LOS FRUTOS VERDES

Las frutas verdes tienden a ser uno de los alimentos más llamativos y ricos que
consumen las personas ya que su sabor es único e inigualable, además de que
despierta en las personas esa sensación de querer comer mucho más de estas
increíbles frutas.
Las frutas y verduras verdes tienen elevadas dosis de clorofila, por lo que son
depurativas, refuerzan el sistema inmunológico, ayudan a combatir enfermedades y
alergias y, previenen el envejecimiento.

Propiedades nutricionales de las frutas verdes:

Entre otros nutrientes, las frutas de color verde son una gran fuente de:
● Luteína y zeaxantina.
● Vitaminas A, C, B9 y vitamina K.
● Hierro, potasio, selenio.
● Fibra.
● Clorofila.
● Agua.

Beneficios de las frutas verdes:

★ Las frutas verdes contienen vitamina K. Esta vitamina está relacionada
directamente con la mejora de la salud de la vista y con el mantenimiento de
huesos y dientes fuertes. Por ello se la relaciona con la prevención de las
cataratas y osteoporosis.
★ Fortalecen el sistema inmune gracias a sus grandes cantidades de vitamina C.
★ Contiene sulforafano y fitoquímicos, que ayudan a prevenir el cáncer.
★ Gracias a su aporte en vitamina B y minerales, mejoran el sistema circulatorio.
★ La clorofila (responsable del pigmento de color verde de estas frutas) aportar
energía vital, oxigena nuestras células, depura intestinos, riñones e hígado, es
antianémica, equilibra nuestro metabolismo y es un excelente antioxidante.
★ Disminuyen el colesterol y los triglicéridos.
★ Ayudan a combatir y prevenir el estreñimiento.
★ Previenen enfermedades graves como el cáncer y enfermedades
cardiovasculares.