TIPOS DE CUERPO EN HOMBRES

Los tipos de cuerpos masculinos se clasifican en Endomorfos, Mesomorfos y Ectomorfos, según

factores metabólicos, óseos, la capacidad para desarrollar músculos y la tenencia a cumular grasas.
El biotipo más atlético es el Ectomorfo y el menos el Endomorfo.

El biotipo o tipo somático es la forma del cuerpo de los hombres que se determina por diversos
factores entre los que se incluyen metabólicos, óseos, masa muscular y capacidad para ganar
grasas.

El psicólogo norteamericano William Herbert Sheldon desarrolló en 1940 una teoría en la cual
realizó la siguiente clasificación de biotipos corporales: Endomorfos, Mesomorfos, Ectomorfos.

Endomorfos

Los que tienen este biotipo de cuerpo masculino, poseen un metabolismo lento, por lo cual
acumulan grasa fácilmente y tienden al sobrepeso y la obesidad. Su aspecto es redondeado, con
una estructura ósea grande, cintura gruesa, abdomen de gran volumen y extremidades cortas y,
generalmente, flácidas. Cuando se habla del entrenamiento físico de los hombres con esta forma
de cuerpo, se debe tener en cuenta que deberán trabajar muy duro en lo aeróbico para perder
grasa. Sin embargo, podrán ganar músculo y fuerza con mayor facilidad que los que tienen otros
subtipos.

Mesomorfo

Meso significa medio, por lo que este subtipo se ubica en medio de los otros dos. Se caracterizan
por ser hombres con cuerpos atléticos por naturaleza. Tienen hombros anchos, torso macizo,
cintura delgada y cuerpo en forma de “V”. También tienen predisposición a desarrollar músculos,
fuerza y a no acumular grasa. Su metabolismo funciona de forma regular, por lo cual no deben
realizar dietas para mantenerse en el peso saludable. Los hombres que tienen este tipo somático
de cuerpo, aunque no entrenen de forma intensa y regular, ni sigan alimentaciones súper
estrictas, ganan buena musculatura y tienen un cuerpo atlético.

 Ectomorfos

Los hombres con este biotipo de cuerpo se caracterizan por tener un cuerpo de naturaleza frágil,
con el pecho plano, hombros pequeños y extremidades largas y delgadas. Tienen tendencia a
acumular poca grasa, dificultades para ganar peso (suelen estar por debajo del peso considerado
normal) y músculo. Su metabolismo es muy rápido, por lo que aprovechan muy pocos de los
nutrientes que consumen. A lo que podría considerarse una ventaja que es la poca capacidad para
almacenar grasa, se suma la dificultad para desarrollar músculos. No tendrán mayores problemas
a la hora del entrenamiento físico para mantenerse libres de grasas, pero deberán esforzarse al
máximo con el trabajo de fuerza y una alimentación especial para poder obtener algo de músculo.