forma de
pinza.
 El lápiz debe recargarse en la parte media de la mano entre los dedos pulgar e índice.
 No acercar la punta del mismo al ángulo del dedo pulgar.
 No apretar demasiado el lápiz ya que puedes forzar la mano o traspar el escrito hacia
las hojas de abajo.
Posición de las manos
 La forma adecuada es colocar la mano recta con respecto al antebrazo.
 Lograr que la mano, dedos, muñeca y brazo se desplacen con libertad.
 Colocar las manos en el mismo plano que las muñecas, procurando que el antebrazo y
el dorso de las manos formen una línea recta.

6.2 EJERCICIOS MUSCULARES

El brazo puede compararse con una máquina cuyo motor se encuentra adelante del
codo. Se apoya esa parte carnosa del músculo del antebrazo y se mueve hacia adelante y
hacia atrás con pequeños movimientos, que se trasladan a la muñeca y a la mano, así se
puede escribir sin esfuerzo mediante la técnica del “movimiento muscular”. El brazo no se
alza del pupitre, la manga permanece en el mismo punto, es la parte carnosa del antebrazo
la que se mueve.
Desarrollo de la acción muscular
Ahora vamos a hablar del desarrollo de la acción muscular. Se tiene que poner
el brazo sobre el pupitre con el puño cerrado apretado (Figura 9) y ver hasta dónde se
puede mover la mano hacia adelante o hacia atrás sin que la manga se mueva, sin mover
muñeca ni dedos. Este movimiento es algo difícil de comprender por escrito. 
6.3 EJERCICIOS DE LETRAS MINÚSCULAS

6.4 Aplicación practica

6.5 Ejercicio de letras mayúsculas

6.6 Aplicación practica

6.7 Ejercicio de números

6.8 Aplicación practica

6.9 Dictados y producción

 BIBLIOGRAFIA

https://lacaligrafia.info/metodo-palmer-caligrafia-leccion-2-3/

https://sites.google.com/site/479caligrafiatecnica/home/consejos-para-una-buena-caligrafia

Método Palmer de Caligrafía Comercial.pdf